답변 내역

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.여주 열매의 열량은 100g당 20칼로리이고 여주는 각종 비타민, 미네랄과 항산화제 역할을 하는 페놀류, 카로티노이드, 이소플라본 등의 영양소가 함유되어 있는데요 이는 면역력 강화와 세포 보호, 혈당 조절과 소화 개선 등에 효능이 있습니다. 항염 작용도 해주구요 답변이 도움이 되셨으면 좋아요 추천 부탁드려요.

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.된장과 부추는 환상의 짝꿍이라고도 하죠. 사실 따로 먹어도 좋은 음식들이지만 같이 섭취하는 경우 그 맛과 영양이 배가되기 때문인데요된장은 콩으로 만들어 단백질이 풍부한 대신 비타민이 부족하고, 부추는 비타민 A·C를 많이 품고 있어 서로 부족한 부분을 잘 채워준다고 보시면 됩니다.답변이 도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드려요.

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.아스파라거스는 단백질, 식이섬유, 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E 등의 항산화 비타민, 그리고 인, 칼슘, 철, 칼륨이 풍부하고 항산화 물질이 많이 포함되어 있습니다. 또 소화를 도와주고 면역력 강화와 눈 건강에 도움이 됩니다.답변이 도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드려요

안녕하세요. 박연실 경제·금융전문가입니다.준거점 의존성이란 특정 기업이 다른 기업이나 산업에 의존하여 발전하거나 성장하는 현상을 말합니다. 이러한 의존성은 한 기업이 다른 기업이나 산업의 성과에 영향을 받고, 상호간의 연결과 영향력이 높을 때 나타납니다. 이는 경제적 네트워크와 상호의존적인 관계가 형성되어 경제 활동에 영향을 미치는 중요한 요소입니다.예를들면 스마트폰 산업과 반도체 산업을 보면, 스마트폰 제조업체들은 고급 기능의 스마트폰을 생산하기 위해 반도체 기술에 의존하고 반면 반도체 제조업체들은 스마트폰 시장의 수요 증가에 의존하여 반도체 생산량을 확대하고 있구요.답변이 도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드려요

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.과도한 당분을 섭취하거나 포화지방과 트랜스지방 함유 식품, 고열량의 과자, 음료수와 단 음식 들은 높은 칼로리와 체중 증가를 유발하고 건강에 좋지 않기 때문에 가급적 멀리 하기디 바랍니다. 채소, 과일, 고단백 저지방류의 식품들을 섭취하여 균형 잡힌 식단을 유지하여 다이어트를 하시길 바랍니다.답변이 도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드려요

안녕하세요. 박연실 경제·금융전문가입니다.ISA 계좌 연장 만기는 통상3개월~ 만기일전 영업점 방문 또는 인터넷 뱅킹을 활용하여 연장 신청을 하시면 됩니다.ISA 매매차익 200만원에 대해서는 비과세 이고, 초과 수익은 9.9% 저세율 분리과세가 적용되니 참고하시구요답변이 도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드려요

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.들기름이 참기름보다 좀 더 다양한 영양소를 가지고 있는데요. 들기름 높은 비타민 E와 폴리페놀, 불포화 지방산을 가지고 있어 항산화 작용과 혈액 순환 개선에 좋구요. 또 참기름보다 적은 양으로도 같은 효과를 얻을 수 있으며, 체내 지방 흡수를 늦추어 줍니다.답변이 도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드려요

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.식물성 지방이 많은 견과류와 아보카도, 올리브 오일이 좋습니다. 또한 물고기와 식물성 단백질인 콩, 두부도 됩니다. 트랜스지방과 포화지방 함유 식품을 줄이고 건강한 콜레스테롤 수치를 유지함이 중요합니다.답변이 도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드려요

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.매운것을 먹고 배가 아플때는 왜 이런 현상이 생기냐면 장과 혀가 느끼는 통증이 서로 다르기 때문입니다. 혀는 매운 음식에 잘 견디는 편이지만, 위나 장은 그렇지 않을수가 있거든요 매운 음식을 너무 많이 섭취하시다 보면, 위궤양, 식도염 등 다양한 위장장애가 발생할 수 있구요.배가 아플경우 우유를 섭취하시면 도움이 될수 있습니다. 우유의 지방이 혀 표면이나 위 표면의 캡사이신을 분리해 주는 역할을 해 줄수 있어요. 다만 많이 섭취하시면 오히려 우유속 칼슘이 위산 분비를 촉진시켜 더 안좋을 수 있으니, 소량만 섭취해 주시구요 꿀물 같은것도 도움이 됩니다.답변이 도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드려요.

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.몸이 허할때 무엇보다 고단백 음식을 많이 보충해 주면 좋습니다.삼계탕도 좋구요 , 아니면 추어탕 , 또는 전복, 장어 등으로 기를 보충해 주셔도 좋을 것 같습니다.무엇보다 충분한 휴식과 양질의 수면이 중요합니다.