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탈모 예방에 좋은 식단 추천
물 - 충분한 수분 섭취는 신진대사를 원활하게 하고 노폐물 배출에 도움을 주어 탈모 예방에 좋다. 녹차 -녹차 속 폴리페놀은 활성산소의 작용을 억제하고 두피 세포의 성장을 돕는다. 현미 검은콩 검은깨 호두 잣 달걀노른자마늘다시마출처 탈모 예방에 좋은 음식 10가지 - 정책뉴스 | 뉴스 | 대한민국 정책브리핑 (korea.kr)
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.28
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우유를 먹으면 배탈이 납니다 왜 이럴까요?
우유를 마시고 나면 배탈나는 이유는소장에 우유에 들어 있는 유당을 분해하는 효소인 락타아제가 부족해져서 유당이 소화되지 않기 때문입니다.소화되지 않은 유당은 대장에 사는 박테리아를 만나 발효되면서 설사나 복통 같은 증상을 일으키는데, 이것을 유당불내증이라고 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.28
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커피를 하루에 몇잔을 먹어야 적당할까요?
카페인의 하루 섭취량은 성인은 400mg 이하, 임산부는 300mg 이하 입니다.커피는 하루 2잔 이하로 마시는것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.28
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우유와 두유 건강에 어느것이 더 좋은가요?
우유는 칼슘함량이 높고 두유는 단백질과 철분함량이 높습니다.100g 기준으로 우유는 칼슘 113mg, 단백질 3.08mg, 철 0.05mg이, 두유는 칼슘 17mg, 단백질 4.4mg. 철 0.7mg이 들어있습니다.출처 우유 먹을까, 두유 먹을까? - 헬스경향 (k-health.com)
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.28
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견과류가 몸에 좋다고 해서 매일 먹고 있는데..
견과류는 하루 20~30g 정도를 섭취하는 것이 적정하다고 합니다.아몬드나 호도와 같은 견과류를 많이 먹으면 체중이 증가한다. 체중이 증가하면 고지혈증, 당뇨병, 대사이상 증후군과 같은 성인병 발생 위험이 높아지기 때문에 오히려 해롭다. 또 신장 결석이 있는 사람들에서 결석을 악화시킬 수 있기 때문에 많이 먹지 않는 것이 좋다.출처 몸에 좋은 견과류도 과하면 독이다. - 당신의 건강가이드 헬스조선 (chosun.com)
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.28
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콩나물을 다이어트 할 때 먹어도 괜찮을까요?
콩나물 머리에는 비타민B1이 많고, 몸통에는 비타민C, 뿌리에는 아스파라긴산이 많다. 특히 아스파라긴산은 숙취에 효과가 좋다고 알려져 있다. 아스파라긴산은 숙취의 원인이 되는 아세트알데히드를 제거하기 때문이다. 숙취를 해소할 때 콩나물국을 많이 먹는 이유다.출처 콩나물 효능, 숙취해소만? 고혈압과 변비예방까지 - 당신의 건강가이드 헬스조선 (chosun.com)
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.28
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김이 정말로 입냄새에 효과적인가요?
김에 풍부한 엽록소와 항산화 성분인 피쾨안은 입 냄새의 원인이 되는 트리멘탈아민이나 메틸메르캅탄과 같은 성분의 분해를 돕는다. 또한 김에는 식이섬유가 많아 치아에 남아있는 음식물 찌꺼기를 씻어낸다.출처 입 냄새 '제거' 식품 vs 입 냄새 '유발' 식품 (chosun.com)
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.28
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장트러블이 자주있는 사람에게 좋은음식뭐있나요?
장건강에 좋은 음식장내 트러블 개선하는 '양배추' 장운동을 개선하는 '사과' 변비를 예방하는 '우엉' 배변량을 늘리는 '무' 장을 깨끗하게 하는 '쑥' 장운동을 촉진하는 '생강' 장 점막을 튼튼하게 '당근'출처 면역력도 높이고 변비 걱정도 끝! < 푸드 < 기사본문 - 마음건강 길 (mindgil.com)
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.28
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사람은 하루 세끼를 꼭 먹어야 하나요??
세끼를 꼭 안먹어도 개인에 맞춘 식사법으로 맞추면 됩니다,대신 매일 정해진 식사시간에 규칙적인 식사를 하셔야 합니다.하루 섭취해야할 영양소도 섭취하도록 합니다,
건강관리 / 환자 식단
22.12.28
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냉동 고등어 또는 삼치 비린내를 제거 하는 방법은 무엇일까요?
생선 비린내를 잡는 조리법은1. 마늘과 생강을 사용한다.2.청주, 맛술, 소주를 사용한다.3.레몬,라임,녹차,카레,식초 를 사용한다.4. 된장 사용5. 우유.쌀뜨물.맥주.녹찻물 에 담가놓는다.출처 생선 비린내, 이렇게 해보세요. - 인어교주해적단 (tpirates.com)
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.28
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