답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 피곤함으로 불편이 있으시군요.운동 부족 등으로 인한 체력저하, 무리한 활동이나 운동, 좋지 않은 자세나 습관으로 인한 지속적인 근육의 과긴장이나 피로가 쌓였거나 스트레스 등 정신적인 문제, 바이러스나 갑상선 등 질환으로 인하여 잦은 피곤함이 있을 수도 있습니다.일과 후에는 온찜질이나 온욕, 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 평소 통증이 없는 범위에서 가벼운 유산소 운동이나 저항 운동으로 체력을 강화시켜 주시고 일과 중에는 중간중간 충분한 휴식을 가져 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 병원에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허벅지 뒤쪽 통증으로 불편이 있으시군요.과한 사용으로 인한 햄스트링 손상이나 허리디스크 등 요추질환, 이상근증후군 등으로 인한 신경을 압박하여 통증이 발생하는 것을 의심해 볼 수도 있습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.척추관 협착증으로 불편이 있으시군요.통증이나 활동에 불편이 없으시다면 평소 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 가벼운 스트레칭 운동으로 허리 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 재손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.오른쪽 발바닥 통증으로 불편이 있으시군요.발에 맞지 않은 사이즈의 신발 착용이나 반복되는 무리한 활동으로 인하여 발에 근피로가 쌓여 통증을 유발하거나 족저근막염 등 발의 질환이나 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.충격을 흡수해 주는 굽이 있는 편안한 신발을 발에 맞는 사이즈로 착용해주시고 자속적으로 발에 부하를 주거나 충격을 가하는 활동이나 운동은 자제 해주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.넘어지시면서 외상으로 인하여 무릎 주변 근육이나 인대, 힘줄 등 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있으며 손상으로 인한 염증으로 인하여 붓기와 통증이 발생할 수도 있습니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 무릎에 압박이나 부하를 가하거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 어깨 통증으로 불편이 있으시군요.좋지 않은 자세나 습관으로 인한 목과 어깨 주변 근육의 과긴장이나 어깨 과사용으로 인하여 통증이 발생할 수도 있습니다.통증이 유발된다면 냉찜질을 해주시고 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.물리치료사 월급이 궁금하시군요.신경게 물리치료를 하느냐 근골격게 물리치료를 하느냐에 따라 월급 차이가 날 수도 있으며 병원마다 급여 테이블이 다르기 때문에 월급 차이도 많이 날 수 있을 것입니다.월급이 궁금하시다면 대한물리치료사협회 등 홈페이지의 구인구직란이나 병원 홈페이지를 통하여 물리치료사 모집 시 요건을 찾아보시면 대략 알 수 있을 것입니다.답변이 도우밍 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.책상에 앉아 있을 때 좋지 않은 자세로 불편이 있으시군요.목 처짐 방지 지지대를 사용하신다고 하여도 별 효과는 없을 수도 있으며 스스로 목을 들고 바른 자세로 앉으려고 노력하시는 것이 좋습니다.장시간 앉아 있으신다면 바른 자세로 앉아 주시고 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 컴퓨터를 사용하신다면 모니터 상단 높이를 눈높이에 맞추어 주시고 모니터 화면을 조금 멀리서 바라보시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.척추측만증으로 불편이 있으시군요.의자에 앉아 있으신다면 바른 자세로 앉아 주시는 것이 좋으며 다리를 꼬고 앉거나 양반다리 자세, 장시간 앉아 있는 등 허리 주변에 부하를 주어 신체 균형이 무너지는 활동은 하지 않는 것이 좋으며 스트레칭 운동을 하신다면 통증이나 무리하지 않는 범위에서 걷기 운동이나 신체 균형을 유지하며 적절한 강도로 천천히 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.보호대를 장시간 착용하시는 것은 허리 주변 근육을 약화시켜 좋지 않은 영향을 줄 수 있기 조심하시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.상완골 손상으로 불편이 있으시군요.플레이트 제거 후 특정 움직임에서 통증이 있으시다면 손상으로 인한 회복이 아직 완벽하게 되지 않으며 근력 약화나 운동 범위에 제한이 있는 것으로 보입니다.관절 범위 증가 운동과 가벼운 저항운동 부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 근력을 강화시켜 나가시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.