손바닥이 너무아픕니다 ㅜ근육통...

Question

성별

여성

나이대

30대

손을자주쓰는일을합니다 막노동급 안하다가 갑자기해서그런지 손바닥 손아귀? 엄지밑에잡는부분그쪽이너무아파서 젓가락 쥘 힘두없어요 근데 일할땐안아프고 일안할때 통증이심하네요 안쓰던근육을써서그런가요?

1달은더해야하는데ㅠ. ㅠ 손아대하고하면덜할까요..

Answer 1

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

말씀하신 부위는 "엄지 근육(무지구) + 손바닥 근막 + 굴곡건"을 많이 쓸 때 과사용으로 생기는 "엄지 기저부 근육염.건초염"에서 흔한 통증입니다.

일할 땐 아드레날린 + 지속적 사용으로 덜 느껴지고, "쉬는 순간 염증이 더 느껴져 통증이 커질 수 있어요."

"손아대(엄지 지지 스플린트)" 하면 확실히 도움 됩니다. "근육/건을 고정해서 통증을 줄여줘요.

"얼음찜질, 무리한 쥐기 피하기, NSAID 연고도 도움이 되며 통증 지속 시 "드퀘르벵 건초염" 여부 검사 필요합니다.

정확한 건 병원에 가서 상담 받아보세요. 그리고 도움이 되시기를 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^**

Answer 2

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

손을 많이사용하는 일의경우 과사용으로인해서 불편감이생길수있는데요 평소 스트레칭을 자주해주고 휴식을 취하는것이 중요합니다

통증과불편감이있다면 가볍게 마사지하고 냉찜질을 추천하는데요 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다!

Answer 3

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

손바닥 통증으로 불편이 있으시군요.

반복되는 무리한 사용으로 인한 손목터널증후군이나 건초염을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.

손목이나 손에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

갑작스레 하지 않던 일을 하는 경우 근육긴장이나 관절에 가해지는 부담으로 통증이 나타날 수 있습니다.

통증 완화를 위해서 녈감이 있는 경우에는 아이스팩을 하시거나, 그렇지 않다면 가벼운 스트레칭이나 마사지, 온찜질이 도움이 될 수 있습니다.

또한 일을 하실 때 보호대를 착용하거나 중간에 휴식을 취하시는 것도 좋겠고, 통증이 심한 경우에는 병원에서 진료를 받아보시는 것이 도움이 됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

아무래도 고강도의 업무로 인해 손에 무리가 가면서 지금과 같이 통증이 나타날 수 있습니다.

초기엔 일주일정도 통증이있지만 점차 익숙해지면 통증이 가라 앉을 수 있습니다.

다만 통증이 너무 심하시다면 병원에 내원하시길 바랍니다.

마지막으로 일 하실땐 손목 보호대, 장갑 착용을 권유드리며 쉬는시간에 가벼운 마사지 및 스트레칭을 해보시길 바랍니다^^