답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 지속적으로 발생하는 경우에는 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다.명확한 골절의 증상이 없더라도, 타박상이나 주변의 긴장등으로 인해 불편감이나 통증이 지속될 수 있으며, 정확한 상태를 파악하는 것이 문제해결에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.지속적인 저림 증상은 신경외과나 정형외과등 근골격계적인 문제를 다루는 진료과목이나 영상의학과, 흉부외과와 같은 순환기문제와 관련된 진료과목을 방문해보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 오래 지속되는 경우에는 우선 병원 진료를 통해 현재 발목의 상태를 확인해보시는 것을 추천드립니다.인대나 힘줄과 같은 주변 구조물의 손상이나 긴장이 발생할 수 있고, 특정 자세에서 발생한다면 과거 염좌로 인해 발생하는 인대의 손상이나 힘줄염, 발목의 관절염등 다양한 원인이 있을 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일시적인 혈액순환 문제는 띠뜻한 곳으로 이동하거나 양말을 갈아신는등 조치를 히는 경우 수분~수십분 이내로 증상이 회복됩니다.동상초기 증상의 경우에는 조치를 하여도 증상의 회복이 더디거나 통증 및 물집등이 발생할 수 있습니다.예방은 젖지않고 눌리지 않도록 해주시며 층층이 공간을 두어 보온하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수술은 무조건 필요한 것은 아니지만, 말씀해주신 상황처럼 반복적으로 부상이 발생하고 인대의 상태가 좋지않고 운동복귀가 어려운 상황에서는 발이나 스포츠 질환을 전문적으로 진료하는 정향외과에서 수술 필요성에 대해 다시 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.당장은 굽이 높은 신발을 피하시고 발목 보호대나 테이핑, 적절한 재활과 스트레칭 및 근력운동을 통증이 발생하지 않는 선에서 꾸준하게 지속하시며 경과를 살펴보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 망씀하신 뼈는 좌우 위아래로 움직일 수 있습니다.구조상 다른 뼈와 직접적인 관절을 이루지 않고 여러 인대와 근육에 매달려 있는 형태로 움직임이 비교적 자유롭습니다.이물감이 심해지거나 오래 지속시에는 병원에 방문하셔서 진료를 고려해보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.맥켄지 운덩시 오히려 뻐근함이나 통증이 증가한다면, 과도한 자극으로 인해 나타나는 증상일 수 있습니다.이런 경우에는 운동 강도와 신전 각도를 줄여서 하시거나, 운동을 휴식하시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.운전석 시트 허리부분이나 엉덩이 아래 부분에 쿠션을 받쳐두시는 방법을 추천드립니다. 앉아있을 때 밀착되지 않는 부분이나 엉덩이 부분이 아래 있게되면 장시간 운전시에 하중이 가해져 불편감이 증가할 수 있으므로, 보조를 해주시면 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증은 없지만 걸리는 듯한 소리는 힘줄이나 관절에서 마찰이 발생하며 나타나거나, 견갑골이 갈비뼈 위에서 미끄러지듯 움직일 때 주변의 긴장이나 불균형으로 인한 경우, 어깨의 관절낭 주변 근육이나 관절낭의 움직임제한등 여러가지 가능성이 존재합니다.소리가 자주 발생한다면 소리가 나는 구간에서 무게를 줄이거나 각도 혹은 팔꿈치 위치등을 조정하여 보시고, 운동 전후로 안정화운동이나 스트레칭을 먼저 하신 후 운동을 해보시는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.러닝을 하는 것으로 성장판이 손상된다고 보기는 어렵습니다.운동을 하시는 것이 키 성장에 방해가 된다고 보기는 어렵고, 운동 강도가 지나치게 많은 경우에는 다른 근골격계 문제가 나타날 수 있으므로 러닝 중이나 러닝 이후 통증이나 불편감이 발생한다면 운동량 조절은 필요하겠습니다.