답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.종아리 근육 뭉치으로 불편이 있으시군요.온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 마사지나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 근육을 이완시켜 주며 혈액순환을 촉진시켜 노폐물을 제거하여 도움을 줄 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 멍으로 불편이 있으시군요.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 무릎에 압박이나 마찰을 가하지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 발생하신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.교통사고로 인한 발 손상으로 불편이 있으시군요.CT 상으로 나타나지 않는 다면 근육이나 인대,힘줄, 등 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있습니다.냉찜질을 해주시고 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 발목 보호대나 깁스 등이 필요할 수도 있습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 MRI 등 정밀 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.지인분이 다리가 저려 걸음걸이에 불편이 있으시군요.허리가 아프지 않으시다면 이상근증후군으로 인한 좌골신경 압박이나 하지 혈액순환 문제 등을 의심해 볼 수도 있습니다.장시간 서 있거나 앉아 있는 자세, 다리를 꼬는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 통증이 유발되는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋습니다.통증이 지속되되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.지인분이 빠른 쾌유하시길 바라며 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 발목 통증으로 불편이 있으시군요.발목 인대 손상 후 회복을 하신다고 하여도 발목 주변 근육이나 인대 등이 약해지며 발목 안정성이 떨어져 무리한 운동 시 재 손상을 유발할 수가 있습니다.평소에 통증이 없는 범위에서 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 발목 주변 근육을 강화시켜나가시는 것이 재 손상을 예방한느데 도움이 되실 것입니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.급성염좌로 인한 통증을 의심해 볼 수도 있습니다.통증이 줄어드신다면 회복하고 계시는 것으로 보입니다.장시간 앉아 있거나 허리를 자주 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 평소에 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 가벼운 스트레칭 운동을 해주시는 것이 허리 건강에 도움을 줄 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있거나 반복적으로 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 허리 주변 근육이 과긴장되었거나 염좌, 허리디스크 등 요추 질환을 의심해 볼 수도 있습니다.좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋습니다.온찜질을 해주시고 허리에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 가벼운 스트레칭 운동으로 허리 주변 근육을 강화시켜 나가시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.등 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 좋지 않은 자세나 운동 부족 등으로 인하여 갑작스러운 무리한 활동으로 인하여 근육통이 발생한 것을 의심해 볼 수도 있습니다.온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 마사지나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 1주 이상 지속된다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발바닥 아치 부분 통증으로 불편이 있으시군요.족저근막염을 의심해 볼 수도 있지만 지속적으로 장시간 서 있거나 충격을 가하여 아치 부분 근막에 피로가 쌓였거나 신경 자극의 문제 일 수도 있을 것입니다.발에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 발에 충격을 흡수해주는 굽이 있고 편안한 신발을 착용해주시고 아치를 유지시켜 주는 깔창을 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.꼬리뼈 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있는 등 좋지 않은 자세로 인한 지속적으로 꼬리뼈에 압박이나 마찰을 가하였거나 허리와 엉덩이에 무리한 부하, 허리디스크 등 요추 질환 등으로 인하여 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.바른 자세를 유지해주시고 통증 부위에 압박이나 마찰이 가하지 않도록 해주시고 통증이 유발되는 움직임이나 동작은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.