건강관리
다이어트 하는데 식단관리가 중요한가요?
다이어트 하는데 운동만으로 하지않고 굳이 닭감살ㄹ 먹어가며 다이어트를 해야할 필요가 있는지 궁굼합니다.
탄수화물도 안먹어야 될까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 다이어트는 살을 빼는것이기에 운동을 정말 많이 하지 않는 이상 식단관리가 필요합니다.
꼭 닭가슴살이나 탄수화물이 아니라 점점 양을 줄여가시는걸 추천하고 운동량도 점점 늘려야 합니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트는 운동보다 식단관리가 더 중요하며
닭가슴살이나 단백질 음식을 먹는것보다는 탄수화물이 많은음식을 줄이는것이 더 좋습니다.
빵, 면, 떡볶이, 탄산음료, 크림이 들어간커피, 아이스크림 등의 음식의 섭취를 줄이는것을 추천해드립니다.