답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상으로는 발등 힘줄(신전건)이나 연부조직 염증으로 보이고, "물 찬 관절(관절삼출)" 느낌은 크지 않습니다.하체운동 후 통증 + 기존 족저근막염.아킬레스건염 병력이면 과사용 염증 가능성이 높아요.당분간 "하체운동 중단, 냉찜질, 발 높이고 휴식"은 꼭 하세요.통증.붓기 3-5일 지속되거나 체중 실을 때 심해지면, 휴가나 외출 시 정형외과는 필요합니다.빠른 호전 바랍니다. 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상으로는 발등/발목 힘줄(건)이나 연부조직 염좌.염증이 의심돼요.하체 운동 후 2일째 계속 붓고 걸을 때 통증 있으면 자연히 바로 줄진 않는 경우가 많아요.당장은 "운동 중단 + 냉찜질 하루 2-3회 + 발 올리고 휴식"이 도움 됩니다.3-4일 지나도 붓기.통증 지속/악화되면 바쁘셔도 정형외과는 꼭 가세요.빠른 쾌유을 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진과 증상만 보면 "항문농양보다는 혈전성 치핵(외치핵)" 쪽이 더 의심됩니다.농양은 보통 "급격히 커지고, 열감.심한 통증.몸살 느낌"이 동반돼요.지금처럼 "살짝 아프고 단단한 응어리"는 좌욕.연고로 호전되는 경우가 많습니다.다만 "빠르게 커지거나 통증.열감 생기면 즉시 외과 진료" 받으세요.빠른 쾌유을 바랍니다. 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, "부분 손상(10~20%) 십자인대는 보존치료로 충분히 회복되는 경우가 많습니다."염좌 수준이면 "안정.보호대.재활운동"으로 인대 기능이 보강됩니다.다만 초반에 "무리한 축구.방향전환 동작은 금물"이에요.통증.불안정감 지속되면 재활 강도 조절하며 "재평가" 받으시면 됩니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 빠른 회복을 바래요. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.완전한 자가치료는 어렵지만 "악화 막고 증상 줄이는 관리"는 가능합니다.당분간 "허리 굽히는 동작.앉아 오래 있기 금지" 누워서 쉬는 시간 늘리세요.통증 허용 범위 내에서 "가벼운 맥켄지 신전운동 + 걷기"는 도움 됩니다.다리 힘 빠짐이 심해지거나 저림이 내려가면 "자가관리 중단하고 바로 재진"하세요.빠른 호전 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상 "요추 디스크 탈출로 신경이 꽤 강하게 눌린 소견"은 있어 보이고, 그래서 다리 저림.힘 빠짐이 생긴 걸로 설명은 됩니다.다만 "젊은 나이 + 마비가 진행 중이 아니라면 " 바로 수술만이 정답은 아닌 경우도 많아요.보통은 "신경마비 진행, 대소변 이상, 통증이 약물.주사에도 전혀 안 잡힐 때" 수술을 적극 고려합니다.지금 단계에선 "다른 척추 전문병원에서 한 번 더 의견(세컨드 오피니언)" 꼭 받아보세요.답변이 도움 되시기를 바라며, 빠른 쾌유을 빕니다!! 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.엘보는 “무리한 사용으로 생긴 힘줄 염증”이라 통증 있는 상태에서 운동하면 회복이 늦어집니다.물리치료는“ 주 2~3회”(온열·전기·체외충격파 등)로 시작하는 게 일반적이에요.운동은 팔 쓰는 웨이트·골프는 쉬고, “하체·유산소(고정식 자전거, 빠른 걷기)“ 위주로 체중 관리하세요.일상에선 ”손목·팔꿈치 반복 사용, 강한 그립, 통증 참기“는 꼭 피하셔야 합니다.운동은 무리하지 않게 조심히 해주세요!! 감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.수술 후 회복 중엔 “오금.무릎 뒤쪽 근육과 신경이 단축.긴장“돼서 다리를 펴려 할 때 심한 뻐근함이 생길 수 있어요.특히 갑작스럽게 굽혔다 펴면 “근육 보호 반사나 유착“ 때문에 더 뻣뻣해집니다.지금 단계에선 억지로 펴지 말고, “수술 병원에 바로 연락해서 상태 확인“이 필요해요.임의 스트레칭은 피하고, 지시 전까진 ”고정.안정 유지“가 가장 중요합니다.답변이 도움 되시기를 바라며, 빠른 쾌유을 바랍니다.감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.4년 지속 + 밤에 누우면 심해지는 통증이면 “체중 문제만은 아닙니다.“체중 감량과 병원 진료는 병행”하는 게 맞고, 미루지 마세요.약물.물리치료로 통증을 먼저 낮춰야 “운동.감량도 가능“해요.허리엔 “걷기.코어 안정화(맥킨지.브릿지)”가 기본입니다.답변이 도움 되시기를 바라며, 운동도 무리하지 않게 천천히 해주세요!! 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.찌릿한 느낌이면 “좌골신경 자극” 가능성이 높아 허리디스크 영향일 수 있어요.엉덩이 깊은 근육(이상근) 긴장으로도 비슷한 통증이 생깁니다.통증 있을 땐 “강한 스트레칭.운동은 피하고” 가벼운 걷기 정도만 하세요.다리 저림.힘 빠짐 동반되면 “정형외과/신경과 진료“ 권장합니다.빠른 쾌차 바랍니다. 감사합니다~^^