답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.반복적인 사용으로 인해 손목 힘줄이나 인대에 무리가 생겼을 가능성이 있습니다. 특히 아르바이트처럼 손목을 많이 사용하는 일을 했다면 일시적인 염증이나 과사용 증상일수 있습니다. 당분간 무거운 물건을 들거나 손목을 세게 꺾는 동작은 피하고, 필요하면 손목보호대나 냉찜질을 해주는것도 도움이 됩니다. 2주 정도 통증이 지속되고 있다면 완전히 무리하지 않도록 관리하는 것이 좋습니다. 만약 통증이 더 심해지거나 움직임 제한이 생기면 정형외과 진료를 한번 받아보는것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순 골반 틀어짐보다는 허리 주변 근육긴장이나 고관절 주변 근육 불균형때문에 나타나는 경우가 많습니다. 집에서는 요가 매트 위에서 1. 무릎을 세우고누워 골반을 천천히 들어올리는 브릿지 운동 2.무릎을 가슴쪽으로 당겨 허리와 엉덩이를 풀어주는 스트레칭 3.한쪽 다리를 반대쪽 무릎위에 올려 엉덩이 근육을 늘려주는 스트레칭 4.고관절 앞쪽을 늘려주는 런지자세를 시행해주세요. 골반 주변 긴장을 완화하는데 좋습니다. 호흡은 코로 천천히 4초 들이마시고 6초 정도 길게 내쉬는 복식호흡을 반복하면 신경 안정과 숙면에 도움이 될수 있습니다. 스트레칭은 통증이 심하지 않은 범위에서 하루 10~15분 정도 꾸준히 하는것이 중요합니다. 다만 통증이 계속되거나 다리저림이 동반된다면 허리나 고관절문제일수 있어 병원 진료를 받아보는것이 좋습니다. 답변이 도움되셨길 바라며 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.치료와 재활을 충분히 하면 일상생활이나 가벼운 업무로 복귀하는 것은 가능한 경우가 많습니다. 다만 배관공처럼 무릎을 많이 굽히거나 쪼그려 앉는 동작, 무거운 물건을 드는 작업이 많은 직업은 무릎에 부담이 커 다시 다칠위험이 있을수 있습니다. 재활을 통해 근력과 안정성이 충분히 회복된다면 서서하거나 비교적 무릎부담이 적은 조립 업무 정도는 가능할수 있습니다. 하지만 개인의 무릎상태와 근력회복 정도에 따라 차이가 있기 때문에 정확한 평가는 재활치료나 정형외과 진료를 통해 확인하는 것이 좋습니다. 또한 허리상태도 좋지 않다면 무리한 육체노동보다는 무릎과 허리에 부담이 적은 업무를 고려하는것이 도움이 될수있습니다. 답변이 도움되셨길 바라며 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.온찜질은 통증완화와 혈액순환 개선에 도움이 될수 있습니다. 파라핀은 손관절 질환 환자들에게 비교적 많이 사용하는 온열치료 방법으로 근육과 힘줄을 부드럽게해 통증을 줄이는데 도움이 될수 있습니다. 적절한 온도에서 아용하고 하루1회정도로 과하지 않게 시행하면 일반적으로 피부 자극이 심하게 생기는 경우는 많지 않습니다. 다만 피부가 예민하거나 상처가 있는경우에는 주의가 필요합니다. 중요한것은 손을 무리하게 사용하지 않으면서 온찜질과 스트레칭을 꾸준히 병행하는 것입니다. 답변이 도움되셨길 바라며 빠른쾌유를 빕니다~!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.근막제거술은 굳어 있는 근막이나 유착된 조직을 제거해 손가락의 움직임을 회복하도록 돕는 비교적 흔한 수술입니다.일반적으로 큰 위험성이 높은 수술은 아니지만, 모든 수술과 마찬가지로 감염, 출혈, 일시적인 통증이나 붓기 가능성은 있습니다. 수술자체는 보통 짧은 시간안에 진행되며 입원 기간도 길지 않은 경우가 많습니다. 다만 수술 후에는 손가락이 다시 굳지 않도록 재활운동과 물리치료가 중요합니다. 회복기간은 개인 차이가 있지만 보통 4~주8주 정도 재활을 하면서 점차 움직이이 좋아지는 경우가 많습니다. 답변이 도움되셨길 바라며 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.현재 CPM이 140정도 나오고 보행연습과 근력운동을 하고 계시다면 재활경과는 비교적 좋은 편으로 보입니다. 수술 후 약 3개월정도까지는 관절가동범위와 근력을 안정적으로 회복하는 시기이기 때문에 필요에 따라 주1~2회 정도 도수치료를 병행하면 도움이 될수 있습니다. 다만 모든 환자에게 반드시 필요한것은 아니며, 집에서 꾸준한 근력운동과 보행훈련을 잘 시행하는 것이 더 중요합니다. 통증, 관절뻣뻣함, 부종이 지속될때 보조적으로 도수치료를 받는 정도로 생각하시면 됩니다, 담당 재활의학과 전문의와 상의하여 어머님의 회복상태에 맞게 치료 빈도를 조절하는 것이 가장 바람직합니다. 답변이 도움되셨길 바라며 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.러닝후에 무릎 윗부분에 통증이 생겼다면 일시적인 근육이나 힘줄의 과사용으로 인해 나타나는 경우가 많습니다. 우선 2~3일 정도 러닝이나 무릎에 부담되는 활동을 쉬면서 냉찜질과 파스 등을 사용해 경과를 지켜보는것이 좋습니다. 대부분은 휴식을 취하면 점차 호전되는 경우가 많습니다. 다만 통증이 계속 심해지거나 붓기, 열감, 걸을때 무릎이 불안정한 느낌이 들면 병원에 방문에 진료를 받는것을 추천드립니다. 특히 과거에 십자인대 수술을 받았던 무릎이라면 상태를 한번 확인하는것이 안전합니다. 빠른쾌유를빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.전방십자인대가 완전히 파열되었다고 하더라도 모든 경우에 반드시 수술이 필요한것은 아닙니다. 무릎의 흔들림이 크지않고 일상생활이나 가벼운 활동에 큰 불편이 없다면 재활치료와 근력운동, 보호대 착용으로 관리하는 비수술 치료를 선택하기도 합니다. 다만 전방십대인대 파열과 함께 반월상연골 파열이 의심되는 경우에는 상황에따라 치료방법이 달라질수 있습니다. 연골손상이 심하면 통증이나 무릎 걸림증상이 생기거나 장기적으로 관절손상이 진행될수 있기때문입니다. 그래서 보통은 MRI 같은 정밀검사로 연골상태를 확인한뒤 수술이 필요한지 결정하게 됩니다. 답변이 도움되셨길 바라며 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손목을 맘ㄶ이 사용하면서 생긴 염좌나 근육/인대의 미세한 손상일 가능성이 있습니다. 학생이라 필기량이 많고 손목 사용이 잦다면 반복적인 사용으로 손목에 부담이 쌓여 통증이 나타날수 있습니다. 우선 손목 사용을 줄이고 냉찜질을 하면서 휴식을 취하는것이 좋습니다. 통증이나 붓기, 멍이 계속심해지거나 며칠지니ㅏ도 좋아지지않으면 정형외과에서 진료를 받아보는것이 안전합니다. 빠른쾌유를 빕니다!