요추염좌 생긴지 14일인데 완치가 아직 안되요

Question

성별

남성

나이대

30대

기저질환

없음

복용중인 약

없음

맨처음에 구부정한 자세로 하루종일잇다가

불편해서 병원가니 디스크가 터지지는 않앗는데 누르고 잇는거같다고 하더라고요?

디스크는 아니고

지금 14일 지낫는데 처음보다는 비교도 안되게 좋아지긴 했습니다

물리치료 1주일에 2~3회 받고 진료는 1주일에 한번씩 받으면서 약 먹고 갈때마다 소염제 주사맞고

2번정도 진료 받앗는데

평상시에 일상생활에 지장은 거의 없는데

가끔가다가 의자에 앉으면 거의 맞닿는 왼쪽 엉덩이 윗부분? 여기만 가끔 아퍼요

근데 이 빈도수나 강도도 저번주에 비해서는 말도 안되게 좋아지긴 햇는데

아직 다 낫지를 않아서요

저번주에는 걸을때도 가끔씩 여기 가 통증이 느껴졋는데 이번주는 그런건 전혀 없긴한데

이렇게 염좌가 오래 가나요?

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

허리 통증으로 불편이 있으시군요.

손상 정도에 따라 회복기간은 달라 질 수 있습니다.

좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 허리 염좌가 발생하였다면 평소에 장시간 앉아 있거나 한 동작으로 오래 서 있는 등 허리에 좋지 않은 자세나 습관은 하지 않는 것이 좋으며 무거운 물건을 들거나 허리를 자주 숙이는 등 허리에 부하를 주는 활동은 하지 않으시는 것이 좋습니다.

빠른 회복과 재 손상을 예방하기 위해서는 평소 바른 자세 유지와 규칙적인 스트레칭 운동이나 빠른 걷기 운동 등으로 허리 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 좋습니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

보통 염좌 상태에 따라 다르지만 지금과 같이 2주 이상 지속되는경우도 많습니다.

지금과 같은 통증이 오래 유지되는것은 보통 만성 통증으로 분류가 되며 병원 전문의와 상담을 통해 아직 통증이 남은것에 대한 상담을 받아보시길 바랍니다.

지금과 같은 경우엔 보통 주사치료, 약물치료, 도수치료, 물리치료, 체외충격파 등 보존적인 치료가 있으니 적절한 치료를 받아보시길 추천드리며 당분간은 회복이 될 때 까지 무리하게 움직이거나 허리에 자극을 주는건 피하시길 바랍니다^^

Answer 3

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

디스크가 터지지 않고 눌린 정도라면 근육.인대 염좌나 신경 자극이 함께 있었을 가능성이 큽니다.

이런 경우 통증이 2~4주 이상 서서히 좋아지기도 하며, 좋아졌다가 자세에 따라 살짝 아픈 증상이 남을 수 있습니다.

지금처럼 호전 추세라면 회복 과정으로 보이며, 오래 앉는 자세만 주의하시면 됩니다.

통증이 다시 심해지거나 다리 저림·힘 빠짐이 생기면 그때는 재진료를 받으세요.

빠른 회복을 바랍니다. 아프지마세요!!

Answer 4

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

요추염좌(허리 삐끗함)는 생각보다 회복이 느리게 느껴질 수 있어요. 디스크 자체가 파열된 상태는 아니더라도 허리 주변 근육·인대가 긴장하면서 신경이 예민해진 상태였을 가능성이 큽니다. 이런 경우는 초반 1주일은 통증이 확 심했다가, 2주차부터 확 좋아지지만 잔통이 남는 형태로 회복되는 일이 흔해요.

요추염좌는 단순 근육통처럼 3-4일 만에 끝나는 경우도 있지만, 근육과 인대가 손상되고 주변 조직이 경직되면 2-6주까지도 잔증상이 이어질 수있어요.

 

특히 말씀하신 왼쪽 엉덩이 윗부분 통증은 허리 염좌가 생겼을 때 흔히 동반되는 부위예요. 이 부위는 허리 근육(요방형근), 엉덩이 근육(둔근), 또는 천장관절 주변이 같이 뭉치면서 아플 수 있고, 오래 앉으면 해당 부위가 눌리면서 통증이 더 잘 느껴지기도 합니다. 

다만 앞으로도 주의할 점은 있어요. 통증이 계속 줄어드는 방향이면 괜찮지만, 다리로 저림이 내려가거나, 엉덩이허벅지종아리까지 뻗치는 통증, 감각 저하, 힘 빠짐, 기침이나 재채기할 때 통증이 확 증가 같은 증상이 새로 생기면 그때는 단순 염좌가 아니라 디스크 자극이나 신경 증상이 같이 있는지 확인이 필요합니다. 

지금 상태는 염좌가 오래 가는 케이스라기보다는 정상적인 회복 과정 중 잔통이 남아있는 단계로 보는 게 더 맞아요. 지금처럼 물리치료를 받으면서 무리한 자세(구부정하게 오래 앉기)만 피하고, 가볍게 걷기나 코어 안정 운동을 조금씩 늘려가면 보통 3~4주차에 훨씬 안정되는 경우가 많습니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

Answer 5

염좌도 있었겠지만 위에서 말하신거처럼 디스크도 눌려서 지금 증상이 나오는거 같습니다

꼭 터져야만 디스크가 아니고 눌려서 신경을 건드리면 지금같이 방사통으로 나와요.

내려갈수록 심해진다고 생각하시면 되는데 호전되는 과정에서 이제 허리에 가까운 엉덩이쪽만 남은거 같습니다

Answer 6

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

회복이 진행중이지만, 회복속도는 개인차가 발생할 수 있으며, 신경리 압박을 받는 것 이외에도 주변 근육의 긴장이 해소되지 않는 경우도 생각을 해볼 수 있습니다.

어느정도 통증이 완화되어 일상생활에 큰 지장이 없으시다면 가벼운 운동이나 스트레칭도 병행을 해보시는 것을 추천드리는데요, 회복에는 수동적인 치료도 좋지만 능동적으로 몸을 움직여 기능을 회복하는 것이 도움이 되기 때문입니다.