답변 내역

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.꿀의 유통기한은 2년으로 하지만 꿀에는 사실 유통기간이 거의 없는 것으로 알려져 있습니다. 이유는 꿀은 거의 70%가량이 당분으로 이루어져 있으며, 수분이 20% 이내로 존재하기 때문에 미생물 자체가 생존하기 쉽지 않은 조건이기 때문입니다.따라서 크게 걱정 안하셔도 될것 같으나, 그래도 면밀히 상태를 확인 후 섭취하시기 바랍니다.답변이 도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드려요

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.바나나는 부드럽고 진정 효과가 있습니다. 레몬 주스 , 아보카도 , 오메가3 지방산이 풍부한 생선 등도 입덧을 완화시키는 데 일정부분 도움이 될수 잇습니다. 답변이 도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드려요

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.캡사이신 색상이 노랗게 변하는 것은 일반적인 현상이에요. 자연적인 화학 변화로 인해 색상이 변할 수 있으며, 품질이나 안전성에 영향을 미치지 않습니다. 캡사이신의 효능과 맛은 색상과는 관련이 없으므로, 노란색으로 변한 캡사이신 가루를 여전히 사용해도 문제가 없습니다. 그러나 제품의 유통 기간을 확인하고, 저장 조건을 적절히 유지하여 신선하고 안전한 사용하시길 바래요답변이 도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드려요

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.미숫가루는 고구마, 호박, 곡물 등을 건조하고 가루 형태로 만든 건강식품으로 식이섬유와 비타민 A, 비타민 C, 칼륨 등의 영양 성분이 풍부하며, 소화를 원활하게 하고 장에도 좋습니다. 또 항산화 작용도 하고 다양한 요리나 음료로 활용할 수 있으며, 다이어트나 건강한 식단에 포함하여 영양 섭취를 보완하는 데 도움이 됩니다.답변이 도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드려요.

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.내장에는 주로 철분, 단백질, 비타민 A, 리보플라빈 등이 풍부하게 포함되어 있습니다. 철분은 적혈구 생성과 혈액 순환에 중요한 역할을 하며, 단백질도 풍부합니다. 또한 비타민 A는 눈 건강을 촉진하고,리보플라빈과은 에너지 생산과 대사에 기여합니다. 답변이 도움 되셨다면 좋아요 추천 부탁드려요

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.앵두는 높은 항산화작용으로 신진대사를 촉진하고 면역력에도 좋구요 고 칼륨이 함유되어 고혈압 등 혈압 조절에 도움을 됩니다.또한 심혈관 건강에도 좋구요 또, 다이어트에 도움을 주는 식이섬유와 저열량 함유로 소화를 원활하게 해 줍니다. 눈에도 좋은 비타민 A나 비타민 C를 풍부하게 함유하고 있구요. 답변이 도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁 드려요^^

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.설탕은 고칼로리이며, 혈당 수준을 급격하게 올리고 내리게 만들어 식욕을 자극하고 과식을 유도합니다. 설탕 섭취는 비만, 당뇨, 심혈관 질환 등의 건강 문제를 초래할 수 있고 치아에도 좋지 않으며 영양소의 흡수를 방해합니다. 캔커피에도 설탕이 많이 첨가되어 있으므로 다이어트를 위해선 캔커피도 제한하시면 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드려요

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.고구마를 먹을 때는 껍질을 함께 먹는 것도 좋습니다. 껍질에는 식이섬유와 다양한 영양소가 풍부하게 포함되어 있구요. 식이섬유는 변비 예방에 도움을 주며, 비타민 C와 베타카로틴은 면역력 강화와 항산화 작용을 하구요. 또한, 껍질은 고구마의 맛과 질감을 더해주어 씹는 즐거움을 느낄 수 있다. 하지만, 껍질을 먹을 때는 깨끗이 세척하여야 하며, 개인의 입맛과 소화에 따라 적절한 방식으로 섭취하는 것이 중요하겟죠?답변이 도움 되셨다면 좋아요 추천 부탁드려요

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.비오는 날 회를 먹는 것은 피하는 것이 좋습니다. 비 오는 날씨는 농축산물 오염이 증가하고 해양 생물의 신선도가 저하되기 때문이고 또한, 해양 조류나 균류가 번식하기 쉬운 환경이므로 식중독의 위험이 높아질수 있습니다. 답변이 도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드려요^^

안녕하세요. 지방위주의 식사 방법은 탄수화물 섭취를 제한하고 지방을 중심으로 한 식사를 강조하는 식습관이예요. 지방위주의 식사에 포함될 수 있는 재료로는 대표적으로 고기, 생선, 달걀, 버터, 식물성 기름, 견과류 등으로 구성할 수 있어요. 그러나 지방위주의 식사를 따르는 경우에는 식단의 다양성과 영양소 균형을 유지하기 위해 과일, 채소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드려요^^