답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.나이가 들면서 근육량이 줄어 다리가 점점 얇아지는 현상은 비교적 흔하게 나타날수 있습니다. 특히 여성의 경우 호르몬 변화와 활동량 감소로인해 근육이줄고 복부지방이 늘어나는 경우가 많습니다. 다리근육이 무릎관절을 지지하는 역활을 하기때문에 근육이 약해지면 무릎에도 압력이 증가해 통증이 더 쉽게 나타날수 있습니다. 무리한 운동보다는 걷기,실내자전거, 가벼운 스쿼트같은 운동을 천천히 하는걸 추천드립니다. 적절한 단백질섭취도 근력유지에 도움이 될수 있습니다. 참고하셔서 관리하시길 바랍니다. 감사합니다!  

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.주사치료는 염증을 줄이거나 통증을 완화하는데 도움을 줄수있지만 원인이되는 관절이나 인대문제까지 모두 해결해주는것은 아닙니다. 특히 무릎에 힘이 잘 들어가지 않은 느낌이 있다면 연골,인대,반월상연골 등의 문제가 있을수 있습니다. 이런경우 단순 치료만 반복하기보다 MRI같은 정말 검사를 통해 무릎 내부 상태를 정확히 확인후 치료계획을 세우는것이 안전합니다. 증상이 계속된다면 정형외과에서 꼭 상담하는걸 추천합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.스트레칭 이후 물이 차기 시작했다면 스트레칭 과정에서 무릎 주변 조직에 자극이 되었을 가능성이 있습니다. 과도하게 늘어나거나 무리하게 스트레칭을 하면 무릎 관절이 부담을 줄수 있고, 기존에 무릎 관절이 약했거나 염증이 있는경우라면 더 그럴수 있습니다. 당분간은 무릎에 부담이 되는 스트레칭이나 운동은 피하고 냉찜질을 하면서 상태를 지켜보는것이 좋습니다. 증상이 반복되거나 붓기가 있으면 정형외과에서 정확한 검사받는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.저리고 잘 움직이지 않은 증상이 있다면 신경이나 혈액순환 문제와 관련이 있을수 있습니다. 일정시간동안 손이 저리거나 힘이 빠지는 느낌이 반복된다면 단순한 피로나 살이쪄서 생기는 문제만은 아닐수 있습니다. 또한 손을 많이 사용하는 습관이나 손목 터널 증후군 같은 질환도 원인이 될수있습니다. 이런 증상이 계속 나타난다면 정형외과나 신경과에서 진료를 받아보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.갑자기 변경되어서 많이 당황스러웠겠어요.. 일반적으로 의료행위는 사전에 환자나 보호자의 동의를 받는것이 원칙입니다. 다만 시술중 환자의 안전을위해 즉각적인 조치가 필요하다고 판단되는 응급상황에서는 의료진의 판단으로 마취방법이 변경될수 있습니다. 이런경우시술후에 변경이유과 과정에 대한 설명을 충분히 해줄 의무가 있습니다. 만약 설명이 부족하거나 납득하기 어렵다면 병원에 설명을 요청할수 있고, 분장조정기관이나 법률상담을 통해 상황을 검토해보는것도 방법입니다. 감사합니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.자세불균형이나 근육긴장으로 인해 어깨 높이가 다르게 보이면서 통증이 나타날수 있습니다.한쪽 어깨를 더 많이 사용하거나 장시간 같은 자세로 생활하면 근육이 뭉치면서 어깨높이가 달라보일수 있습니다. 우선 무거운물건을 한쪽으로만 들지 않도록 하고, 따뜻한찜질이나 가벼운 어깨 스트레칭을 해주면 어깨근육긴장완화에 도움이 됩니다. 잠잘때 너무 높은 베개로 자는건 피해주시고, 폼롤러나 마사지볼을 이용해 어깨주변근육을 풀어주는것도 도움이 됩니다. 건강관리에 참고가 되셨으면 합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.거북목을 개선하려면 무엇보다 평소 바른자세를 유지하는것이 중요합니다. 스마트폰을 볼때는 화면을 눈높이로 올리고, 컴퓨터를 사용할때도 모니터 높이를 맞춰 고개가 앞으로 나오지 않도록 하는것이 좋습니다.  목을 뒤로 천천히 젖히거나 턱을 살짝 당기는 스트레칭을 꾸준히 해주면 좋습니다. 장시간 같은 자세로 있지말고 중간중간 자세를 바꿔가며 스트레칭을 시행해주고, 어깨와 목근육을 강화하는 운동을 함께하면 자세교정에 효과가 있습니다. 꾸준하게 생활습관을 바꾸면 거북목 증상은 점자 완화될수있습니다. 화이팅입니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.그 부위의 통증은 디스크가 심하지 않더라도 주변근육이나 인대, 천장관절 문제로도 나타날수 있습니다. 갱년기 이후에 호르몬 변화로 관절이나 근육통증이 더 쉽게 나타나기도 합니다. 허리 견인치료는 디스크 압박완화에 도움을 줄수 있지만 모든 허리통증에 꼭 효과적인 것은 아닙니다. 물리치료와 스트레칭, 허리주변 근력운동을 병행하는데 도움이 될수 있습니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.두드득 소리가 나면서 시원해지는 느낌은 관절사이에 있는 가스가 터지거나 관절이 움직이면서 나는 소리인 경우가 많습니다. 통증이 없고 움직임이 정상이라면 대부분 큰 문제는 없습니다. 스트레칭이나 가벼운 코어근육 운동으로 허리근육을 키우는 것이 도움이되고, 추나요법같은 치료는 허리긴장을 완화하는데 도움이 될수 있지만 반드시 필요한거은 아닙니다. 강하게 허리를 꺾거나 비트는동작은 피해주시고, 통증이 점점심해지거나 다리가 저리면 병원 내원을 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.양쪽 인공관절 수술후 재활은 매우 중요합니다. 말씀하신것처럼 CPM기계를 대여해 무릎 관절을 꾸준히 굽히고 펴는 것은 관절움직임을 유도하는데 도움을 줄수있습니다. 가벼운 근력운동과 살내 자전거운동, 계단스텝운동을 무리하지 않은 범위내에서 하는게 좋습니다. 운동은 통증이 심해지지 않은 범위에서 조금씩 늘려가며 진행하는게 좋습니다. 무릎이 붓거나 물리치면 운동량을 줄이고 휴식을 취해주세요. 꾸준히 2-3개월동안 관리하면 움직임과 근력이 점차 좋아지니 화이팅하시길 바랍니다!