답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.오랜 농사일로 인한 "반복적 허리 굽힘.중량 부하"는 척추 변형과 만성 통증을 남길 수 있습니다.예방의 핵심은 "코어 강화(브릿지.플랭크) 와 엉덩이.햄스트링 스트레칭"으로 허리 부담을 줄이는 것입니다.장시간 앉거나 숙일 땐 "30~40분마다 일어나 허리 펴기.걷기"를 꼭 해주세요.완전히 막을 순 없지만, "규칙적 운동과 자세 관리"로 진행을 충분히 늦출 수 있습니다.답변이 도움 되시기를 바라며, 규칙적인 운동과 자세관리 무리하지 않게 열심히 꾸준히 해주세요!!감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.강하게 부딪혀 "피하출혈(멍)" 이 생긴 것으로 보이며, 이런 색 변화는 흔합니다.지금처럼 "48시간 이내는 얼음찜질 + 휴식"이 가장 중요합니다.다만 "통증이 점점 심해지거나, 걷기 힘들 정도이거나, 발가락 움직임이 제한되면 골절 확인 위해 병원" 가셔야 합니다.통증이 서서히 줄고 멍만 남는다면 "집에서 경과 관찰"해도 괜찮습니다.답변이 도움 되시기를 바라며 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.누공은 "염증·감염·실밥 잔존·조직 괴사" 등으로 상처 안에 통로가 생기며, 맑은 물이나 진물이 계속 나올 수 있습니다.누공 주변은 "만성 염증 때문에 붉은기·부종이 지속"되는 것이 흔합니다.얕고 감염이 없으면 소독·배농·항생제로 호전되기도 하지만, "깊거나 반복되면 재수술로 누공 제거가 필요"합니다.심란하시겠지만 "초음파/MRI로 깊이·감염 여부 확인 후 치료 방향을 결정"하는 게 가장 안전합니다.답변이 도움 되시기를 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.팔을 올릴 때만 살짝 불편하다면 "오십견 초기보다는 어깨 충돌.근육 긴장"가능성이 더 큽니다.예방을 위해 "펜듈럼 운동(팔 늘어뜨리고 원 그리기), 벽 타고 팔 올리기"를 통증 없는 범위에서 해주세요.또 "견갑 안정화 운동(밴드 로우, 날개뼈 모으기)"으로 어깨 부담을 줄이는 게 중요합니다.통증이 점점 심해지거나 밤에 아프면 그땐 진료를 권장드립니다.빠른 회복을 바랍니다. 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.과거 팔꿈치 골절 병력이 있으면 삼두운동 시 관절면·힘줄에 부담이 쉽게 쌓여 통증이 생길 수 있습니다.특히 딥스·오버헤드 익스텐션처럼 팔꿈치 깊게 굽혔다 펴는 동작은 피하는 게 좋습니다.당분간 통증 없는 가동범위에서 가벼운 중량으로 하고, 냉찜질·스트레칭을 병행하세요.통증이 반복되면 정형외과에서 X-ray/초음파로 퇴행성 변화나 힘줄 문제 확인을 권합니다.답변이 도움 되시기를 바라며, 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.지압 슬리퍼는 "발바닥 통증·아치 과자극"을 유발하는 단점이 있고, 특히 평발·아킬레스 민감한 분은 더 불편합니다.체중이 그대로 돌기에 실리면 "족저근막·발목·무릎"에 부담이 커질 수 있어 오래 신는 건 비추천입니다.효과를 느끼는 사람은 잠깐 자극용으로 쓰는 경우가 대부분이지, 치료나 교정용은 아닙니다.사실 거슬리고 아프면 "맞지 않는 신호"라서 굳이 살 필요 없고, 필요하다면 5~10분 실내용으로만 사용하세요.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.설사 자체보다는 "과도한 설사로 인한 탈수.전해질 불균형 + 우연히 겹친 바이러스성 감염" 가능성이 큽니다.알롤로스로 장이 강하게 자극되면 면역.자율신경이 흔들려 "발열, 두통, 전신 대칭성 근육통"이 나타날 수 있습니다.근육통이 이동하고 열이 38도 이상 났다는 점은 단순 장 트러블보단 "몸살형 감염 반응"에 더 가깝습니다.현재도 두통이 지속되면 탈수 교정 후에도 "내과 진료(혈액.전해질 검사)"는 꼭 권장드립니다.답변이 도움 되시기를 바라며, 빠른 회복을 바랍니다.

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.키 178에 60kg이면 아직 전체 프레임이 얇아 보일 수 있는 체형입니다.쇄골 길이(골격)는 크게 변하지 않지만, "삼각근.광배근.상부등" 발달로 어깨 너비 인상은 충분히 넓힐 수 있습니다.특히 레터럴 레이즈, 풀업.랫풀다운, 로우 계열을 꾸준히 하면 체감 변화가 큽니다.체중을 서서히 늘리며(주당 +0.25~0.5kg) 1~2년만 집중해도 지금보다 훨씬 넓어 보일 수 있습니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상으로는 아치가 낮아 보이는 편이라 평발(유연성 평발) 가능성은 있습니다, 다만 사진만으로 확진은 어렵습니다.조금만 걸어도 발바닥·발목 피로가 심하면 기능적 문제를 동반한 평발일 가능성이 큽니다.이 경우 교정용 깔창은 도움 되는 경우가 많고, 맞춤 여부가 중요합니다.통증·피로가 지속된다면 정형외과(족부) 진료로 보행·아치 평가를 한 번 받는 것을 권합니다.답변이 도움 되시기를 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.정차 중 80km 추돌이면 목·허리 모두 손상 가능성이 커요.MRI는 신경증상(저림, 힘빠짐, 통증 지속)이 더 심한 부위부터 먼저 찍는 게 원칙입니다.기존 허리 디스크 병력 + 통증 악화가 있다면 허리 MRI를 우선 권합니다.다만 두통·팔저림·어지럼이 동반되면 목 MRI를 먼저 고려하세요.답변이 도움 되시기를 바라며, 빠른 쾌유을 바랍니다!!