답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.구두 착용 + 장시간 보행으로 “발목 인대/힘출 과사용 염좌“가능성이 큽니다.붓기.열감.입통이 있으면 한의원보다 ”정형외과“에서 정확히 확인(X-ray/초음파) 먼저 권장합니다.초기엔 “냉찜질, 휴식, 발목 보호(테이핑/보호대)”가 중요하고, 무리한 스트레칭은 피하세요.6일 이상 지속되거나 걸을 때 통증 심하면 “인대 손상 재발/부분 파열“일 수 있으니 꼭 진료 보세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.프로게스테론 근육주사 후 허벅지 바깥쪽 따끔.쓰라림은 주사로 인한 신경 자극/염증으로 생길 수 있어 비교적 흔한 편이며, 2~6주 정도 지속되다 서서히 호전되는 경우가 많습니다.다만 2주 이상 지속되거나 옷 스침에도 심하게 아프면 “외측대퇴피신경 자극(감각신경)“ 가능성이 있어 경과 관찰만 하긴 아쉬운 상태입니다.진료는 먼저 정형외과 또는 재활의학과 적절하며, 필요 시 신경과로 연계됩니다.통증이 점점 심해지거나 저림.감각저하가 퍼지면 지체하지 말고 진료 보시고, 그 전까지는 압박 피하고 온찜질.가벼운 스트레칭 위주로 관리하세요.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다.

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.이틀 연속 강한 하체운동으로 근육 피로가 쌓여 “지연성 근육통 +근육경련“이 온 경우가 많습니다.수분.전해질(마그네슘.칼륨) 부족이나 혈액순환 저하도 경련을 악화시킬 수 있어요.운동 후 스트레칭.폼롤러.가벼운 마사지, 충분한 수분섭취가 예방에 도움이 됩니다.통증 심하면 하루 이상 휴식하고, 반복되면 근육.신경 문제 확인 위해 진료를 권장합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리 디스크가 있으면 서 있을 때 신경이 눌려 “허벅지 뒤쪽 통증.저림“이 나타날 수 있습니다.특히 아침이나 세수처럼 허리를 숙이거나 오래 서 있을 때 증상이 더 심해질 수 있어요.누우면 척추 압박이 줄어들어 통증이 완화되는 전형적인 패턴입니다.증상이 지속되면 신경압박 여부 확인 위해 MRI 등 검사와 치료(물리치료.약물.운동)가 필요합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.류마티스 관절염은 면역 이상으로 관절에 염증이 생기는 질환으로, 치료하지 않으면 변형.통증이 진행될 수 있어 관리가 중요합니다.완치 개념보다는 "조절"하는 병이지만, 약물치료를 잘하면 통증 없이 정상 생활하는 경우도 많습니다.유전이 일부 영향은 있지만 반드시 유전되는 병은 아니고 환경.면역 요인이 함께 작용합니다.조기에 진단해 꾸준히 치료하면 진행을 크게 늦출 수 있으니 류마티스내과 진료를 꼭 받으세요.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.엄지발가락을 구부릴 때 찌릿하고 발등.발목까지 아프다면 힘줄염이나 족부 건초염 가능서이 있습니다.며칠 내 호전되기도 있지만, 통증이 이어지면 악화될 수 있어 무리한 보행.운동은 잠시 쉬는 게 중요합니다.냉찜질, 편한 신발 착용, 발 사용 줄이기로 염증을 가라앉혀 보세요.3~5일 지나도 지속되거나 붓기.열감이 있으면 정형외과 진료를 권장드립니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.엉치 -> 다리로 이어지는 저림은 허리 신경이 눌리는 허리디스크 가능성이 있습니다.통증이 약해도 저림이 넓어지고 수면까지 방해하면 방치하지 않는 것이 좋습니다.우선 정형외과에서 진단(MRI 등)으로 원인 확인이 우선이고, 이후 물리치료.약물.운동치료를 병행합니다.침 치료는 보조적으로 통증 완화는 가능하지만 원인 확인 없이 단독 치료로 미루는 것은 권장되지 않습니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.족저근막염은 일시 치료보다 생활습관 관리가 핵심이라 재발이 흔합니다.아치 지지 깔창, 발바닥.종아리 스트레칭, 장시간 서있기/딱딱한 바닥 걷기 줄이기가 중요합니다.아침 첫발 통증이 심하면 자기 전 스트레칭과 마사지, 필요시 야간 보조기 도움도 됩니다.통증이 반복되면 체중관리.신발 교체와 함께 체외충격파 등 추가 치료를 고려해보세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.근육통은 가벼운 걷기나 스트레칭 같은 "가벼운 움직임"으로 혈류를 늘려주는 것이 회복에 가장 도움이 됩니다.따뜻한 샤워나 온찜질로 근육을 풀어주고, 초기 심한 통증엔 냉찜질을 병행해도 좋습니다.단백질 섭취와 충분한 수분, 숙면이 회복 속도를 크게 좌우합니다.통증이 3~4일 이상 심하게 지속되면 지연성 근육통 이상 손상 여부 확인이 필요합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 흔히 말하는 "건망증"일 수 있지만, 집중력 저하나 스트레스.피로 때문에도비슷하게 나타납니다.특히 "문을 닫았는지 계속 떠오르는 생각"은 단순 기억 문제보다 불안이나 강박 경향과 관련되기도 합니다.일상에 지장이 크지 않다면 수면.휴식 메모 습관으로 조절해보는 것이 좋습니다.반복적으로 불안.확인이 심해지면 강박장애 또는 인지 문제 평가를 위해 진료를 권장합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!