옆으로 눕는 습관은 눈 턱 목 어깨 척추 어떻게되나요?
옆으로 누워서 휴대폰을
오랫동안 장기간 보는 습관은
눈 턱 목 어깨 척추 어떤 증상이 나타나요?!!??????!!???????
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
옆으로 누워서 휴대폰을 보게 되면 목과 어깨 주변 근육을 과긴장 시켜 통증을 유발시키거나 옆으로 누원채 목을 앞으로 숙 핸드폰을 보신다면 목디스크 등 경추 질환을 유발할 수도 있습니다. 또한 누워서 핸드폰을 보게 되면 양쪽 눈의 시력의 차이에 문제가 될 수도 있을 것입니다,.
좋지 않은 자세나 습관을 고쳐 주시는 것이 건강을 위해 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
옆으로 누워서 오래 보면 한쪽 “눈 피로.시력 흐림”이 먼저 잘 옵니다.
턱은 비대칭으로 힘이 걸려 “턱관절 통증.딱딱 소리“가 생길 수 있어요.
목.어깨는 한쪽으로 꺾여 “거북목, 근육 뭉침, 두통“이 흔합니다.
장기간이면 척추도 틀어져 ”옆구리.허리 통증, 자세 불균형“으로이어질 수 있어요.
항상 바른 자세 유지 하시고 옆으로 누워서 핸드폰 보지 말고 바로 앉아서 고개 들고 핸드폰 보세요!! 항상 주의해 주세요!!
감사합니다~^^**
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
한가지 자세를 장시간 유지하는 것은 관절과 근육에 부담이 가해질 수 있는데요, 말씀하신 것처럼 어느 한 특정자세가 아니라 어떤자세든지간에 지나치게 오래 유지하는 것이 문제가 됩니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
눈 : 급성 내사시, 시력 불균형, 안구 건조증 등
턱 : 턱관절 장애, 안면 비대칭 등
목, 어깨 : 거북목, 일자목, 라운드숄더 유발 등
척추 : 척추 정렬 무너짐, 측만증 등
결국 한쪽으로만 기울어지게 되면 좌우 불균형을 유발 할 수 있기에 한 자세로만 장시간 있는건 피하시길 바랍니다^^
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
옆으로 누워서 휴대폰 오래 보면
• 눈: 눈 피로, 건조, 시야 흐림
• 턱: 한쪽만 눌려서 턱관절 통증, 딱딱 소리
• 목: 거북목, 목디스크 위험, 뻐근함
• 어깨: 한쪽 어깨 결림, 근육 불균형
• 척추: 척추 비틀림, 허리·등 통증
특히 한쪽으로만 눕는습관은 안좋아요. 가능하면 바로누워서
휴대폰을 눈높이로 들고, 20-30분마다 자세 바꿔주는게 좋습니다!