답변 내역

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.장건강에 좋은 식습관은 식이섬유가 풍부한 통곡물, 과일, 채소, 견과류, 콩류 및 발효식품인 요거트 .청국장 .김치를 많이 드시고. 가공식품 섭취제한. 충분한 물 마시기.적정한 음주 및 카페인 섭취 줄이기를 하셔야 도움이 됩니다 .

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.토란에는 탄수화물, 단백질, 무기질, 비타민 C가 풍부하며.토란대에는 탄수화물, 단백질, 칼슘, 비타민, 인 이 풍부합니다 .

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.삶은 계란과 구운 계란의 영양성분 차이는 거의 없습니다. 다이어트를 위해 계란을 섭취한다면 기름을 사용하지 않은 구운 계란이나 삶은 계란이 좋습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.귤은 과일 중 하나로, 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 귤은 비타민, 무기질, 식이섬유 등이 풍부하게 들어있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.그릭 요거트에 함유된 프로바이오틱스는 당뇨병 환자들의 혈당 수치를 감소시키는데 효과를 보이는 것으로 알려져 있답니다. 때문에 설탕이 들어가지 않은 그릭 요거트의 경우에는 제 2형 당뇨병을 방지하는데 도움이 돼요.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다. 밀가루 음식은 비만, 소화불량, 당뇨병, 지방간, 피부 건강, 알레르기, 염증 등에 악영향을 미칠 수 있으므로, 건강을 위해서는 과도하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.훈제 육류 및 어류를 많이 섭취하면 위암 발생 위험이 높아지고, 특히 직화구이를 먹는 습관을 가진 사람들은 대장암 및 유방암 발생위험이 높아지는 것으로 알려졌다. 탄 고기를 먹으면 암에 걸린다는 말도 여기에서 나왔다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.변비에 좋은 식품으로 곡물.과일 .채소.물.올리브 오일 .아보카도오일.견과류 .고구마 .단호박이 있습니다 .변비에 안 좋은 식품으로 빵.백미.카페인 .알코올 .육류 .가공 식품 .인스턴트 식품이 있습니다 .

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.위염에 좋은 음식으로 양배추. 연근. 감자 . 매실 . 브로콜리 .마.토마토 .무.강황.발효유제품이 있습니다 .

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.해바라기씨유에는 불포화지방산, 판토텐산, 셀레늄, 마그네슘 등이 풍부하며. 지방의 함량이 높기 때문에 비만인 사람들은 해바라기씨 섭취를 잘 조절해야 합니다 .그리고 해바라기씨에는 카드뮴이라는 성분이 들어 있어 다량 섭취를 할 경우에는 신장에 무리가 올 수 있답니다