답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.재활치료+스트레칭/근력운동+약물치료를 꾸준히 하는경우3-6개월 이내에 호전되는 경우가 흔합니다.영상검사는 3-6개월이내 재촬영은 대부분 큰 변화가 없어서 1년이상 경과후에 골극 주변 염증감소, 연부조직 상태 호전을 확인가능합니다. 특히 통증강도와 아침 첫발 통증이 줄고있다면 이미 호전중일 가능성이 큽니다. 빠른쾌유를 빕니다~!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.걱정하시는 마음 이해돼요.. 골다공증이 있으면 허리를 앞으로 숙여 감는자세는 척추압박 골절 위험을 조금 높일수 있어요.일주일에 한번정도라면 큰 부담은 없지만 가능하면 샤워기를 높게해서 목만 살짝 숙이는 방식이 더 안전해요. 반대로 서서 뒤로 머리 젖히기 다만 머리를 확 젖히지말고 천천히. 어지러움이 있으면 중단해주세요. 핵심은 허리를 둥글게 말지말고 짧게 천천히 부드럽게 해주는겁니다! 허리통증이 생기면 그 자세는 피하는게 좋아요.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.많이 아프고 무서워서 고민되셨을거같아요. 다리에 물이 찬 상태로 오래두면 통증만 심해지는게 아니고, 피부가 얇아지고 염증,감염, 상처가 잘 안낫는문제가 생길수 있어요. 특히 협심증이 있으면 부종을 그냥 두는게 심장부담으로도 좋지않습니다.물 빼는 건 일시적으로라도 압력을 줄여서 통증과 합병증을 막는 목적이라, 너무 미루는 건 추천되지 않아요. 통증이 걱정되면 마취나 진통을 더 요청해보시고, 왜 물이 계속 차는지 원인도 같이 관리하는 게 중요해요. 안 빼고 버티는 것보다는 덜아프게 빼는 방법을 상의하는게 안전합니다.. 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.많이 불안했을 것 같아요. 하지만 지금 증상만 보면 루게릭 가능성은 거의 없어요. 뛰고 계단 오를 수 있고, 힘 주면 잘 되며, 왼쪽만 어색한 느낌이고 원래 다리 정렬이나 골반 차이가 있었다는 점을 보면 신경병보다는 자세 불균형이나 골반·엉덩이 근육 약화 쪽에 훨씬 더 잘 맞아요. 10대에서 근육 떨림은 스트레스나 피로로도 흔히 생깁니다. 루게릭은 힘이 계속 빠지고 점점 못 쓰게 되며 회복 없이 악화되는 병인데, 지금처럼 기능이 유지되고 잘 쓰이는 모습과는 다릅니다. 먼저 정형외과나 재활의학과에 가서 골반, 다리 길이, 근력, 보행 평가를 받아보는 게 좋아요. 지금은 큰 병보다는 자세 문제로 생긴 기능적 이상 가능성이 가장 큽니다. 너무 겁먹지말고 정확히 한번 검사만 받아보세요빠른쾌유를 빕니다 ~! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 뼈문제가 아니라 골반 바깥쪽 근육이나 힘줄문제일 가능성이 큽니다. 무게를 싣거나 다리를 돌릴때 아픈것도 근육/힘줄 염증이나 미세손상 패턴과 증상이 일치해요.당분간 통증 유발동작은 피하고, 스트레칭과 통증있을때 얼음찜질 10-15분 실시해주세요.정형외과 또는 재활의학과를 추천드리고 x-ray가 정상이였다면 초음파(근육,힘줄 염증 확인)나 MRI(2-3개월 반복통증, 치료 반응없을때) 로 정확한 검사를 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.MBO 발목인대접합수술은 늘어진 발목 인대를 짧게 당겨 뼈에 다시 고정하는 수술입니다. 수술은 보통 30~60분 정도 걸리고, 수술 후 2주 정도는 깁스나 부목으로 고정하고 목발을 쓰며 체중을 거의 싣지 않는 것이 중요합니다. 처음에는 다리를 높이 올리고 얼음찜질로 부기를 줄이고, 상처에 물이 닿지 않게 관리합니다. 2주 후 실밥 제거 후 보조기로 바꿔 조금씩 걷기와 가벼운 운동을 시작하고, 6주 이후부터 본격적인 재활운동이 필요합니다. 운동복귀는 3-6개월 정도 걸리고 재활을 잘해야 재바발을 막을수있습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.옆으로 누워서 휴대폰 오래 보면  • 눈: 눈 피로, 건조, 시야 흐림 • 턱: 한쪽만 눌려서 턱관절 통증, 딱딱 소리 • 목: 거북목, 목디스크 위험, 뻐근함 • 어깨: 한쪽 어깨 결림, 근육 불균형 • 척추: 척추 비틀림, 허리·등 통증특히 한쪽으로만 눕는습관은 안좋아요. 가능하면 바로누워서 휴대폰을 눈높이로 들고, 20-30분마다 자세 바꿔주는게 좋습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.거의 다 나은거 같은데 다시 아프면 진짜 속상하죠..회복중인 무릎에 갑자기 부하가 많이걸려서 살짝 재자극된 상황으로 보입니다. 아직 완전히 회복되기전 단계라고 생각하시면 됩니다. 따끔거리면 며칠 운동은 쉬고 걷기도 최소한으로 하세요. 찜질은 냉찜질로 하루2-3회 10분-15분 정도 해주세요.통증이 심해지거나 2주 쉬어도 안좋아지면 그때 병원 가세요! 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.많이 고민되셨을 것 같아요. 20대에 어깨가 계속 불편하면 더 신경 쓰이죠. 지금 설명으로 보면 초기·경미한 어깨 염증 가능성이 높고, 이런 경우엔 자가 회복이 충분히 가능합니다. 이미 주사 한 번 맞고 호전된 것도 좋은 신호예요. 이 단계에서는 주사 반복보다 자세 교정 + 스트레칭·운동이 더 중요한 경우가 많습니다.우선은 집에서 관리에 집중하는 게 좋아요.✔ 거북목·라운드숄더 교정✔ 어깨 날개뼈 스트레칭, 가벼운 회전근개 운동✔ 아플 땐 무리하지 말고 쉬기통증이 점점 강해지고 팔들이 힘들어지거나 밤에 아파서 잠을 깰정도면 병원가서 재평가+ 주사+물리치료  고려하셔야합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.시험기간에 손목까지 아프면 진짜 더 힘들죠 ..약국에서 파는 손목보호대는 도움이 됩니다. 특히잘때손목 꺾이는 습관이있다면 수면중 착용은 꽤 효과적에요.다만 손목근육이 약해질수 있어서 하루종일 끼는건 권하지않습니다. 잘때/ 타이핑/필기 많이할때 필요할때만 착용하는게 좋아요. 너무 딱딱한거말고 부드럽게 고정되는걸 고르시고. 틈틈이 스트레칭도 중요합니다. 빠른쾌유를 빕니다!