답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.급성 염좌 시에는 마사지나 스트레칭 운동이 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 하지 않는 것이 좋으며 어느 정도 통증이 줄어 들었거나 만성기에는 통증이 없는 범위에서 가벼운 강도의 코어 운동이 허리 건강에 도움을 줄 수 있습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.매달리기 시 무리하게 몸을 움직이거나 장시간 매달려 근육을 이완시키는 것은 허리에 무리한 부하를 주어 좋지 않습니다.장시간 앉아 있거나 허리를 앞으로 숙이는 자세 등 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 ㅙ유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엉덩이 근육 약화로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있는 등 엉덩이를 압박하는 좋지 않은 자세는 자제해주시는 것이 좋습니다.갑작스러운 무리한 운동은 부상을 유발할 수도 있기 때문에 통증이 없는 범위에서 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로저항을 늘려가며 엉덩이 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.종아리 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 활동이나 운동 등으로 인하여 종아리 주변 근육이나 인대, 힘줄 등 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있습니다.급성 염좌 시 마사지나 스트레칭이 증상을 더 악화시킬 수도 있기 때문에 자제해주시고 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락과 팔목 통증으로 불편이 있으시군요.손가락과 팔목에 통증이 있으시다면 과한 사용으로 인한 손목 주변 근육이나 인대, 힘줄 등 주변 조직의 손상으로 인한 손목터널증후군이나 손목건초염 등의 손목 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.방아쇠증후군은 과한 사용 등으로 인하여 손가락 주변에 염증이나 마찰로 힘줄이 걸리다가 튕겨나가며 손가락 움직임 시 딸깍거리는 불편과 통증이 발생하게 됩니다.초기에 정형외과에서 진료를 받으시고 약물치료, 체외충격파, 주사치료, 물리치료 등 적절한 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것이며 지속적인 치료에도 호전이 되지 않거나 심한 손상 시에는 수술적 치료를 받을 수도 있을 것입니다.초기에는 냉찜질을 해주시고 손가락에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 그 후 증상이 줄어 드신다면 온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 회전근개 파열로 불편이 있으시군요.질문의 내용만으로 정확한 상태를 알 수가 없지만 수술 여부가 고민이 되신다면 MRI 검사 결과를 복사하여서 다른 정형외과나 상급병원 등 여러 전문의들과 상담을 받아보시고 수술 여부를 결정하시는 것도 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.지인분이 무릎 양쪽 통증으로 불편이 있어 걱정이 있으시군요.허벅지 뒤쪽 근육이나 인대, 힘줄 등 주변 조직의 손상이나 반월상 연골판의 손상을 의심해 볼 수도 있습니다.냉찜질을 해주시고무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.지인분이 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.요족으로 불편이 있으시군요.깔창을 고르신다면 신발 안에 깔창이 맞게 들어가는지를 먼저 보시고 발의 아치를 정확하게 지지해주며 발의 안정성을 유지 시켜 주고 발바닥 전체에 체중을 고르게 분산시켜 주는지를 확인 해보시고 구입하시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손등 손상으로 불편이 있으시군요.손상 정도에 따라 회복기간은 달라 질 수 있으며 손가락 골절이나 인대 등 주변 조직의 손상으로 인하여 회복과정의 염증반응이나 관절 움직임의 제한, 혈액순환을 저해하며 붓기가 발생할 수도 있습니다.부분인대 파열이라면 시간이 지나면서 서서히 회복하실 것 보입니다.손에 압박이나 충격을 가하거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 뒤쪽 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있거나 좋지 않은 자세로 인하여 무릎 뒤쪽 주변 근육의 과긴장이나 건염, 반월상연골판 손상, 좌골 신경을 압박으로 인하여 오금 부위 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.통증을 유발한 동작이나 움직임은 자제 해주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.