햄스트링 스트레칭 이후 왼쪽 무릎에 물이 찹니다

Question

성별

여성

나이대

20대

복용중인 약

근육이완제, 소염진통제

목과 허리가 일자여서 도수치료를 받고 있는데요. 물리치료사 선생님께서 햄스트링 스트레칭을 해보라고 하셔서 시작했습니다.

이후 왼쪽 무릎에 물이 차기 시작했고, 물을 한 번 빼고 나서 경추성 두통때문에 물리치료사 분께 다시 치료받았는데요. 그 과정에서 무릎은 자극하지 않은채 허벅지와 골반을 통해 햄스트링 스트레칭을 시켜주셨습니다.

그러니 그 다음날 바로 또 왼쪽 무릎에 물이 전보다 더 많이 차서 4일이 지난 지금까지도 불편하더라구요.

햄스트링 스트레칭이 무릎의 근육을 건드려 염증을 일으킬 수도 있을까? 하는 의문에 질문드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

햄스트링스트레칭을 한다고해서 무릎에 물이차거나하는 증상은 생기지않는데요 시기가 이상하게 겹쳐서 그렇게 느껴지시는거같고 무릎에 물이차있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다

약물치료나 물리치료를통해서 자연스럽게 흡수될수있도록 해보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 주사기를 통해서 물을 빼내야할수있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보식릴 바랍니다 감사하빈다!

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

햄스트링 스트레칭 후 무릎에 물이 차는 것 때문에 불편이 있으시군요.

무리한 운동으로 인한 과사용이나 반월상 연골판 등의 손상으로 증상이 발생할 수도 있으며 류마티스 관절염 등 자가면역질환으로 염증이 발생 할 수도 있을 것입니다.

증상이 지속되거나 심해 지신다면 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시릴 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

햄스트링 스트레칭을 할 때 무릎 뒤쪽 힘줄과 관절막이 같이 당겨지기 때문에, 이미 약해진 무릎에서는 자극으로 염증이 생기고 물이 찰 수 있습니다.

특히 스트레칭 강도가 강하거나 골반.허벅지 정렬이 맞지 않으면 무릎에 부담이 더 갈 수 있습니다.

지금처럼 반복적으로 물이 찬다면 당분간 햄스트링 스트레칭은 중단하고 무릎 상태부터 확인하는 것이 좋습니다.

정형외과에서 초음파나 검사를 통해 활액막염이나 연골 문제 여부를 위해 확인해 보시는 것을 권합니다.

답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

말씀하신 상황이 직접적으로 원인이 됐다기 보다는 무릎 주변에 자극을 주거나 기존에 있었던 문제를 드러낼 가능성은 존재할 수 있습니다.

불편감이 증가하고 계시다면 해당 동작이나 치료는 중단하는 것이 좋겠고, 주치의와 상담 후에 현재상황에서 필요한 치료를 받아보시거나 관련된 검사를 고려해보시는 것이 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

스트레칭 이후 물이 차기 시작했다면 스트레칭 과정에서 무릎 주변 조직에 자극이 되었을 가능성이 있습니다. 과도하게 늘어나거나 무리하게 스트레칭을 하면 무릎 관절이 부담을 줄수 있고, 기존에 무릎 관절이 약했거나 염증이 있는경우라면 더 그럴수 있습니다. 당분간은 무릎에 부담이 되는 스트레칭이나 운동은 피하고 냉찜질을 하면서 상태를 지켜보는것이 좋습니다. 증상이 반복되거나 붓기가 있으면 정형외과에서 정확한 검사받는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

Answer 6

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

햄스트링 스트레칭 자체가 직접적으로 무릎에 물을 차게 만든다고 보기는 어렵다고 생각되며 무릎 주면 구조에 자극이 가해지면서 염증이 생겼을 가능성이 높다고 생각됩니다.

무릎에 물이 차는 것은 무릎 관절 삼출이라고 부르며 이는 무릎 관절안에 염증이나 자극이 되고 있을 가능성이 높습니다.

정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~