답변 내역

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.호박씨는 단백질 .미네랄.식이섬유 .비타민E.오메가3지방산.아연이 풍부하게 들어 있습니다 .

안녕하세요. 류호연 영양사입니다. 막걸리는 아미노산과 식이섬유 함량이 높아 체내 노폐물을 배출하는 데 도움을 주며 체중 증가를 억제하는 효과가 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.대파의 끈적한 성분인 민난은 위벽을 보호하는데 도움이 되며 소화 작용을 도와 위 건강에 여러 도움이 된다고 합니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.보이차에는 폴리페놀, 특히 카테킨과 테아플라빈이 풍부합니다. 폴리페놀은 신진대사를 촉진하여 체중 관리에 도움을 줄뿐만 아니라 활성산소로 인한 세포 손상을 막는데 도움이 되는 항산화 특성을 가지고 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.물을 과다 섭취하게 되면 나트륨과 비율이 깨져 두통, 구토, 오심과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 심할 경우 뇌 세포 안으로 수분이 이동하여 뇌부종을 초래할 수도 있고, 뇌사 등을 일으킬 수 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.카테킨은 녹차의 대표적인 항산화 성분으로, 활성 산소를 제거하고 세포 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 테아닌은 녹차에 함유된 아미노산으로 스트레스를 완화하고, 집중력과 기억력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 비타민 B군은 에너지 대사에, 비타민 C는 면역력 강화와 피부 건강, 비타민 E는 항산화 작용에 도움이 됩니다.칼슘은 뼈 건강, 인은 신체 대사에, 마그네슘은 신경과 근육의 기능에, 철분은 혈액 생성에 도움이 됩니다. 일반적으로 8 온스(약 240ml)의 녹차에는 약 30-50 밀리그램(mg)의 카페인이 포함되어 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.대게에는 콜레스테롤이 다소 높게 함유되어 있습니다. 콜레스테롤 관련 문제가 있는 사람들은 과도한 대게 섭취를 피해야 합니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.꾸지병 열매는 비타민 C, 비타민 A.칼슘 .철분 등의 영양소를 다량 함유하고 있어 건강한 신체 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 꾸지병 열매는 항암 작용, 뇌 기능개선, 눈 건강 보호 등 다양한 효능이 있습니다 .

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.피부탄력에 좋은 음식으로 연어. 토마토 .브로콜리 .오이 .계란.견과류 .녹차 등이 있습니다 .

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.당근은 껍질을 깨끗하게 씻은 후 함께 섭취해야 한다 . 껍질 부위에 베타카로틴 함량이 가장 풍부하다 .