답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손목 인대가 늘어난 상태라면 "테이핑 + 손목보호대 병행"은 가능합니다. 서로 보조 역할을 해서 안정성이 더 좋아집니다.다만 테이핑을 하고 그 위에 보호대를 착용하면 "너무 꽉 조여 혈류가 줄 수 있어" 압박감이 심하면 하나만 사용하세요.손등이 아프다면 손등 전체를 덮는 테이핑도 가능하지만, "손목을 지지하는 방향성 테이핑(요골-척골 라인 고정)"이 더 효과적입니다.통증이 심하면 1~2주간 보호대 위주로 사용하고, 테이핑은 "움직일 때만 최소한으로" 하는 게 좋습니다.도움이 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.기계에 말려 들어간 상처는 "겉보기보다 깊은 손상.감염 위험"이 있어서 병원에서 "다음날 다시 오라"고 한 건 상처 경과를 확인하려는 의미라 "한 번은 재내원하는 게 안전합니다."특히 기계에 의한 상처는 하루 새 붓기.고름.피부 괴사 등이 생길 수 있어 초기에 체크가 중요합니다.만약 정말 얕은 상처이고 붓기.통증.열감이 전혀 없더라도 최소 "24~48시간은 물 닿지 않게" 관리해야 합니다.샤워나 손 씻기는 "상처가 딱딱한 딱지로 덮이거나 의료진이 괜찮다고 할 때부터" 가능하니, 이번엔 병원 지시에 따라 재진료 받는 게 가장 안전합니다.감염 되지 않게 항상 깨끗하게 유지해주세요!! 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.레그컬 후 갑자기 이렇게 아프고 숙일 때.일어날 때 통증이 심하면 "허리/골반 근육(요방형근, 척추기립근) 또는 햄스트링 기시부 급성근육파열" 가능성이 큽니다.엉덩이 위가 파인 느낌은 "근육이 경련하며 움츠러들거나, 부종이 생길 때" 생길 수 있습니다.지금처럼 일어나기 힘들 정도면 무리하지 말고 "얼음찜질 + 진통소염제" 먼저 하고, 통증이 줄어들 때까지 굽히는 동작은 피하세요.통증이 계속 심하거나 걷기도 힘들면 "x-ray + 초음파"로 근육파열 여부 확인 받는 게 안전합니다.항상 무리하지 마시기 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.얼굴 봉합 부위는 겉은 아물어 보여도 "속 조직은 아직 회복 중"이라 1~2주간 욱신거리거나 당기는 통증이 남는 게 매우 흔합니다.실밥 제거 후에도 벌어질 위험이 있어 스티커를 붙이는 것이 일반적이며, 통증만 있고 "붓기.고름.열감"이 없다면 정상 회복범위입니다.무릎 염좌도 보통 "1~3주까지 통증이 지속"될 수 있어 일주일 넘는다고 이상한 건 아닙니다.단, 통증이 점점 심해지거나 붓기.열감이 생기면 추가 진료가 필요합니다.도움이 되시기를 바랍니다. 빠른 쾌유 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.지금 상태는 "회전근개 염증 + 충돌증후군 + 이두건염"이 복합적으로 있는 전형적인 "어깨 기능저하 패턴"이라 단순 물리치료만으로는 잘 안 좋아질 수 있습니다.라운더숄더.전거근 약화.소흉근 단단함까지 겹쳐 있어 "자세.근육 불균형이 통증을 유지"하는 가능성이 높습니다.수술은 필요 없다는 진단이므로, 이 단계에서는 "전문 재활치료(전거근.하부승모근 강화 + 소흉근.견갑 주위 스트레칭)"가 가장 효과적입니다.즉, 체형교정보다는 "운동재활 물리치료(도수+운동)"쪽이 더 핵심이며, 꾸준히 하면 2~3개월 내에 확실히 호전되는 경우가 많습니다.운동 열심히 해주세요!! 감사합니다 수고하세요~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.레이노 증후군이 있으면 혈액순환이 순간적으로 떨어져서 "붉어짐.