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이거 뭘까요 저 부분 누르면 통증이 있습니다
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.압박/미세손상으로 인한 피하출혈 또는 초기염증 가능성이 가장 높아보입니다. 신발이 딱딱하거나 오래 서 있었을 때 뒤꿈치 바깥쪽에 잘 생겨요. 또 하나는 족저사마귀인데, 겉으로는 빨갛게 보이고 눌렀을 때 찌르는 듯 아픈 특징이 있어요. 다만 사마귀는 보통 서서히 생깁니다. 지금처럼 통증이 분명하면 며칠간은 푹신한 신발 신고, 냉찜질하고, 눌리는 활동을 줄여보세요. 1주 내로 안 줄거나 점점 아프면, 피부과 또는 정형외과 진료 권장드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!
의료상담 / 정형외과
26.01.14
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보건증이랑 건강검진 차이점이 궁급합니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.보건증은 음식점,카페 등 위생업소관련 업종에서 일할때 꼭 필요한 검사에요. 주로 전염병있는지를 봅니다.건감검진은 회사나 개인 건강관리가 목적이고, 혈액,소변,혈압,간기능 등 전반적인 건강상태를 보는 검사에요.건강검진을 이미했어도 보건증은 대체가 안됩니다.회사에서 보건증을 요구하면 따로 받아야합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
26.01.14
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오래 앉거나 서잇으면 허리가 아픈거 가타여?
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.오래앉거나 서있을때 아픈건 보통 허리근육이 지쳐서 생기는 통증이에요. 지금은 30-40분마다 자세바꾸기, 앉을땐 허리뒤에 수건받치기, 서있을땐 한쪽발을 번갈아가면서 올려서 허리에 부담을 줄여주세요. 다리자림이나 힘빠짐이 생기면 그땐 꼭 병원내원 추천드려요. 빠른쾌유를 빕니다!
의료상담 / 재활·물리치료
26.01.14
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넘어질때 손으로 짚어서 손목 통증이있어요
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.많이 불편하셨겠어요… 넘어질 때 손으로 짚은 뒤 12일째 뻐근하고 잘 안 구부러지면 그냥 근육통보다는 손목 염좌(인대 손상)나 미세 골손상 가능성을 한 번은 확인하는 게 좋아요.가실곳은 정형외가가 맞습니다. 이런 외상성 손목 통증은 정형외과에서 X-ray로 골절/금 확인부터 하고, 필요하면 초음파나 MRI로 인대·힘줄을 봐요. 신경외과는 저림이나 신경 마비가 있을 때 주로 가는 곳이라 지금 증상엔 우선순위가 아니에요.치료는 보통 보호대 착용, 소염진통제, 물리치료가 기본이고, 심한 인대 손상이면 고정 기간을 조금 더 두기도 해요. 비용은 건강보험 적용돼서 X-ray 포함해 외래 기준으로 몇 만 원대인 경우가 대부분이에요(추가 검사 있으면 조금 늘 수 있습니다)빠른쾌유를 빕니다!
의료상담 / 정형외과
26.01.14
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경추 부분을 누르면 아픕니다. 목디스크일까요?
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.걱정되실 수 있는데, 말씀하신 증상만 보면 목디스크일 가능성은 높지 않습니다. 경추를 눌렀을 때 아프고 위치가 승모근 사이·목 뒤쪽이면 대부분은 근육 뭉침이나 근막통증(자세 문제, 긴장) 쪽이에요. 목디스크는 보통 누르지 않아도 팔로 내려가는 저림, 찌릿한 통증, 힘 빠짐 같은 신경 증상이 같이 오는 경우가 많아요. 근육이 긴장될 상태일 확률이 높아요. 당분간은 스마트폰 고개숙이는 자세를 줄이고 , 따뜻한찜질, 가벼운 목스트레칭을 해주세요. 다만 통증이 2주이상 지속되거나 필저림, 손감각이상, 두통이 심해지면 병원에서 경추검사를 받아보는게 좋아요. 빠른쾌유를 빕니다!
의료상담 / 정형외과
26.01.14
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발가락 타박상 후 발가락이 안굽혀져요
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진이랑 설명을 같이 보면, 지금 상태를 단순히 멍 든 타박상으로만 보기는 조금 애매합니다. 넘어질 때 오른쪽 4·5번째 발가락이 강하게 꺾이면서 충격을 받았고, 초반에 멍과 붓기가 심했고 걷기까지 불편했었다면 그 자체로 이미 꽤 강한 외상이었어요. 지금은 겉으로 보이는 멍이나 붓기는 많이 가라앉았지만, 문제는 5번째 발가락만 자발적으로 굽히려고 할 때 잘 안 되고 통증이 남아 있다는 점입니다. 이런경우 뼈보다는 발가락을 굽히는 힘줄이나 관절주변 연부조직 손상일 가능성이 있습니다.가만히 두면 나아질 수도 있지만, 자발적으로 굽히는 동작이 계속 안 되는 상태가 오래 가면 회복이 늦어질 수 있습니다. 다시 병원에 가신다면 X-ray 말고 초음파나 MRI로 힘줄손상을 확인해볼 필요가 있습니다. 그전까지는 억지로 굽히는 스트레칭은 피하고, 꽉끼는 신발은 신지말고, 필요하면 4.5번째 발가락을 같이묵는 테이핑 정도만 해주세요. 너무 겁낼 상황은 아니지만 3-4주가 지나도 똑같으면 병원 꼭 내원해서 재검하시길 바랍니다. 빠른쾌유를 빕니다!
