답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.-비스테로이드성 소염진통제 파스: 염증감소+ 통증완화에 효과적이라 허리 급성통증에 자주 사용됩니다.-멘톨/ 캡사이신 계열 진통파스: 따뜻하거나 시원한 느낌으로 근육이완과 혈류개선에 도움이 됩니다. 소염제 성분보다는 근육 뭉침 완화에 적합합니다. 붙이는 위치는 아픈부위에 직접붙이고, 하루1~2회 정도가 보통이고, 동시에 너무 오래 누워만 있지않고, 가벼운 스트레칭/ 걷기를 해주는것도 도움이 됩니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎자체 문제라기보다 허벅지근육 특히 앞쪽 대퇴사두군,안쪽근육과 엉덩이 근육이 약해져서 무릎이 혼자 버티는 상황일때가 많아요. 스쿼트도 도움이 되긴 하지만 지그므 상태에서 너무 깊게 하면 오히려 무릎에 부담이 커질수 있습니다. 통증이 없는 범위내에서 의자에 앉았다 일어나기(반 스쿼트), 벽에 기대서 살짝 앉기, 다리쭉 펴고 허벅지 힘주기, 엉덩이 들기(브릿지) 같은게 안전합니다. 답변에 도움되셨길바라며 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진상으로 살짝 부어 보이긴해서 단순 근육/힘줄 염좌나 인대/힘줄 자극으로 인한 붓기일 가능성이 커보입니다. 다만 골절가능성이 완전이0은 아니고 드물게는 미세골절이나 인대손상도 가능성이 있습니다. 골절은 보통 바로 심하게 아프고.걷기 힘들거나 멍이 크게들고, 붓기가 빠르게 커지는 경우가 많습니다.지금처럼 애매한 경우엔 2~3일정도는 무리한 운동은 피하고, 냉찜질/압박/다리올리기를 해보는게 좋습니다. 통증이 계속되거나 붓기가 빠르게 커지는 경우는 정형외과 내원해서 진료보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.통풍은 한번 발작이 왔다고해서 그때만 약 먹고 끝인거라기보단 요산을 안정적으로 낮춰서 재발을 막아야합니다. 약은 보톤 발작이 왔을때 통증을 잡는약/ 요산을 낮추는약이 있습니다. 요산약은 상황에 따라 몇달~수년 이상 장기복용하는 경우가 흔합니다. 통풍이 오래되거나 관리가 잘 안되면 관절이 망가지는 만성통풍, 신장결석, 신장기능 ㅇ저하로 이어질수 있고, 또 퉁풍이 있는 사람은 고혈압/당뇨/고지혈증 같은 대사질환이 같이 있는경우도 많습니다. 술,단은료/과당음료는 피해주시고, 물 충분히 마시고,과식/야식을 줄이고 체중관리가 재발 예방에 도움이 됩니다. 답변에 도움이 되셨길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.신체검사를 받을때는 진단서, 입원/수술기록, 영상검사 자료(CT/MRI/X-ray판독지), 현재치료중이라는 소견서 같은 자료를 준비하는게 좋습니다. 현역의 여부는 골절자체보다 후유증이 얼마나 남았는지 중요합니다. 아직 보조기를 차고 있는 상태라면 보류/재검 또는 보충역 가능성도 있지만 최종판단은 병무청이 영상과 진료기록을 결정하니까 지금단계에서는 무조건 현역이다/면제다 이렇게 단정하기는 어렵습니다. 지금은 현재 상태를 평가받고 서류를 깔끔하게 준비하는게 가장 중요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.하산할때 무릎이 아프면 스틱쓰는게 확실히 도움이 되는 경우가 많아요. 내려갈때는 올라갈때보다 무릎에 걸리는 충격이 훨씬 크고, 특히 무릎앞쪽이나 연골/반월상연골에 부담이 확 늘어서 통증이 나타납니다. 스틱을 사용하면 팔로 하중을 일부 분산해서 무릎부담을 줄여주고, 균형도 좋아져서 무릎이 덜 흔들리게 만들어줍니다. 특히 계단이나 경사 하산에서 효과가 크고, 무릎이 약한 쪽이 있으면 더 추천입니다. 가능하면 내려갈때까지는 스틱을 짧게 잡고, 발을 천천히 디디면서 쿵 떨어지지 않게 내려오면 통증이 더 줄어듭니다. 답변에 도움이 되셨길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금 증상은 단순 어깨 염좌나 근육통으로 보기만 어렵고, 목에서 내려우는 신경문제/ 회전근개/팔꿈치 힘줄염+손목 힘줄염이 같이 온경우 또는 손목터널증후군 같은 신경 압박이 겹쳐 있는 경우가 꽤 흔합니다. 특히 비틀때 힘 빠져 물건놓침, 팔 전체통증, 아침에 손가락/팔이 붓는 증상은 어깨만 주사 맞는 치료로는 해결이 잘 안될수 있습니다. 지금 1순위는 재활의학과와 정형외과를 추천드립니다. 그리고 아침붓기가 반복되면 류마티스 내과 순서로 가보는걸 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진에서 표시하신 부위는 신경등이 모여있는 자리라서 겉으로 붓거나 멍이 없어도 찌릿/따가운 통증이 생길수 있는 곳입니다. 원인으로는 1.예전에 살짝 삐끗했던 발목이 완전히 회복되지 않아 바깥인대가 미세하게 자극 되었거나 2. 비골근 힘줄이 지나가는 부위가 반복사용으로 염증/마찰이 생기거나 3.발목주변 신경이 눌리거나 당겨져서 신경성 통증처럼 느껴지는 경우가 많습니다. 당장은 며칠간 걷기/운동량을 줄이고, 발목을 꺾는 동작을 피해주세요. 냉찜질(하루2~3회, 10~15회) 그리고 발목을 잘 잡아주는 운동화를 바꿔주세요. 반대로 슬리퍼, 낮은 신발,발목을 비트는 자세는 통증을 더 키울수 있습니다. 당장 위험해 보이는 상황은 아니지만 일주일째 지속되고 특정 동작에서 찌릿한 통증이 반복된다며면 정형외과 진료보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진만 보면 아치가 낮아보이는 편이라 평발 가능성이 있습니다. 다만 평발을 몇도로 정확히 말하는건 사진 1장만으로는 불가능하고 보통은 서서찍은 x-ray로 각도를 재서 판단합니다. 지금처럼 조금만걸어도 피로하고 통증이 있다면 기능적으로 부담이 생기는 상태일수 있어서 교정이 도움됩니다. 당장은 발에 딱붙는 신발은 피하고, 아치 서포트있는 운동화, 얇음 기능성 깔창부터 써보는걸 추천드립니다. 그래도 통증이 계속되면 정형외과 내원해서 진료보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금상태에서 보호대하고 억지로 걷는건 오히려 악화될수 있으니 먼저 수술한 병원에서 진료를 보셔야 합니다. 보호대는 허리안정에는 도움이 될수있지만 다리힘이 돌아오게하는 치료는 아닙니다. 운동은 진료전에는 무리하지말고 집내서는 누워서 발목펌프운동(발끝을 위아래로 움직이기), 무릎 살짝 펴기 연습, 가벼운 허벅지 힘주기(쿼드셋)정도만 아주 약하게 하세요.  지금은 억지로 참지마시고 병원내원을 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!