답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.많이 아프셨죠~사진상으로는 타박 후 생긴 “피하혈종/부종(멍이 안쪽에 남은 상태)“ 가능성이 큽니다.보통 1~3주 정도에 서서히 흡수되며, 지금처럼 색은 빠지고 덩어리만 남는 과정이 흔합니다.통증이 심하지 않으면 무리한 사용 줄이고 온찜질 + 가벼운 마사지로 흡수를 도와주세요.다만 3주 이상 지속.커짐.통증 증가 시에는 건손상/결절 확인 위해 정형외과 재진 권장입니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 현실적으로 “좀 짠 편 맞습니다.”종합병원.로컬은 기본급은 비슷하거나 더 낮고 대신 인센 붙으면올라가기도 합니다.대신 대학병원은 “안정성.복지“ 로컬은 ”돈(인센)“ 구조라 방향 차이로 보는 게 맞습니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.엄지발가락의 석회는 보통 계속 남아 있으면서 염증이 생길 때만 통증이 나타나는 경우가 많습니다.즉, 없어졌다 생기는보다는 “같은 석회가 상태에 따라 조용하다가 자극받으면 아픈 것“에 가깝습니다.걷는자세, 신발 압박, 과사용 등에 따라 염증이 반복되면서 통증이 들쑥날쑥해질 수 있습니다. 통증이 잦아지면 깔창.신발 교정이나 주사치료, 체외충격파 등으로 관리하는 게 도움이 됩니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손을 많이 쓰면 생긴 통증.부종은 반복 사용으로 인한 건초염 가능성이 커서, 작업 중간중간 휴식과 스트레칭이 중요합니다.작업 전후로 온찜질, 필요 시 보호대.테이핑을 사용하면 부담을 줄일 수 있어요.초기엔 적응되며 완화되기도 하지만, 계속 무리하면 만성화되거나 관절염으로 진행될 수 있습니다.증상이 지속.악화되면 정형외과에서 약물치료나 물리치료를 받는 것이 좋습니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.중둔근 석회화건염 상태에서 실내자전거 10~15분 정도는 “통증이 심해지지 않는 범위라면 가능”합니다.다만 뻐근함이 있는 상태라면 저강도.짧게 시작하고 통증 증가 시 바로 중단하세요.안장 높이를 약간 높여 고관절 굴곡을 줄이며 부담을 덜 수 있습니다.운동 후 통증이 더 지속되면 당분간 쉬고, 물리치료 병행을 권장드립니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.소량의 국소 스테로이드 주사는 혈액검사에 큰 영향을 주는 경우는 드뭅니다.다만 염증수치(CRP, ESR)나 면역 관련 수치는 일시적으로 변할 수 있어요.정확한 평가를 원하면 보통 3~7일 정도 지난 후 검사하는 것이 좋습니다.급하게 확인이 필요하면 바로 검사해도 되지만, 주사 사실은 꼭 의료진에 알리세요.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.일시적으로 자세를 인식시키는 데는 도움이 될 수 있습니다.다만 지지대만으로 자세가 교정되기보다는 근육 습관이 더 중요합니다.오래 착용하면 오히려 목 근육이 약해질 수 있어요.스트레칭, 등.목 근육 강화, 작업 환경(모니터 높이) 조정이 함께 필요합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 스트레칭 꾸준히 해주세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.수술 7일차라면 근육.연부조직이 아직 회복 중이라 그 동작에서 통증이 나는 게 흔합니다.플레이트 제거 과정에서 근육을 절개했다면 회전근개 주변이 더 예민해져 있을 수 있습니다.특히 팔을 벌리는 외회전 동작은 회전근개에 부담이 커서 통증이 쉽게 유발됩니다.통증 없는 범위에서만 가볍게 움직이고, 통증이 심해지면 재활 강도 조절이나 진료 상담이 필요합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.짧게 왔다 사라지는 마디 통증은 “힘줄/관절의 일시적 염증(과사용)“이나 ”건초염 초기“ 가능성이 큽니다.번갈아 다른 손가락이 아프고 2~3시간 내 호전되는 건 심한 관절질환 가능성은 낮아 보입니다.최근 손 많이 쓰셨다면 “휴식.온찜질.가벼운 스트레칭“이 도움 됩니다.통증 반복.붓기.아침 뻣뻣함 지속 시에는 “류마티스/통풍 감별 위해 내과.정형외과“ 권장합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 말씀처럼 “약한 발목 안정성 때문에 종아리가 대신 과부하“를 받는 경우가 흔합니다.특히 한쪽만 아픈 건 “발목 불안정 + 보행/착치 불균형“ 가능성이 큽니다.해결은 “발목 근력.균형운동(밴드, 한발서기) + 종아리 스트레칭“을 꾸준히 해주는 게 핵심입니다.통증 있을 땐 뛰는 양 줄이고, 심하면 ”보호대.테이핑 + 재활치료“ 병행이 좋습니다.항상 무리하지 마시고, 빠른 회복을 바랍니다!!