답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발을 세게 딛은 이후 통증이 점차 심해지고 있다면, 충격으로 인해 염증반응이 발생하는 것일 수 있습니다.붓기와 통증이 발생한다면 우선은 아이스팩을 적용하여주시고, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀하신 부위에 감리 걸리거나 지속적린 통증이 있는 경우에는 주변 근육의 약화나 평소 자세습과, 일상생활 동작으로 인해 영향을 받을 수 있고, 불편감이 자주 나타난다면 근골격계 질환에 의해서도 발생할 수 있습니다.맥켄지 운동과 같은 몸을 펴주는 동작 위주의 스트레칭을 해주시거나, 어깨를 으쓱 올리는 슈러그 동작을 통해서 가볍게 근육을 자극하시는 방법이 접하기 쉽고 간단한 동작입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허린 통증을 완화하거나 예방하기 위해서 하실 수 있는 운동으로는 대표적으로 브릿지 운동이 도움이 됩니다.통증이 심하지 않거나 발생하지 않는 정도로 해주시고, 적은 횟수로 시작해서 조금씩 늘려나가시는 것이 좋습니다.또한, 가벼운 걷기 운동도 허리건강에 도움이 많이되는 운동으로, 다리와 고관절, 옆구리나 척추 주변의 스트레칭을 병행하여 주시면 좋습니다.스스로 하시기 어려운 경우에는 치료를 받으실 때 질문하시면 보다 쉽게 운동자세나 도움을 받으실 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 지속되시고, 특히 저린감각이나 움직임에 불편감이 계속된다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.주변의 염증이나 감염증상에 의해 발생하거나 주위 연부조직이나 관절등에 가해진 타박상으로 인해 나타날 수 있겠지만, 정확한 상태는 객관적인 검사를 받아보시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.운동시 무릎 통증은 무릎에 가해진 자극으로 인해 발생할 수 있습니다.운동 전후로 가벼운 스트레칭을 하시거나, 운동 강도를 조금 더 낮추거나 운동을 변경하여 진행을 해보시는 것이 좋겠습니다.스스로 어려움이 있는 경우에는 전문가를 통해 운동지도를 받아보시는 방법도 고려해보시는 것을 추천드립니다.며칠 휴식후 통증의 경과를 살펴보시고, 지속되는 경우에는 진료를 받아보시는 방법도 도움이 됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.기성제품은 효과가 한계가 있을 수 있는데요, 사용자의 발에 맞게끔 설계된 것이 아니기 때문에 큰 효과를 기대하기는 조금 어려울 수 있습니다.발바닥 열감및 통증이 자주 발생하시는 경우에는 깔창을 사용하시는 것도 좋겠지만, 우선은 병원에서 진료를 통해 현재원인을 파악하고 적절한 치료를 받는것이 보다 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.프롤로 주사치료를 받은 이후에는 가벼운 운동은 2-3일정도, 강도가 높은 운동은 약 1-2주정도 휴식을 해주시는 것이 안전합니다.프롤로 주사는 염증을 유도하여 조직재생을 촉진하기 때문에, 주사가 작용하는 기간 동안은 무리한 운동은 피하시는 것이 좋습니다.강도가 높은 운동을 하는 경우에는 보호대를 착용하시는 것이 좋겠고, 관절의 안정성을 제공하는 형태(감싸는 형태 혹은 관절을 잡아주는 형태)의 보호대를 착용하시는 것이 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.프롤로 치료 이후에는 주사바늘이나 약물의 부피로 인해 주변의 조직에 국소적인 염증반응이 나타날 수 있습니다.이로 인해, 혹은 주입된 약물이 주변 신경을 자극하는 경우에는 저릿한 느낌이나 염증반응으로 인한 붓기가 나타날 수 있으며 보통 1-2일 정도 지속되지만 시간이 경과하며 점차 완화될 수 있습니다.경과를 조금 더 지켜보시고, 증상의 호전이 없거나 저린 증상이 지속시에는 치료를 받으신 병원에 문의를 하시거나 방문하셔서 진료를 받아보시고, 필요한 조치를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.우선은 별다른 불편감이나 통증, 주변의 염증반응과같이 특별하게 증상이 나타나지 않는다면 경과를 조금 더 지켜보시는 것이 좋겠습니다.우려가 되시는 경우에는 다리밑에 베개를 두어 안정된 상태로 충분한 휴식을 취하시고, 열감이나 붓기가 발생한다면 아이스팩을 적용하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.과도한 운동은 조금 줄이시는 것이 좋겠는데요, 발에 지속적으로 자극이 가해져 멍이들거나 염증이 발생하신 것일 수 있으니 운동량을 조절하시는 것을 추천드립니다.