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간단하면서두 영양이 괜찮은 아침식사가 어떤게 있을까요?
간단한 아침식사로는 토마토계란볶음, 단호박죽, 샌드위치, 샐러드, 누룽지탕, 주먹밥, 삶은계란, 수프, 떡 등이 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.01.04
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기관지에 좋은 영양소를 지닌 음식은 무엇인가요?
기관지에 도움이 되는 식품으로는배, 도라지, 무, 생강, 꿀 등이 있습니다.출처 겨울철 기관지에 좋은 음식 추천드려요!! : 1시간청소 (1hour.kr)
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.04
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관절에 좋은 음식은 뭐가 있을까요?
관절에 좋은 음식칼슘과 비타민 D가 풍부한 '생선, 우유' 면역력을 높이는 '버섯류, 해조류, 채소류' 술과 짠 음식은 피하는 것이 좋습니다.과체중의 경우 관절에 부담을 줄 수있으니 체중 조절도 관절염 발생위험을 줄일 수 있습니다.출처 관절에 좋은 음식·나쁜 음식 - 정책뉴스 | 뉴스 | 대한민국 정책브리핑 (korea.kr)
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.04
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다이어트를 위해 자색고구마를 먹고 있는데 자색고구마의 영양 성분이 어떤 것들이 있는지 궁금합니다.
자색고구마의 일반성분 중 단백질 함량이 2.01%, 무질소물이 25.73%였으며, 조지방이 0.25%로 엷은 황색 고구마보다 높다고 합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.01.04
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버터는 몸에 해로운 음식인가요?
버터에는 비타민A,B를 비롯하여 다양한 미네랄 성분들이 함유되어 있는데 이 성분들로 인해 우리 몸의 활성산소를 낮추어주며, 노화방지 효과를 받을 수 있다고 합니다. 콜레스테롤은 좋은, 나쁜 콜레스테롤 2종류가 있다고 합니다.출처 버터 효능에 대해서 알아봐요. : 네이버 포스트 (naver.com)
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.04
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비타민은 몸에 정확히 어떤 영향을 주나요?
비타민은 생명에 필수적인 요소로, 우리가 섭취한 음식물로부터 에너지를 발생시키는 과정을 조절하고 여러 가지 물질대사를 조절해 인간의 성장, 활력, 건강을 유지하기 위해 없어서는 안 되는 필수 물질입니다.출처 내 몸에 꼭 필요한 ‘비타민’ 종류와 효능 - 정책뉴스 | 뉴스 | 대한민국 정책브리핑 (korea.kr)
건강관리 / 환자 식단
23.01.04
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디카페인 커피는 많이 마셔도 되나요?
디카페인이라고 카페인이 없는 것은 아닙니다.카페인 함량이 3% 이하라면 디카페인 커피라고 할 수있습니다.디카페인도 많이 섭취하면 부작용이 있습니다.하루 4잔 이상 마시면 류마티스 관절염 위험도가 높아집니다.2잔 이하로 드시는것이 적당합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.04
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비타민 B를 섭취할 수 있는 음식은 어떤건가요?
달걀은 비타민 B군 중에서도 리보플래빈 함량이 높다. 피부를 건강하게 하는 리보플래빈은 우유, 요거트와 치즈 같은 유제품으로 섭취할 수 있다. 유제품 외에도 시금치, 아스파라거스와 짙은 색 잎채소, 닭고기, 생선, 달걀과 통곡물 시리얼에도 리보플라빈 함량이 높다.출처 비타민 B군이 풍부한 최고의 식품 - 건강을 위한 발걸음 (steptohealth.co.kr)
건강관리 / 환자 식단
23.01.04
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나이가 들다보니 뱃살만 찌고 있습니다. 뱃살빼는데 효과적인 식단이 있을까요?
뱃살에 도움이 되는 식품에는?사과 , 아몬드, 아보카도, 그릭요거트, 자몽, 피스타치오, 녹차, 베리류, 후추 등이 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.01.04
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신장에 좋은 음식이 어떤게 있을까요?
신장(콩팥)에 좋은 음식셀러리-셀러리는 대부분이 물로 구성되어 있고, 알파 토코페롤, 비타민E, 베타카로틴, 비타민A, 비타민C, 엽산과 같은 중요한 비타민과 미네랄도 함유하고 있습니다.딸기 - 항산화 물질을 함유하고 있습니다.수박 - 신장을 강화해주고 요로 감염을 막아주는 좋은 음식입니다.파인애플 - 강력한 이뇨 효능을 통해 신장의 건강을 개선 합니다.감자 - 신장결석의 치료와 예방을 돕는 비타민과 미네랄이 풍부합니다.출처 신장(콩팥)에 좋은 음식 9가지 (hcnews.or.kr)
건강관리 / 환자 식단
23.01.04
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