의료상담 / 정형외과
26.01.14
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허리 디스크에 좋은 운동은 무엇일까요?
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.많이 힘드실것 같아요. 오래 앉아있으면서 디스크 통증 있으면 진짜 지칩니다. 허리디스크엔 걷기가 가장 기본이고 하루 20-30분만 꾸준히 해줘도 도움이 됩니다.집에서는 엎드려 팔로 상체를 천천히 들어올리는 맥켄지 신전운동, 누워서 브릿지운동, 복식호흡하기 같은 가벼운 코어운동이 좋아요. 허리비틀기, 윗몸일으키기, 달리기, 점프는 피하세요. 아프지않은 범위에서 부드럽게, 자주 움직여주는게 핵심입니다. 빠른쾌유를 빕니다!
의료상담 / 재활·물리치료
26.01.14
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불법유턴하려다 오토바이와 승용차랑 사고 났습니다
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.상해3급은 중상해에 해당돼서 단순타박과 경상수준은확실히 넘는 상황이고 입원치료는 해야할 상황이에요. 그렇다고 생명이 위급한 단계는 아닌 경우가 대부분입니다. 갈비뼈,등뼈 골절은 보통 경과를 보면서 치료하고, 골절이 불안정하거나 신경손상이 있을때만 수술을 결정합니다. 지금처럼 입원에서 상태를 지켜보는건 일반적인 과정이니 너무 최악으로만 생각하지 않으셔도 됩니다.
의료상담 / 정형외과
26.01.14
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40대 이후에는 근육량이 1%씩 감소한다고 하던데, 퇴행성관절염을 예방하기 위해 어떤 하체운동이 효과적인가요?
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀 읽으면서 마음이 많이 공감됐어요. 50대 들어서 체중은 늘고 팔다리는 가늘어지는데 무릎은 아프면, 내 몸이 망가지는 건가하는 생각까지 들거든요. 하지만 아직 늦은 단계는 아니에요. 연골을 지키는 핵심은 무릎을 혹사하지 않으면서 주변 근육으로 하중을 나눠 갖게 하는 것이에요. 그래서 달리기보다는 빠르게 걷기, 실내자전거, 수영·아쿠아워킹처럼 관절 충격이 적은 운동이 좋고, 하체 근력은 무거운 웨이트보다 의자에서 일어났다 앉기, 벽에 기대 얕은 스쿼트, 누워서 다리 들기, 고무밴드로 다리 벌리기 같은 동작이 훨씬 효과적이에요. 이정도 운동만해도 무릎을 보호할만큼의 근육은 충분히 유지됩니다.무릎을 덜 쓰는것보다 아프지않은 범위내에 잘쓰는것 그방향만 지켜주시면 됩니다!
의료상담 / 재활·물리치료
26.01.14
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발가락에 빨간색 부종? 모양 이게 대체뭘까요..
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진 보니까 많이 불안하셨을 것 같아요 갑자기 발가락이 저렇게 빨개지고 화끈거리면 누구라도 겁부터 나죠. 그래도 사진으로 보이는 건 발가락 끝 혈관이 순간적으로 확장되면서 생긴 붉어짐과 약한 부종에 가까워 보여요. 추위나 온도 변화, 오래 서 있거나 앉아 있다가 움직였을 때, 스트레스가 많을 때 이런 식으로 빨개졌다가 작열감 들고 다시 가라앉는 경우가 꽤 흔해요. 발꿈치까지 같이 빨개지는 것도 같은 이유일 가능성이 크고, 지금 모습만 보면 피가 안 통해서 썩는다거나 위험한 혈관 막힘처럼 보이진 않아요. 너무 걱정하지 마시고 당분간 발을 따뜻하게 하고 꽉 끼는 신발은 피하면서 쉬어보세요. 다만 한쪽만 계속 심해지거나 색이 보라·검붉게 변하고 통증과 열감이 계속되면 그땐 꼭 병원 가보셔야 해요. 지금은 놀라긴했지만 급한상황으로 보이진 않습니다.
의료상담 / 정형외과
26.01.13
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