답변 내역

안녕하세요.너무 복잡하게 하면 하기 싫어지니깐 본재료에 충실하여 요리하는 것이 좋은 것 같아요 레시피대로 하면 이것저것 준비할 재료들도 많고 하니 건강까지 생각하신다면 삶은달걀 삶은 양배추찐거나 나또나 김 멸치볶음 감자 고구마찜 하루한번 샐러드 배달도 좋구요 생각해보면 간단하면서 건강한 음식들이 많거든요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.식단도 정말 중요해요 아무리 운동 을 열심히 해도 먹는것을 자제하지 않으면 더 찌지는 않아도 살은 안빠져요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.단기간에 빼려고 하는 것은 요요를 불러요먹는것도 골고루 먹으면서 빼야해요수영1시간씩 매일하면 살이 금방 빠지더라구요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.커피의 카페인은 이뇨작용이 있어 소변이 자주 마려우며 탈수를 일으켜서 변비를 유발합니다 과도한 믹스커피 섭취는 칼로리도.높고 심혈관계질환을 유발해요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.대체적으로 포만감이 있는.식품은 두부 바나나 방울토마토 아보카도 양배추 등이 있습니다 식단에 포함시켜드시면 건강도 챙기고 좋아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.탄단지를 골고루 먹으면서 빼야해요요요와요탄단지를 5대3대1로 드세요 그리고 운동을 할때20분이상 뛰세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.백미만 먹으면 백미가 다른 잡곡에 비해 혈당을 급격하게 올리기 때문에 안 좋다고 하는 것입니다.그리고 도정이 많이 된 백미보다 현미가 항산화 물질이 많아요

안녕하세요. 제일 우선 물을 수시로 자주 마셔주세요한꺼번에 많이 먹는 것 보다 여러번 자주 드시고 보리차를 따뜻하게 해서 드셔보세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.who권고를 보면 하루 당 섭취량은 성인 평균 50g 이라고 합니다. 뭐든 적당히 먹어서 건강을 유지하시기 바랍니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.소수가 알콜 도수가 높아 간에 더 무리를 주지만 맥주는 퓨린과 탄수화물이 들어있어 통풍과 비만을 유발해요 그리고 맥주가 약하니 천천히 더 마시게 되면 안주도 더 먹게되고 술도 더 마시게 되요