답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1 금이간 부위에 체중이 실리지 않는다면 바로 눕거나 옆으로 눕는 것이 나쁜것은 아니지만, 다친쪽 팔이 쳐지거나 어깨가 말린자세가 되는 경우에는 주의가 필요합니다.2. 붓기가 점차 심해진다면 밴드가 지나치게 압박이 되는 것은 아닌 지 점검해보시는 것이 좋겠고, 움직임이 가능한 범위 내에서는 손가락을 천천히 자주 움직여 주시면 붓기 완화에 도움이 될 수 있습니다.3. 밴드를 조정하여 팔 각도를 움직이는 것은 임의로 하시는 것이 위험할 수 있으며, 다친 팔은 통증이 없는 범위 내에서 최소의 동작만 해주시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 화가나는 상황을 피하거나 잠시 명상을 하는 방법, 감정을 알아차리는 방법이나 건강한 감정 표현을 하는 방법을 알아보는 것도 좋겠습니다.2. 스스로 이에대한 대처가 어려울 때에는 병원에 방문하셔서 상담을 받아보시거나 필요한 경우에는 꾸준히 진료를 받은 것도 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 타박상으로 인해 통증이 발생하는 경우 짧게는 일주일 이내, 길게는 3개월 이상의 시간이 소요될 수 있습니다.2. 증상이 호전없이 지속되거나 점차 심해진다면 병원에서 치료를 꾸준히 지속하시는 것이 도움이 될 수 있고, 허리 주변 근육을 강화할 수 있는 운동도 병행하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 손상 부위나 손상 정도에 따라 짧게는 4주에서 12주, 딜게는 1년 이상의 시간이 소요될 수 있습니다.2. 통증이나 움직임 제한등이 발생한다면 치료를 지속해서 받아보시도, 운동은 단계적으로 시작하시는 것이 장기적으로도 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 정확한 상태는 병원에서 진료를 받으시는 것이 좋습니다.2. 일반적으로 발톱은 일자로 잘라 관리하시고, 발에 압박이 가는 자세나 신발은 피하시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 스트레칭 시 찢어지는 듯한 통증이 지속되어 나타난다면, 단순히 근육에 긴장이 발생하는 문제가 아니라 힘줄이나 인대와 깉은 구조물에 부상이 발생할 가능성도 있습니다.2. 호전없이 증상이 지속되거나 점차 심해진다면, 병원에 방문하셔서 정확한 상태를 확인해보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 뼈에는 이상이 없더라도 힘줄이나 인대와 같은 구조물에 나타나는 문제로 인해 외적으로 변형된 모습처럼 보일 수 있습니다.2. 손가락의 경우에는 외관상 문제가 있는 것 처럼 보이더라도 기능에 문제가 없고 통증이나 불편감이 없다면, 치료없이 경과를 지켜보는 경우도 존재합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 운동 직후에는 아이스팩을 해쥬시는 것이 좋겠는데요, 급성으로 나타나는 열감이나 붓기 통증을 완화하는데에 도움이 죄기 때문입니다.2. 이후 자기전에는 열감의 유무에 따라 각각 냉/온찜질을 적용하시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 뼈대계통의 문제의 가능성도 있지만 주변을 구성하는 힘줄이나 인대, 관절에도 문제가 발생할 가능성이 존재합니다.2. 불편감이 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 정확한 상태를 확인하시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 철봉에 매달리는 것은 어깨관절과 척추에 가벼운 견인효과가 존재합니다.2. 통증이나 불편감이 없다면 어느정도 스트레칭이나 견인의 효과가 있지만, 불편감이 발생하는 경우에는 즉각 중단하거나 시간을 조절하시는 것이 좋습니다.