답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손목을 움직일 때마다 특정 부위가 "찌릿.저림"하면 보통 "힘줄 주변 신경이 자극된 경우"가 많아요(특히 요측 신경 가지).손목을 과사용하거나 꺾는 동작을 반복한 뒤 "건초염 초기 + 국소 신경 압박" 조합에서 흔합니다.통증이 아니라 저림 위주라면 "압박 밴드.찜질.손목 사용 줄이기"로 1~2주면 좋아지는 경우가 많습니다.저림이 2주 이상 지속되거나 감각이 둔해지면 "손목 초음파"로 힘줄.신경 눌림 여부 확인을 권합니다.항상 스트레칭을 중요 시 해주세요. 빠른 호전 바랍니다 감사합니다 수고하세요~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.옆으로 자는 것 자체가 "나쁜 자세" 는 아니지만, "목.어깨.골반이 틀어질 수 있는 비대칭 압력"이 생기기 쉽습니다.특히 한쪽으로만 자면 "어깨 충돌증후군.목 통증.골반 틀어짐"이 생길 수 있어요.그러나 코골이.역류성 식도염.임신 중에는 "오히려 옆으로 자는 게 더 좋은 경우도 많습니다."다만 똑바로 누우면 잠이 안 온다면 베개 높이.요 매트리스 강도 문제를 먼저 점검해보는 게 좋습니다.항상 자세을 중요 시 하세요!! 감사합니다 수고하세요~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다."수족냉증은 완차라기 보단 '개선' 이 가능한 증상"이고, 원인은 말초혈관 긴장.교감신경 과민.저체온.근막 긴장 등이 복합적입니다.운동 자체는 도움이 되지만, "운동만으로 100% 해결되진 않으며" 체결적 요소가 있는 사람(손흥민 선수처럼)은 증상이 남을 수 있어요.그래도 "근력운동.유산소.손.발 스트레칭.체온 올리는 습관"은 혈류를 확실히 개선합니다.손발이 창백해짐.심한 통증.한쪽만 유독 심함 -> "레이노 증후군" 가능성 있으니 그럴 땐 진료가 필요합니다.항상 몸을 따뜻하게 해주세요!! 감사합니다 수고하세요~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진으로 보면 "얕은 절개(표피.진피 일부)" 수순이고, 피부가 완전히 벌어져 깊게 벌어진 '절개 창' "형태는 아님"이라 봉합은 필요 없어 보입니다.흰 부분은 "절개된 피부층이 들린 부분"으로 자연히 다시 붙고 재생됩니다.마데카솔.밴드 치료 그대로 하되, "벌어진 틈이 더 벌어지지 않도록 압박 고정"만 잘하세요.만약 "피가 계속 난다/ 상처 틈이 3~4mm 이상 벌어진다 / 고름.열감" 생기면 바로 병원 진료가 필요합니다.도움이 되시기를 바랍니다.감사합니다 수고하세요~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다."특정 자세에서만 통증 + 오래 지속 + 팔뚝(전완) 근육 사용 시 악화" -> 전형적으로 "전완 근막염.힘줄염(특히 회외근/회내근)" 혹은 "초기 테니스 엘보 변형 타입"일 가능성이 높습니다.X-ray는 정상일 가능성이 크지만, "초음파"로 힘줄 미세손상.염증 여부는 확인 가능합니다.치료는 "스트레칭.전완 근육 마사지.충격파.도수.폴딩 브레이싱(팔꿈치 밴드)" 등이 효과적입니다.9개월이면 자연회복이 어려운 단계라, "자세 교정 + 특정 근육 재활운동"을 꼭 해야 좋아집니다.항상 재활운동을 중요 시 하시기를 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.뼈 끝이 살짝 벌어지거나 어긋난 모습이 있어 "수술 가능성은 열려 있음"으로 보입니다.그러나 전위가 아주 적고 관절면 정렬이 유지되면 "깁스로도 치료하는 경우가 있습니다."CT(관절면) 확인이 중요하며 이를 기준으로 수술 여부가 결정됩니다."정렬 불량.관절면 깨짐.인대 불안정"이 있으면 수술, 아니면 보존적 치료가 가능합니다.도움이 되시기를 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.슬개골 연골 조각이 완전히 떨어진 경우는 "관절내 이식.핀 고정 등 특수 수술"이 필요하며, 불으면 재활 시작이 가능하지만 안 붙으면 연골 제거 후 기능 회복이 제한될 수 있습니다.이런 연골 단독 골절은 매우 드물어 "대학병원 이상 전문 센터"에서 수술 받는 것이 안전합니다.수술 후 "재활 기간과 관절 부담 고려"하면 군 복무 지속은 어려울 수 있어, 의병 제대나 전역 조정이 현실적인 선택이 될 수 있습니다.최종 판단은 "수술 가능성, 회복 속도, 군 복무 강도"를 전문의와 상의해 결정하는 게 좋습니다.도움이 되시기를 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.옆으로 누울 때만 어깨가 결리는 건 "회전근개 파열이라기보다 어깨 충돌증후군.견봉하 점액낭 압박"에서 흔하게 나타나는 증상이에요.한쪽으로 오래 누우면 "어깨 힘줄.점액낭이 눌려서 통증"이 생기지만, 일상에서는 멀쩡한 경우가 많습니다.이 상태를 오래 방치한다고 해서 바로 파열로 이어지진 않지만, "만성 염증.충돌이 반복되면 힘줄이 약해지는 건 맞아요."베개 높이 조절, 옆으로 잘 때 팔을 가슴 앞으로 살짝 빼기, 어깨 스트레칭 정도로 충분히 예방 가능합니다.항상 스트레칭을 중요 시 해주세요. 감사합니다 수고하세요~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리 주사는 "신경 주변에 약물이 들어가는 방식"이라, 무릎처럼 근육.관절 안에 직접 넣는 주사보다 뻐근함이 덜 느껴지는 경우가 많습니다.맞은 뒤 "가벼운 당김.묵직함만 잠깐 있다가 금방 사라지는 경우"도 매우 흔해요.특히 꼬리뼈.신경관 주사(미추블록.신경차단술)는 근육 자극이 적어 뻐근함이 거의 없을 수 있습니다.다만 주사 후 통증이 "점점 심해지거나 다리처럼 악화"가 있으면 병원에 확인이 필요합니다.도움이 되시기를 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^**