보랏빛.눌렀을 때 색 돌아오는 시간이 긴 현상"이 나타날 수 있고, 추위.스트레스에 더 심해집니다.하지만 "지속적인 발 저림.부기 느낌.보라색 발가락"은 말초혈관 문제나 신경.혈류장애가 겹친 것일 수 있어 "정형외과/혈관외과 진료"가 필요합니다.발등.발목 사이 바깥쪽의 말랑한 혹은 대부분 "건막류(건 주변 물혹, 가성낭종)" 형태로 많이 나타나고, 마찰.염증이나 반복 사용 때문에 생길 수 있습니다.혹이 커지거나 통증.저림이 같이 있으면 초음파로 확인해보는 것이 안전하고, 그 전까지는 꽉 조이는 신발과 오래 서 있는 자세는 피하세요.항상 주의하시기를 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.엎드린 상태처럼 “무릎이 비틀린 자세”에서만 ‘뚝’ 소리가 나는 건 흔히 “힘줄.인대가 위치를 넘기며 나는 마찰음(스내핑)“일 수 있고, 통증이 없다면 보통 크게 문제는 아닙니다.예전에 슬개건염.관절 물참.내외측 인대 손상이 있었던 사람에게 이런 “기계적 소리“는 자주 생길 수 있습니다.다만 “걸리는  느낌”이 계속되면 반월상연골.슬개대퇴 관절 정렬 문제와도 관련될 수 있어 진료로 확인해보는 게 안전합니다.통증이 없으면 위험 신호는 아니지만, “스쿼트.런지 줄이고 허벅지 앞뒤 균형 강화“하면서 경과 봐도 됩니다.도움이 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.현재 같은 “찌르는 통증만으로 바로 수술 적응증은 아니고“ MRI에서 명확한 신경 압박 + 다리 저림.근력저하 같은 신경학적 증상이 있을 때 주로 수술을 고려합니다.큰 병원 가서 “수술하고 싶다” 고 말해도, “의학적으로 필요하지 않으면 의사가 수술을 권하지 않습니다.수술을 해도 “재발 가능성은 5~15% 정도로 존재“하지만, 대부분은 관리로 예방 가능합니다.“허리강화운동(코어), 체중관리, 무거운 물건은 가급적 몸 가까이.무릎 굽혀 들기“ 장시간 굽힘.비틀림 피하기가 가장 중요합니다.잘 실천해주세요!! 감사합니다~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.MRSA 감염 후 절개.배농 수술을 했던 자리라면 "겉은 아물어도 안쪽이 완전히 차는 데 시간이 더 오래 걸릴" 수 있어요.열감.고름이 없고 항생제를 맞고 있다면 급성 재감염 가능성은 낮지만, "상처 끝부분이 오랫동안 구멍처럼 남아있는 현상(지연 치유)"은 별도 관리가 필요할 수 있습니다.이럴 때는 정형외과만으로는 한계가 있어 "상처 전문 외과(일반외과) 또는 상처.창상 클리닉"에서 상처 깊이.육아조직 상태를 체크하고 필요한 드레싱(하이드로 콜로이드 실버 등)을 조절해주는 것이 가장 안전합니다.지금 통증.열감이 없더라도 구멍이 계속 유지되면 "다른 병원 외과로 한 번 재평가" 받아 상처가 안쪽까지 잘 차고 있는지 확인하는 것을 권합니다.도움이 되시기를 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.아빠다리(외회전.굴곡 자세)를 오래 하면 "햄스트링.반힘줄근.내전근"이 짧아지고 뭉쳐서 오금을 펴는 순간 강하게 당기는 통증이 생길 수 있어요.단순 근육 뭉침이라 해도 반복되면 "근막 유착.신경긴장(좌골신경 스트레스)"으로 이어져 허벅지 위쪽까지 불편함이 퍼질 수 있습니다.초기에는 "아빠다리 금지" 따뜻한 찜질 + 햄스트링(무릎 약간 굽힌 상태의 가벼운 길게 늘리는 스트레칭) 하루 2~3회가 도움이 돼요.그래도 "2~3주간 변화 없거나 통증이 증가"하면 근막치료.도수.물리치료 등을 통해 긴장 부위를 직접 풀어주는 방법을 병원에서 받아보는 것이 좋습니다.항상 무리하지 마세요!! 스트레칭 잘해주세요!! 감사합니다~^^