답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨, 허리, 발등 저림으로 불편이 있으시군요.장시간 의자에 앉아서 컴퓨터를 하시는 것은 목과 어깨, 허리 주변 근육을 과긴장 시켜 통증을 유발할 수도 있을 것입니다.장시간 의자에 앉아서 컴퓨터를 사용하신다면 모니터 상단 높이를 눈높이에 맞추어 주시고 모니터를 조금 멀리서 바라보시는 것이 좋으며 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.걷기 운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 해주시는 것이 좋습니다.발등 통증의 경우 당뇨로 인한 말초신경병증이나 허리 손상으로 인하여 신경을 압박하여 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 내분비내과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨와 허리 통증으로 불편이 있으시군요.지속적은 악기를 어깨에 압박하거나 장시간 앉아 있으신다면 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 앉아 있을 때에는 허리를 펴고 바른 자세로 앉는 것이 좋습니다.평소에 통증이 없는 범위에서 규칙적인 빠른 걷기 운동이나 스트레칭 운동을 해주시는 것 도움이 될 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.목을 앞으로 숙이고 책을 보거나 노트북을 보는 자세는 목과 어깨 주변 근육을 과긴장시켜 통증을 유발하거나 목디스크 등 경추 질환을 유발할 수도 있습니다.장시간 앉아서 공부를 하신다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 노트북보다는 데스크탑 컴퓨터를 사용하시고 모니터 상단 높이를 눈높이에 맞추어 주시고 모니터 화면을 조금 멀리서 바라보시는 것이 좋습니다.평소 통증이 없는 범위에서 가슴을 펴고 바른 자세로 걷거나 규칙적인 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.뇌출혈은 뇌혈관이 파열되어 출혈이 발생하여 뇌 손상을 입는 질환이며 뇌졸증은 뇌혈관이 막히며 뇌로 산소공급이 차단되어 뇌 손상을 입는 질환입니다.뇌 손상으로 인한 재활치료는 조기에 개입을 해주시는 것이 예후에 좋으며 신경계 재활치료를 실시하는 병원에 입원을 하여 PNF, 보바스 등 중추신경계 운동재활 물리치료와 작업치료를 받으시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.라운드숄더로 불편이 있으시군요,.장시간 앉아서 업무를 하시는 것은 목과 어깨에 무리한 부하를 주어 좋지 않으며 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 목을 앞으로 숙이고 핸드폰을 보는 자세는 고쳐 주시는 것이 좋습니다.스트레칭 운동을 하신다면 가슴을 펴는 위주의 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목터널 증후군으로 불편이 있으시군요.무리한 사용 등으로 인하여 손목 주변 조직의 손상으로 손목터널증후군이 발생하였을 수도 있으며 손목에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수 있으며 휴식없이 지속적으로 사용 시 만성질환으로 진행 되어 회복이 지연될 수도 있으며 심한 경우 연골 손상을 유발하여 퇴행성관절염이 빨리 찾아올 수도 있을 것입니다. 다시 한번 회사에 병가를 신청해 보시는 것이 좋을 것으로 보입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 사무 업무로 몸이 불편하시다면 온욕이나 목과 어깨 주변 근육을 풀어 주는 마사지를 받으시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 30-40분 정도로 적절한 강도로 받으시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 인대 손상으로 불편이 있으시군요.물리치료 외에 체외충격파나 주사치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수 있으나 맞지 않는다고 하여 회복이 되지 않는 것은 아닙니다.통증이 있으시다면 아직 완전한 회복은 되지 않은 것으로 보이며 무릎에 부하를 줄 때에는 무릎 보호대를 착용해 주시는 것이 좋으며 무릎이 완전히 회복되실 때까지 무릎에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.일상생활 속에서 장시간 양반다리를 하거나 의자에 앉아 있는 것, 쪼그려 앉기, 계단 오르내리기, 다리꼬고 앉기 등은 무릎에 부하를 많이 주기 때문에 자제 해주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.통증이 있으시다면 손상 부위가 완전히 회복되지는 않은 것으로 보입니다.완전히 회복하실 때까지는 손상 부위에 압박이나 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.회전근개 파열이나 오십견, 어깨 충돌증후군을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.손상이 있다고 하여 무조건 수술을 하는 것은 아니며 손상 정도가 심하지 않다면 대부분은 보존적 치료를 받으실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 x-ray, 초음파, MRI 등 검사를 받아 보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.