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답변 내역

메추리알에는 어떤 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 메추리알은 주로 단백질과 지방을 함유하며, 미네랄과 비타민도 다량 포함하고 있습니다. 미네랄 중에는 철분, 아연, 인, 칼슘 등이 있으며, 비타민 B12도 풍부하게 함유되어 있습니다. 계란 1개가 메추리알 5개에 해당하는데 메추리알은 계란보다는 탄수화물이 적고 단백질, 지방 함량, 칼로리 영양성분이 더 높으므로 대체가 가능합니다.도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.25
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평소 몸에 열이 많은데 열을 내리는 음식은?
안녕하세요. 시원하고 냉장고에서 오래 둘 수 있는 신선한 과일(수박, 참외 등)과 채소(오이, 귤 등)는 수분과 비타민C를 풍부하게 함유하여 체온을 낮추는데 도움이 됩니다. 또한, 녹차나 민트 차와 같은 차류는 체온 조절에 도움이 되며, 녹차는 카테킨과 폴리페놀 등의 항산화물질이 있어 건강에도 도움을 줍니다. 더위를 피해야 할 경우, 식사에는 가볍고 소화가 잘 되는 식품과 온도 조절에 유의하는 것이 중요합니다.도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.25
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여름철 식단 관련으로 궁금한 사항이 있습니다.
안녕하세요. 이들 음식은 주로 면과 냉국물로 이루어져 있어서 탄수화물과 수분은 충분하지만 단백질과 지방의 섭취가 부족할 수 있습니다. 특히 냉국수와 냉모밀, 냉면은 단백질 함량이 상대적으로 적어 균형 잡힌 식사와 함께 섭취하는 것이 중요합니다. 단백질과 지방을 함께 고려하여 여름철 더위를 피해 영양도 충분히 고려한 식사를 하도록 주의해야 합니다.도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.25
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냉한 음식을 먹으면 배가 아픈 이유는 뭔가요?
안녕하세요.차가운 음식을 먹으면 배가 아픈 이유는 소화 시 미식도와 위를 수축시키고 소화 효율을 떨어뜨리기 때문입니다. 위의 혈관이 수축하여 혈액순환이 저하되고 소화효소의 활동이 둔해집니다. 이로 인해 소화가 불완전하게 이루어져 소화 불량이 발생하고, 배가 팽창하거나 불편함을 느낄 수 있습니다. 따라서 차가운 음식을 먹을 때는 적절한 양과 따뜻한 음식과 함께 먹는 것이 소화에 도움이 됩니다.도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.25
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비트에는 무슨 영양성분이 있는지 알려주세요.
안녕하세요. 비트에는 탄수화물, 식이섬유, 비타민 C, 비타민 B6, 엽산, 철, 칼륨 등이 있습니다. 비트는 당도가 높은데도 식이섬유 함량이 높아 혈당 상승을 조절하는데 도움이 됩니다. 비타민 C는 항산화 작용을 하고, 비타민 B6와 엽산은 에너지 생성과 혈액 형성에 중요합니다. 또한, 비트에는 항산화 물질인 베타시아닌이 포함되어 있어 건강에 도움을 줄 수 있습니다.도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^
건강관리 / 환자 식단
23.07.25
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과일에 있는 당도 설탕만큼 빠르게 흡수되는건가요?
안녕하세요. 과일 내 섬유질과 천연 당의 조합으로 인해 혈당 상승이 조절되기도 합니다. 신선한 과일의 설탕 섭취는 정제된 설탕과는 다르며, 영양소와 함께 섭취하면 건강에 도움이 됩니다. 즉, 당도가 높은 과일의 당도 빠르게 흡수되지만, 적당한 양과 다양한 영양소와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.25
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물가는 어떻게 결정이 되는지 질문 드립니다.
안녕하세요.수요가 공급보다 많으면 물가가 상승하고, 수요가 공급보다 적으면 물가가 하락합니다. 수요 측면에서는 소비자들의 구매 의사와 소비패턴, 정부 정책 등이 영향을 미치고, 공급 측면에서는 생산 비용, 원자재 가격, 기술 발전 등이 영향을 줍니다. 또한 통화량, 인플레이션 기대 등도 물가에 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^
경제 / 경제동향
23.07.25
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우리나라 경제성장률이 불황형이라고 하는데 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 박연실 경제·금융전문가입니다.불황형 성장을 하는 이유는 경기 둔화로 수출이 감소하거나 글로벌 경기 침체로 인한 무역 부진, 내수 확대에 제한적인 여건, 노동 시장의 불안정으로 인한 소비 불황, 기업 투자 감소 등이 있습니다. 도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드려요.
경제 / 경제동향
23.07.25
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코스피와 코스닥은 주식 시장에서 무엇을 뜻하나요?
안녕하세요. 박연실 경제·금융전문가입니다.코스피는 한국 거래소에 상장되어 있는 주로 대형 기업들이 포함되어 있고, 국내 증시의 주요 지수로 간주됩니다. 반면에 코스닥은 기술 중심의 중소형 기업들이 주로 상장되어 있는 지수로서 기술적 성장성이 높은 기업들 위주로 편성되어 있습니다. 답변이 도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드려요
경제 / 주식·가상화폐
23.07.24
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오렌지를 많이 먹으면 부작용이있나요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.오렌지에 포함된 구연산은 과다 섭취 시 소화가 잘 안되고, 속이 쓰릴 수 있습니다. 또한 오렌지당의 설탕과 칼로리 섭취가 증가할 수 있으니 너무 많이 섭취하지 마시고 적당량만 드시길 바랍니다.답변이 도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드려요
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.24
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