답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.신경차단술 이후 두통은 일시적일수 있지만 지속되면 재평가가 필요합니다. 약은 단기 복용은 괜찮지만 장기복용은 전문의 상담후 조절해야합니다. 자세고정이 가장중요하며 턱을 당기고 목을 세우는 습관이 필요합니다. 목 뒤/ 어깨 스트레칭과 등근육 강화운동을 꾸준히 해주세요. 1.밴드를 잡고 팔을 뒤로당겨 등근육을 강화시켜주세요. 2.폼롤러에 등을 받치고 누워 가슴을 열어주면 굽은 상체가 완화됩니다. 하루2-3번 통증없는범위 내에서 꾸준히 하는것이 중요합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.관절염 말기라면 연골이 거의 닳아 보전적 치료효과가 제한적인 상태입니다. 통증이 심하고 걷는게 어렵다면 수술을 고려하는것이 일반적입니다. 반월상연골 수술은 일시적완화는 가능하지만 근본해결은 어려운경우가 많습니다. 결국 인공관절 수술로 이어질 가능성이 높다는 의미입니다. 50대 중반이라도 통증과 기능저하가 크다면 수술시기가 빠른것은 아닙니다. 수술전에 약물치료, 주사치료, 재활운동을 충분히 해본뒤 결정하는것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발목을 자주 접지르는건 단순습관보다 만성 발목 불안정성일 가능성이 있습니다. 이 경우발목주변근육과 인대가 약해지고 균형감각이 떨어진 상태입니다. 발목강화는 1.발끝들기 2.까치발서가 3.밴드를 이용하여 발목 바깥쪽 밀기 운동이 효과적입니다. 한발로 서서 균형잡는 운동도 재발방지에 중요합니다. 종아리와 발바닥 스트레칭을 함께해주면 움직임이 안정됩니다. 운동시에는 발목보호대착용도 도움이 됩니다. 원인은 발목뿐 아니라 무릎,골반 정렬문제나 평발 등 구조적인 영향도 있습니다. 자주반복되면 정형외과에서 검사받는걸 추천드립니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.긴장형 두통 가능성이 큽니다. 턱을 살짝 당기고 목을 뒤로 밀어주는 턱당기기 스트레칭이 도움됩니다. 고개를 좌우로 천천히 기울여 목 옆 근육도 늘려주세요. 어깨를 으쓱 올렸다가 툭 떨어트리는 동작으로 긴장을 풀어주세요. 한시간마자 1-2회 반복하면 두통예방에 좋습니다. 벽에 손을대고 몸을 반대로 돌리면 가슴/어깨 앞쪽이 풀리면서 자세고정이 됩니다. 통증이 심하거나 눈까지 아프다면 다른원일수 있어 진료를 권합니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다 감사합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진과 등상을 보면 단순 피멍에 더해 주변에 조갑주위염 초기 염증이 같이온거같은 가능성이 있습니다. 충격후 내부출혈때문에 열감/욱신거림이 생길수있고 활동하면 다시 심해질수 있습니다. 냉찜질에 통증이 줄어드는건 염증/부종 반응이 있다는 신호입니다. 현재 약 복용중면 우선 2-3일은 경과보면서 휴식과 냉찜질을 해주세요. 경우에 따라 피를빼주거나 항생치료를 할수있습니다. 지금은 압박되는 신발을 피하고 최대한 자극을 줄이는게 중요합니다. 통증이심해지고 고름,붓기가 나타나면 재진료를 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.어깨통증과 뭉침은 근육긴장이나 오십견,회전근개 질환과 관련이 있을수 있습니다. 가벼운스트레칭과 관절운동이 도움됩니다. 1.진자운동: 팔을 천천히 앞뒤로 흔드는 운동, 어깨에 부담이 없어서 좋습니다. 2.벽을 짚고 손을 조금씩 위로 올리는 운동도 관절회복에 도움이 됩니다. 통증이 없는 범위내에서 하루 2-3번 꾸준히 하는것이 중요합니다. 온찜질을 병행하면 근육이완에 효과적입니다. 다만 점점 통증이 심해지고 팔이 안올라가면 병원 내원을 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.통증이 오래지속되는거 보면 단순 근육통보다 중족골통 이나 족저근막염 가능성이 있어 병원 진료를 권장드립니다. 특히 2-3년 반복된 통증이면 정확한 원인파악이 필요합니다. 한번방문으로 여러부위를 상담하고 검사진행을 할수 있습니다. 보험 적용도 대부분 동일하게 되며 추가 검사에따라 비용이 조금씩 달라집니다. 엑스레이는 이상이 없을수있어서 필요시 MRI를 할수도 있습니다. 지금처럼 운동시 통증이 있으면 방치보다 조기치료가 더 중요합니다. 병원에 가시는걸 추천드리고, 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎에 물이 찬상태는 원인에 따라 치료기간이 달라집니다. 초기에는 통증을 줄이기위해 물리치료를 주 2-3회정도가 적당하고, 냉찜질을 같이해주면 붓기완화에 도움이 됩니다. 통증이 심할때는 매일 무리하게 치료하기보다는 휴식이 더 중요합니다. 증상이 줄어들면 근력운동과 재활운동을 점차늘려야 재발을 막을수 있습니다. CT는 일반적으로 필수는 아니고 필요시 정밀검사를 위해 MRI검사를 더 많이 사용합니다. 답변이 도움되셨길 바라며 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리디스크는 과신전자세가 경우에 따라 도움이 될수 있습니다. 디스크가 뒤쪽으로 튀어나온 경우에는 허리를 살짝 젖히는 동작이 통증완화에 도움이 되기도 합니다. 하지만 모든사람에게 좋은건 아니고, 통증이 심해지면 악화신호라서 멈춰야합니다. 과하게말고 가볍게 통증없는 범위내에서 하는게 안전합니다. 허리뿐 아니라 복부/코어 근육 강화 운동을 같이하는게 더 중요합니다. 답변이 도움되셨길 바라며 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진상으로는 내성발톱+조갑주위염 이 같이 온 상태로 보입니다. 발톱옆으로 살을 파고들면서 염증이생기고, 노란고름이 찬거같아요. 그래서 발톱자체보다 주변 살이 닿기만해도 엄청아픈것입니다. 이건 집에서 해결하기 어렵고 더심해질가능성이 커서 병원내원을 추천드립니다. 외과 또는 피부과가면 고름빼고 약처방을 해줘서 빠른 좋아집니다. 지금은 손대지말고 깨끗하게 유지하고 꽉끼는 신발은 피해주세요. 통증이 심하면 최대한 빨리 병원에 가는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!