답변 내역

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.바나나의 하루 권장량은 개인의 신체와 특성상 다를 수 있지만. 보통은 하루에 1~2개를 드시길 추천합니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.미음을 싱겁다고 소금을 넣는 것보다 간장에 참기름을 살짝 넣은 양념장을 만들어 같이 드시길 추천합니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.새송이버섯에는 탄수화물, 단백질, 칼슘, 인, 비타민, 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.우유에는 탄수화물, 단백질, 지방, 칼슘, 칼륨, 인, 비타민 B2, 비타민 A, 비타민 B12, 비타민 D, 마그네슘, 셀레늄이 풍부하게 들어 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.식이 섬유의 섭취 자체는 장 건강에 도움이 되지만, 과하게 먹을 경우 변비를 유발할 수 있다. 또한, 칼슘, 철분 등의 미네랄 흡수를 방해할 수 있다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.밤에 야식으로 추천드리면 과일. 견과류. 그릭요거트. 블루베리. 샐러드. 두부를 권해드립니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.물김치 건더기가 많을때 활용하면 좋은 요리는 비빕밥. 국수 육수를 만들어 물김치 국수 말이를 추천합니다

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.소라에는 단백질. 타우린. 비타민.철분. 아르기닌. 베타카로틴이 풍부하게 들어 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.굴비는 우리 몸에 꼭 필요한 단백질과 각종 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.보리 굴비는 평소 몸이 찬 사람들에게는 좋은 음식이지만 몸에 열이 많은 사람들에게는 독이 될 수 있기 때문에 섭취 시 유의해야 합니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.디카페인이라고 하더라도 카페인 함량이 0mg이 될 수는 없습니다. 커피콩 자체 내에도 카페인이 있기때문에 100% 제거하기는 어렵기 때문에 우리가 접하고 있는 디카페인 커피에도 카페인 함량이 남아있습니다. 디카페인이 될 수 있는 기준은 카페인이 97% 이상 제거되어있는지로 따지며 1~2% 정도의 카페인이 함유되어있어도 디카페인으로 분류가 됩니다.