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답변 내역

운동처방 후 휴식, 얼마나 쉬어야 효과가 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무리한 운동을 통하여 근육통이 유발된다면 2-3일 정도 지나면 자연스럽게 회복이 되실 것입니다.운동을 하시기 전에는 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 유연성을 향상시켜 부상을 예방하며 무리한 운동은 손상이나 근육통을 유발하기 때문에 점진적으로 저항을 늘려가며 운동을 해주시는 것이 좋으며 15-20회를 1세트로 3세트 정도 운동을 하시고 운동시간 만큼 휴식시간을 가져주시고 중간중간 충분한 수분을 섭취하시는 것이 좋습니다.운동 후에는 즉시 냉찜질을 10분-15분 해주시고 그후 온찜질이나 온욕을 해주시는 것이 근피로물질을 제거하는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.08
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수영하면서 어깨 통증이 있는데 물리치료가 도움이 될까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.염증으로 인하여 통증이 있으시다면 수영 시 통증이 유발되거나 무리한 운동 등은 증상을 더 악화시키기 때문에 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 정형외과에서 정확한 진단과 약물치료, 주사치료, 체외충격파, 물리치료, 도수치료 등을 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다,
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.08
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공단검진 대상자가 추가요금내서 일반검진으로 받아도 되나요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.요금을 추가 하셔서 일반검진으로 받아도 상관 없습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.08
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평소 걸을 때 배에 힘이 들어가는게 정상인가요 아니면 힘을 풀고 편하게 걸어야하는게 정상인가요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.배에 힘을 줘서 걷는 습관이 나쁜 것은 아닙니다. 코어근육을 강화시켜 주고 바른 걸음을 걷는데 도움이 되실 것입니다.불편이나 소화기관 등에 지장이 없으시다면 하셔도 될 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.08
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중족골쪽 통증이 있는데 한발자국도 못걷겠습니다...
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발 바깥쪽 통증으로 불편이 있으시군요.x-ray상 골절이 아니라면 발을 접질러 인대나 힘줄 손상으로 인하여 통증이 발생하는 것일 수도 있습니다.발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 증상을 더 악화시키기 때문에 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.통증이 심해지신다면 정형외과에서 재진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.07
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다리골절의 정도에 따라서 기부스의 범위는 어떻게 정하고 어느정도 기부스를 하고 있어야 뼈가 붙나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손상정도나 부위에 따라 깁스를 하는 범위는 달라질 수 있으며 손상 정도나 나이, 영양상태, 부위, 관리 등에 따라 회복기간도 달라질 수 있겠지만 보통 4주-8주 정도 회복기간이 필요할 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.07
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의사가 통깁스를 하자고할때 다른방법으로 요청
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.담당의사선생님께 여쭤보셔도 되며 의사선생님에 따라 요청을 들어 줄 수도 있고 그렇지 않을 수도 있을 것입니다.손상정도에 대해서는 담당의사선생님께서 정확히 잘 알고 계시기 때문에 불편하시더라도 의사선생님 처방을 따르시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.07
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발목 단순 삠인거같은데 병원 가면 깁스하나요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.손상 정도에 따라 치료 방법은 달라 질 수 있을 것입니다. 의사선생님께 깁스를 하고 싶다고 요청한다면 바꿀 수도 있긴 하겠지만 손상 상태에 대해 담당의사선생님께서 정확히 잘 알고 계시기 때문에 의사선생님의 처방대로 따르시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.07
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옆으로 누울 때 허리 통증, 디스크일까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.좋지 못한 자세나 습관으로 인하여 허리 주변 근육이 과긴장되어 통증이 발생하는 것을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.평소 통증이 없는 범위에서 규칙적인 빠른 걷기 운동을 해주시는 것이 허리 건강에 좋으며 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.07
5.0
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수영하다가 종아리 근육을 다친걸까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.종아리 통증으로 불편이 있으시군요.무리하게 근육을 사용하여 종아리 근육에 경련이 발생하신 것 같습니다.시간이 지나면서 서서히 회복되실 것이며 온찜질이나 온욕, 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.07
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