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답변 내역

잡곡밥과 쌀밥의 차이가 무엇인가요?
영양소 소화흡수율이 높아 쌀밥만 먹을 때 부족한 식이섬유와 무기질, 비타민을 보충할 수 있다. 이뇨작용으로 소변배출을 돕고 대장을 튼튼하게 준다. 수수는 프로안토시아니딘 성분이 많아 방광의 면역기능을 올려준다.잡곡밥 먹으면 생기는 몸의 변화 - 코메디닷컴 (kormedi.com)
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.16
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계란이 몸에 좋은 식품인가요?
계란에는 비타민 A, B, E는 물론 엽산, 철, 아연 등 13가지 필수 영양소가 들어 있습니다. 계란은 모든 자연 식품 공급원에서 가장 많은 양의 콜린 중 하나를 제공하며, 종종 적게 소비되지만 평생 동안 신경인지 발달 및 건강에 중요한 영양소입니다.달걀, 완벽한 단백질 그 이상 | 국제 계란 위원회 (internationalegg.com)
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.16
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저는 누룽지를 푹 삶아서 따뜻하게 먹는걸 좋아합니다
누룽지는 몸속에 있는 수은과 납과 카드뮴 같은 중금속과 기름때, 농약성분 등 인공 합성 유독 물질들을 분해하여 몸 밖으로 빠져나가게 하며 뇌기능과 면역력을 높여준다. 누룽지는 숙취 해소에 좋다. 누룽지에는 아미노산이나 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 알코올 해독작용을 한다.보약으로 변신한 누룽지 효능 (hcnews.or.kr)
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.16
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당뇨병에 양배추가 정말 좋은가요?
양배추는 식이섬유가 풍부하고 열량이 낮아 혈당이 빨리 오르는 것을 막는데 도움이 됩니다.방울 양배추 일반 양배추 보다 비타민 함량이 높고 단백질, 식이섬유가 풍부합니다.출처 당뇨 초기증상, 당뇨에 좋은 음식 양배추 여주 효능 부작용 (tistory.com)
건강관리 / 환자 식단
23.01.16
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라면국물에 밥말아 먹으면 속이 쓰리는데요
라면 스프가 풀어진 얼큰한 국물은 사실상 나트륨 덩어리와 다름 없다. 영양과 건강저널에 게재된 논문에 따르면, 대개 국물음식 속 나트륨의 3분의 2는 국물에 있다는 결과도 있다. 국물음식의 건더기만 먹고, 국물을 마시지 않으면 나트륨 섭취를 훨씬 덜 할 수 있다.라면 ‘국물’ 많이 먹으면 우리 몸에 생기는 일 - 시사저널 (sisajournal.com)
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.16
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떡뽁이를 많이 먹으면 살이 찌나요?
떡볶이 칼로리가 화제다. 쫄깃한 떡과 부드러운 어묵이 조화를 이루는 달콤하면서도 매콤한 떡볶이는 많은 사람들이 좋아하는 음식 중 하나다. 하지만다이어트하는 사람이 간식으로 먹기에는 칼로리가 높은 편이다. 출처 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2016/06/03/2016060301503.html
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.16
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도라지 효능과 성분을 알려주세요
도라지는 섬유질‧칼슘‧철분‧비타민‧무기질‧아미노산이 풍부합니다. 특히 도라지의 주요 성분 중 하나인 ‘사포닌’은 기관지 및 호흡기 건강에 좋은 것으로 알려졌습니다.도라지에 풍부한 사포닌 성분은 기관지의 분비 기능을 활성화시켜서 가래를 삭이는데 도움을 줍니다. 도라지는 이 같은 효과 때문에 호흡기 질환에 사용하는 대표적인 한방 약재이기도 합니다. 가래‧기침‧염증 개선, 기관지에 좋은 ‘도라지’ 효능 - 힐팁 (healtip.co.kr)
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.16
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혈관건강에좋은 차는 어떤게있나요?
혈관에 좋은 차는 대추차, 생강차, 당귀차, 메밀차, 유자차, 우엉차 등이 있습니다.혈액순환에 좋은 차 16가지 (well-being-action.com)
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.16
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다크서클에는 어떤걸 먹는게 좋을까요?
비타민 A·C와 식이섬유, 칼슘이 들어 있는 식품을 섭취하면 다크서클 완화에 도움이 된다. 당근, 브로콜리, 연어 등에는 이들 영양소가 많이 들어 있어 다크서클을 없애는 데 좋은 음식으로 알려져 있다.다크서클 없애는 습관… '이 음식'이 도움 (chosun.com)
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.16
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아토피에 피부에 좋은 음식은 뭐가 있을가요?
신선한 야채와 과일류 : 브로콜리, 케일 등의 녹황색 야채와 귤, 사과, 배 등 제철 과일해조류 : 미역, 다시마, 김, 파래 등곡물류 : 쌀, 보리, 현미, 녹두, 팥, 우리밀 등콩류 식품 : 검은콩, 두부, 두유, 된장, 청국장 등어패류 : 명태, 조기, 갈치, 오징어, 멸치,동태, 대구, 낙지, 문어, 굴, 해삼, 조개, 멸치 등의 흰살 생선아토피에 좋은 음식 (insunet.co.kr)
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.16
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