답변 내역

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.낮은 지방의 우유, 요구르트, 치즈 등은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 그러나 과다 섭취하는 것은 바람직하지 않으니 적당한 양으로 선택해서 드셔야 합니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.파프리카는 피부 미용 .안구건강.노화 예방 .체중 감량.혈관 건강 .뼈건강.면역력향상 .빈혈 예방.암예방애 도움이 됩니다 .

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.구웠을 때 영양소가 농축돼 적은 양으로 효율적인 섭취가 가능한 과일은. 사과 .복숭아 .토마토가 있습니다 .

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.돼지껍데기 100g 기준 열량 544kcal 정도이며,지방 .콜레스테롤 .나트륨 .칼륨 .단백질 .비타민C .칼슘.철분 .마그네슘 등이 함유되어 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.비타민D 많은 음식으로 ,연어.목이버섯 .새우 .오렌지.굴.시금치 .시래기.표고버섯 .계란 .해조류가 있습니다 .

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.케일에는 비타민C. 비타민A. 오메가3 지방산.철분 .엽산이 풍부하게 들어 있습니다 .

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.동부콩에는 식이섬유, 칼슘, 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 A가 풍부하며, 장건강.임산부에 도움.뼈건강.심신안정.탈모예방.피부미용에 도움이 됩니다 .

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.망고에는 비타민C, 베타카로틴, 엽산, 미네랄, 식이섬유 등이 풍부하게 들어 있습니다 .

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.무화과에는 당질, 단백질, 지질, 효소, 비타민, 미네랄, 유기산이 많이 함유 되어 있습니다 .

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.청포도는 폴리페놀이라는 성분이 많이 들어있어서 혈관 속 노폐물을 배출 시켜주고 혈관 건강에 도움을 많이 준다고 합니다.샤인머스캣에는 루테인이 많이 들어있어서눈 건강에 특히 좋다고 합니다.