답변 내역

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.과메기에는 핵산, DHA, 오메가-3, 아스파라긴산이 풍부하게 들어 있는 식품입니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.자색고구마는 항산화 물질인 안토시아닌과 베타카로틴이 풍부한 고구마입니다. 다이어트에 좋은 고구마 입니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.홍두깨살은 쇠고기의 엉덩이 쪽인 우둔에 해당한다. 고기의 맛과 향이 진한 것이 특징입니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.당뇨에 좋은 잡곡에는 현미. 귀리. 찰보리쌀. 병아리콩. 렌틸콩. 울무. 흑미 등이 도움이 됩니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.양고기에는 단백질. 지방. 콜레스테롤. 비타민B12. 철분. 아연. 셀레늄이 풍부하며. 근육형성. 혈액순환. 뼈건강. 면역력강화에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.과메기에는 핵산, DHA, 오메가-3, 아스파라긴산이 풍부하며. 노화예방. 간건강. 피로회복. 뼈건강. 혈관건강에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.돼지고기는 소고기에 비해서 비타민 B1, 비타민 B6, 비타민 B12, 아연, 비타민 D, 비타민 K, 셀레늄 등의 영양성분이 상대적으로 더 많이 들어있습니다. 반면에 소고기는 단백질, 철분, 비타민 A, 칼슘, 비타민 E, 비타민 C 등의 영양성분이 돼지고기에 비해 상대적으로 더 많이 들어있습니다. 따라서 식단을 구성할 때 두 종류의 고기를 포함하여 영양 균형을 유지하는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.박대에는 단백질. 칼슘. 철분이 풍부하며. 뼈건강. 피부건강. 빈혈개선. 체중감량 등에 도움이됩니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.연어에는 단백질, 지질, 칼슘, 철분, 비타민, 나트륨, 인, 칼슘, 나이아신, 칼륨, 레티놀등 영양소가 아주 풍부합니다.

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