답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어느한 부분을 교정한다고 전체적인 부분이 개선된다고 보기는 어렵고, 체형 교정은 어느 한 부분을 교정한다고 홍보하거나 알려진 경우가 많지만 실제로는 전체적인 움직임을 고려하여 적용하게 됩니다.골반이 한쪽으로 돌아갔다고 하더라도 하지나 척추, 상체의 움직임이 전반적으로 변해있기 때문에 이에대한 접근도 같이 이루어져야 합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통풍성 발작은 신체 곳곳에 나타날 수 있습니다.주로 발가락부위에 많이 나타나지만 다른 신체 돤절에서도 발생을 하는 경우가 존재합니다.요산수치가 높다고 해서 반드시 통풍성 발작이 나타나는 것은 아니지만, 통풍성 발작이 발생하는 경우, 재발의 위험이 높기 때문에 꾸준한 치료와 생활습관 관리는 필수적입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.평소 무릎에 부담이 가지 않도록 쪼그려 앉거나 양반다리와 같이 무릎관절에 압박이 가는 자세는 피하시는 것이 좋겠고, 계단을 내려가는것과 같이 부담이 갈 수 있는 동작은 피하시거나 속도를 조절하여 주의하는 것이 좋습니다.또한, 기초적인 근력을 위한 큐세팅 운동이느 벽에 등을 기댄상탸에서 월스쿼트와 같은 낮은 강도의 운동을 통해서 근력을 키워주시면 도움이 됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.응급의료포털(e-gen.or.kr) 또는 네이버나 카카오 지도 어플리케이션, 혹은 119 구급상황관리센터나 129 보건복지콜센터 또는 120 다산콜센터등에 문의하시면 거주하고 계시는 지역구 내에서 휴일 진료를 하는 병원 목록을 찾을 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.사우나나 찜질은 신체의 긴장이나 피로를 완화하는데에 도움이 될 수 있어, 피로하신 상태라면 해소하는데 도움이 죌 수 있습니다.다만, 과도하지 않은 정도로 하시는 것이 좋겠고 수분보충도 충분하게 해주시는 것이 좋습니다.한번에 10-15분 이내로 하시고 충분한 휴식을 취하시며 여러번 반복하시는 것이 몸에 큰 부담이 가지 않습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.정확한 상태는 병원에서 검사와 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.목디스크로 원인을 단정하기는 이르고, 목 주변의 근육이나 관절에 부딤이 많이가는 일상생활 동작이나 자세, 업무등으로 인해 증상이 발생하고 계시는 것으로 생각됩니다.집에서는 목에 부담이 가지 않도록 충분한 휴식이나 스트레칭, 가벼운 정도로 주변을 마사지 햊 시고 온찜질을 하시면 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.주무실 때 자세는 특별히 신경쓰시기 보다는 편히 잠에들기 봏은 자세가 본인에게 가장 잘 맞는 자세입니다.주무시기 전 가벼운 스트레칭이나 마사지, 온찜징이나 온수욕을 통해서 몸의 긴장을 완화하거나 혈액순환을 증가시켜주시면 증상을 예방하거나 완화히는데 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.병원에 방문하셔서 검사는 받아보시는 것이 좋겠고, 외상이 크게 없더라도 내부에 발생한 충격으로 구조물이나 뼈에는 손상이 나타날 수 있습니다.부목을 이용하여 손가락을 고정하고 아이스팩을 해쥬시는 것이 일차적인 조치이고, 이후에는 약을 처방받거나 다른 치료를 받는 것이 좋습니다.생각하시는 것 만큼 많은 진료비나 치료비가 청구되는 것은 아니니 병원에 꼭 방문하시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.가벼운 스트레칭이나 마사지, 온찜질과 같은 방법이 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.스트레칭이나 마사지는 통증이 심하지 않은 범위 내에서 적용하시는 것이 좋고, 온찜질은 40도 이하의 온도로 20분 이내로 적용하시는 것이 적절합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 어느정도 운동과 스트레칭을 해주시는 것도 자세변화를 예방하는데에 도움이 될 수 있습니다.일상생활이나 업무중에 자세를 개선하여 자세가 뱐화될 수 있는 환경에 노출되는 절대적인 양도 줄여보시는 것도 함께 해주시면 예방이나 개선에 보다 도움이 될 수 있겠습니다.