답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.팔의 공최혈에 근적외선 온열을 해도 열은 "피부.피하조직 수 cm 정도까지만" 전달되며, 상체 장기 온도나 위.대장 염증을 직접 자극할 가능성은 거의 없습니다.전신으로 “기가 전달돼 내부 염증을 건드린다”는 물리적 근거는 부족합니다.다만 팔 안쪽이 찌릿하다면 해당 부위 신경이 예민한 상태일 수 있어 "고온·장시간 사용은 피하고" 저온으로 짧게 적용하세요.통증이 심해지거나 저림이 지속되면 사용을 중단하고 신경과/정형외과 진료를 권합니다.답변이 도움 되시기를 바라며, 빠른 호전 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.티눈의 "반복적인 압박과 마찰" 때문에 피부가 두꺼워지면서 생깁니다.작은 신발, 앞코가 좁은 신발, 딱딱한 구두.운동화 착용이 흔합 원인입니다.다섯째 발가락은 신발 앞면에 계속 눌리기 쉬워 특히 잘 생깁니다.발가락 변형(소건막류.망치발가락)이나 보행 습관 문제도 영향을 줄 수 있습니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진 위치라면 발등의 "표재정맥 염증(정맥염)" 작은 "결정종(물혹)" 또는 피부 아래 신경 자극 때문에 그럴 수 있습니다.말씀하신 "전기 흐르듯, 스치듯 통증"은 신경이 예민해졌을 때 흔히 나타나는 양상이에요.붓기가 점점 커지거나, 눌렀을 때 심하게 아프거나, 피부가 빨갛게 변하면 병원 진료가 필요합니다.현재처럼 통증이 미세하고 심하지 않다면 며칠간 휴식.압박 피하고 경과를 보셔도 됩니다.빠른 쾌차 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 정강이(경골) 피로골절이 여러 번 반복되거나 잘 붙지 않는경우에는 금속 내고정술(핀·플레이트·나사 고정)을 하는 경우도 실제로 있습니다.특히 골절이 진행되어 불완전 골절이 완전 골절로 가거나, 불유합·지연유합이 있을 때 수술을 고려합니다.기저 원인이 내연골종 같은 골병변이면 병변 제거 후 고정술을 병행하는 경우도 있습니다.그래서 “반복된 피로골절로 수술 치료를 받았다”고 설명하는 것은 의학적으로 충분히 가능한 상황입니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.새벽에 갑자기 종아리가 찢어질 듯 아픈 건 통풍보다는 “야간 종아리 근육경련(쥐)” 가능성이 더 큽니다.통풍은 보통 엄지발가락 관절이 붓고 빨개지며 열감이 동반되는 경우가 많아요.최근 피로, 수분·마그네슘 부족, 운동량 증가, 오래 서있기 등이 원인이 될 수 있습니다.스트레칭·수분섭취를 늘려보고, 통증이 잦거나 낮에도 지속되면 내과에서 전해질·요산 검사를 받아보세요.답변이 도움 되시기를 바라며, 아프지마세요!!감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상 무릎 아래쪽에 타박상과 부종이 보이고, 걸을 때 계단에서 통증이 있으면 단순 멍보다 인대나 연부조직 손상 가능성도 있습니다.지금처럼 “냉찜질(15~20분씩 하루 여러 번)”이 가장 중요하고, 바르는 파스(소염진통 성분)는 통증 완화에 도움은 될 수 있습니다.오늘은 무리하지 말고 휴식하고, 붓기가 심하면 다리를 심장보다 약간 높게 올려주세요.내일도 체중 지탱이 힘들 정도로 아프거나 붓기.멍이 심해지면 정형외과에서 X-ray라도 확인하는 것이 안전합니다.빠른 회복을 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.풀업(턱걸이) 시 한쪽 허리 위쪽만 아프면 좌우 근력 불균형이나 몸이 한쪽으로 기울어 당기는 자세 문제일 가능성이 큽니다.특히 광배근·코어 힘이 부족하면 허리를 과하게 꺾어 버티면서 통증이 생길 수 있어요.가슴을 펴되 갈비뼈가 들리지 않게 복부에 힘 주고, 반동 없이 천천히 5회 이하로 줄여 연습해보세요.통증이 지속되면 잠시 중단하고 코어·광배 스트레칭과 플랭크 같은 기초운동부터 강화하는 게 좋습니다.빠른 쾌차 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.너무 강한 마사지는 근육에 미세손상을 만들어 다음날 전신 근육통처럼 뻐근할 수 있습니다.대부분은 1~3일 내 자연히 좋아지며, 온찜질과 가벼운 스트레칭이 도움이 됩니다.멍이 심하게 들거나 통증이 3일 이상 지속되면 과도한 자극이었을 가능성이 있습니다.다음부터는 “아프지 않지만 시원한 강도”로 받는 것이 오히려 회복에 더 좋습니다.답변이 도움 되시기를 바라며, 빠른 쾌유을 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.외측측부인대(LCL) 파열은 보통 6~12주 정도는 지나야 통증이 많이 가라앉습니다.4주면 아직 회복 중이라 경사로에서 아픈 것이 흔합니다.완전 고정보다는 통증 범위 내에서 가벼운 관절운동과 근력운동을 병행하는 것이 회복에 더 좋습니다.다만 방향 전환, 비틀림, 경사 하행은 아직 피하고 보조기 착용이 도움이 됩니다.통증이 점점 줄지 않거나 무릎이 흔들리는 느낌이 있으면 재검진 받아보세요.빠른 호전 바랍니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.아침에 손.얼굴이 붓는 건 밤사이 체액이 정체되거나 짠 음식,수면자세 영향일 수 있습니다.저녁에 염분 섭취를 줄이고, 자기 전 과식.야식을 피하는 것이 도움이 됩니다.베개를 너무 낮게 쓰지 말고, 가볍게 손가락 스트레칭이나 주먹 쥐었다 펴기를 해주세요.붓기가 계속 심하거나 한쪽만 붓는다면 신장·갑상선·림프 문제 확인 위해 내과 진료를 권합니다.빠른 회복을 바랍니다!!