답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.상처에서 진물이 멈췄다면 억지로 떼지 말고 밴드는 자연스럽게 떨어질 때까지 두는 것이 좋습니다.다만 하루에 한 번 정도는 상처 상태를 확인하고, 밴드가 더러워지면 새것으로 교체해 주세요.세척은 미지근한 물이나 생리식염수로 가볍게 하고 다시 보호해 주는 것이 좋습니다.붓기.심한 통증.고름.주변이 빨갛게 번지면 감염 가능성이 있으니 병원 진료를 받으세요.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.격한 활동 후 뼈 시림이나 관절 소리는 관절 주변 근육이 약하거나 유연성이 떨어질 때 흔합니다.매일 “가벼운 스트레칭과 걷기, 실내자전거 같은 저충격 운동“이 관절 보호에 도움이 됩니다.단백질.칼슘.비타민D 섭취와 충분한 수분, 체중 관리도 중요합니다.통증.붓기.열감이 빈복되면 정형외과 진료를 받아보는 것이 좋습니다.항싱 무리하지 하지말고 조심히 활동해주세요!!감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.원위 비골 골절은 X선상 뼈가 붙어도 주변 인대.신경.연부조직이 완전히 회복되지 않아 “4~8주 정도 찌릿한 느낌“이 남을 수 있습니다.체중을 실을 때 찌릿한 통증은 회복에 과정에서 비교적 흔한 증상입니다.무리한 보행은 피하고 발목 가동범위 운동과 가벼운 근력운동을 천천히 시작하는 것이 좋습니다.통증이 “2~3개월 이상 지속되거나 점점 심해지면 정형외과 재진“을 권합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.평발이면 발 충격 흡수 기능이 약해 “4천보 정도만 걸어도 발바닥 근막과 근육에 과부하“가 생겨 열감이나 화끈거림이 나타날 수 있습니다.특히 오래 서있거나 딱딱한 신발을 신으면 “족전근막염 초기 증상“처럼 뜨겁고 피로한 느낌이 생기기도 합니다.”아치 지지 깔창(평발용 인솔)“을 사용하고, 발바닥 스트레칭과 종아리 스트레칭을 꾸준히 하는 것이 도움이 됩니다.증상이 계속되면 정형외과에서 “보행분석이나 맞춤 깔창 치료“를 상담해 보시는 것이 좋습니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.MRI.신경근전도.X-ray가 정상이라면 심한 구조적 손상보다는“근육 기능 저하, 척추 안정화 근육 약화, 신경 과민“ 등이 원인일 가능성이 있습니다.올해 들어 점점 악화됐다면 “상급병원(대학병원) 신경외과나 재활의학과“에서 척추 안정성.근육 기능을 정밀평가 받아보는 것이 좋습니다.특히 “코어 근육 약화, 만성 근막통증, 기능성 척추 불안정“에서비슷한 ”몸이 무너지는 느낌“이 나티나기도 합니다.통증이 심하지 않아도 일상생활이 어려우면  ”재활운동치료.도수치료 중심 치료“를 조기에 시작하는 것이 도움이 됩니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.“데미오스”는 뼈가 자랄 수 있도록 공간을 채워주는 “골대체재(지지역할)“로, 뼈 형성을 돕는 발판 역할을 합니다.“노브시스” 같은 “골이식재”는 실제 뼈 성분이나 성장인자가 포함되어 “뼈 생성 자체를 더 적극적으로 유도”합니다.즉 데미오스는 “뼈 자라도록 환경을 만들어주는 재료“ 노보시스는 “뼈 형성을 촉진하는 재료”라고 이해하면 쉽습니다.둘 다 바로 뼈가 되는 것은 아니고, “시간이 지나면서 몸의 뼈로 서서히 대체“됩니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.어깨 뒤쪽 근육이나 힘줄 염좌, “급성 근육경련.회전근개 염증“일 때 그런 통증이 생길 수 있습니다.약을 먹어도 통증이 7~8 정도로 지속되고 팔을 거의 못 올리면“월요일에 정형외과 진료를 받는 것이 좋습니다.”필요하면 “소염주사, 근육이완 주사, 물리치료”로 통증을 빠르게 줄일 수 있습니다.그 전까지는 무리한 필 움직임을 피하고 “냉찜질(15분씩 하루 3~4회)“하면서 최대한 쉬어주세요.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네,“골다공증 주사와 관절염(연골) 주사는 서로 다른 치료입니다.“무릎에 맞은 연골주사는 주로 ”관절염 통증 완화와 윤활 개선“을 위해 관절 안에 주사합니다.반면 “골다공증 주사“는 뼈 약화를 막기 위해 배나 팔 등에 “피하주사 또는 정맥주사“로 맞는 경우가 많습니다.즉 ”치료 목적.주사 위치.약 성분이 서로 다른 주사“라고 보시면 됩니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.계단을 오래 내려가는 동작은 무릎과 발목 관절에 반복적인 하중이 가해져 피로가 쌓일 수 있습니다.평일 3시간, 주말 6시간 정도라면 충분한 휴식이 없을 경우 근육 피로와 관절 통증이 생길 수 있습니다.중간중간 휴식하고 스트레칭을 해주면 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다.통증.붓기.시림 등이 지속되면 정형외과 진료를 받아보는 것이 좋습니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.척추 협착으로 신경이 눌리면 오래 걸을 때 고관절.허벅지 통증이 나타날 수 있습니다.허리를 살짝 굽히는 “무릎 당기기 스트레칭”(누워서 한쪽 무릎을 가슴으로 당기기)과 “고양이-소 스트레칭”이 신경 압박 완화에도움이 됩니다.또한 “엉덩이.햄스트링 스트레칭”을 천천히 10~15초씩 반복하면 걷기 통증 완화에 도움이 됩니다.다만 통증이 심해지면 중단하고, 꾸준한 재활운동은 정형외과나 물리치료 상담 후 진행하는 것이 좋습니다.빠른 회복을 바랍니다!!