답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.침대에서는 허리가 “평평하게 펴지거나 꺾이면서 요추 부담“이 커질 수 있습니다.반면 뒤로 젖혀지는 의자는 “허리 곡선(요추 전만)을 지지“해 주어 통증이 줄어듭니다.옆으로 누우면 허리 압력이 분산돼 상대적으로 덜 아픈 것도 같은 이유입니다.이는 “허리 디스크.후관절.근막 문제”에서 흔히 보이는 패턴입니다.답변이 도움 되시기를 바라며, 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, “마비가 있어도 운동.재활을 하면 신경 회복이 가능합니다.“(뇌의 가소성 때문입니다).특히 ”발병후 3~6개월이 가장 중요한 회복 시기“로, 이때 꾸준한 재활이 효과가 큽니다.하지만 그 이후라도 “계속 자극을 주면 기능은 더 좋아질 수 있어“늦었다고 할 수는 없습니다.반드시 재활의학과 지도 아래 ”맟춤 재활운동을 지속“하는 것이 핵심입니다.답변이 도움 되시기를 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.복숭아뼈 아래 깊은 통증이 간헐적으로 오는 경우 “후경골건염, 거골 연골손상“ 또는 ”발목 관절 내 염증을“ 의심할 수 있습니다.가만히 있어도 욱씬거리는 통증은 단순 염좌보다는 “힘줄.관절 안쪽 문제“일 가능성이 큽니다.한 달 이상 반복되면 자연회복보단 “MRI 등 정밀검사“가 필요한 시점입니다.당분간 운동은 중단하고, 통증 지속 시 정형외과 진료를 권장드립니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상 "무릎이 안쪽으로 모이는 정렬(X자 형태)"로 보이며, 흔히 "골반·고관절 근력 불균형"이나 "발 과회내" 때문에 생깁니다.허리디스크가 직접 원인인 경우는 드물지만, 신경통·통증 회피 자세로 오래 버티면 정렬에 영향은 줄 수 있어요.대부분은 엉덩이 중둔근 약화 + 허벅지 안쪽 긴장이 핵심 원인입니다.정형외과/재활의학과에서 보행·자세 평가 후 교정운동을 하면 좋아요.답변이 도움 되시기를 바랍니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 양상은 "근육.힘줄(회전근개/상완이두건) 미세손상이나 신경이 순간 걸리는 경우"와 잘 맞아요.평소엔 괜찮고 특정 동작에서만 찌르는 통증이 오면 "염증보단 기능적 문제"일 가능성이 큽니다.스트레칭에 호전이 있다면 "재활의학과에서 초음파 평가 + 맞춤 운동"이 완치에 가장 도움 됩니다.한의원도 보조적으로는 가능하지만, "원인 확인 없이 병행만 하는 건 한계"가 있어요.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 쾌차 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진 위치는 "요추 바로 위-흉요추 이행부 근육(기립근.요방형근)" 부위로 보입니다.신전 스트레칭 시 통증이 심해지면 "근육.근막 손상 또는 재발성 근막통증" 가능성이 큽니다.자세.과사용.코어 불균형으로 이전 손상 부위가 다시 예민해졌을 수 있어요.2-3주 지속.자세와 무관하면 "정형외과/재활의학과"에서 재평가(MRI.초음파) 권합니다.답변이 도움 되시기를 바라며, 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.잠자기 전 "발.다리 저림만 반복"된다면 신경 문제 가능성이 있어요.대표적으로 "하지불안증후군" 말초신경압박, 허리 신경 문제에서 흔합니다.처음 방문은 "신경과"가 가장 적절하고, 허리 통증.디스크 병력 있으면 "정형외과"도 고려하세요.증상이 계속되면 혈액검사(철분.비타민), 신경검사로 원인을 확인하는 게 좋아요.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.목 앞에서 좌우로 만져지는 것은 대부분 "설골이나 후두 구조"로, 삼킴.발성 시 자연스럽게 움직입니다.원래 "약간의 좌우.상하 움직임은 정상"이며, 고정돼 있지 않습니다.다만 "억지로 밀거나 자주 만지면" 이물감.근육 긴장이 더 심해질 수 있어요.통증, 삼킴 곤란, 덩어리 커짐이 지속되면 "이비인후과 진료"를 권합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.운동 2일차라면 새로운 자극으로 "3~7일 정도 뻐근함"이 갈 수 있습니다.좌골신경통이 더 아프면 강도가 과했을 수 있어 "통증 5/10 이하 범위"로 줄이세요.신전.신경글라이딩은 "하루 1~2회, 각 10회 x 2세트" 정도가 적당합니다.통증이 다리 아래로 더 퍼지면 중단하고, 1~2주 지속 악화 시 진료 권합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 운동할 때 무리하지 마시고 안전히 하게 해주세요!!감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.러닝은 "키 성장에 직접적인 도움은 거의 없습니다"(성장은 성장판 영향이 가장 큼).하루 15km 러닝은 "무릎 연골.힘줄에 과부하"를 줄 수 있어요.통증 없이도 반복 충격이 쌓이면 "연골 마모.슬개대퇴 통증" 위험이 있습니다.성장.관절 모두 생각하면 러닝 거리 줄이고 "수영.자전거.근력운동 병행"이 좋아요.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~