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주짓수 하다가 외측인대 파열 재활운동 추천
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.왼쪽 외측인대 파열로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로는 현재 상태를 정확히 알 수가 없으며 손상이 완전하게 회복되실 때까지는 손상 부위에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 재 손상을 유발할 수도 있기 때문에 하지 않는 것이 좋습니다.손상이 회복되지 않은 상태에서 운동을 하신다면 손상 부위가 고정 된 상태에서 어깨 관절이나 손목 관절, 손가락 관절 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.손상이 회복되었다면 한번에 무리한 운동을 하시기 보다는 통증이 없는 범위에서 관절움직임 운동을 통한 유연성 강화와 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 손상 부위 근육을 강화시켜 나가시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.12.08
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왼쪽석회화 건염 스테로이드 주사맞고
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어개 석회화건염으로 인한 통증으로 불편이 있으시군요.스테로이드주사 지속기간은 개인 마다 차이가 있으며 몇주에서 몇달 정도 갈 수도 있습니다.또한 날씨가 추워지다보니 근육이 수축되고 혈액순환을 방해하여 염증이 더 심해져서 통증이 심해 질 수도 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.12.08
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목 도수치료를 받고 부작용이 생겼는데 또 도수치료를 받아봐야 할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목과 어깨 통증으로 불편이 있으시군요.급성염좌가 발생하였다면 도수치료나 마사지, 스트레칭이 통증을 더 심하게 만들 수도 있을 것입니다.통증이 심하시다면 소염진통제나 근육이완제 등 약물을 복용하시고 냉찜질을 해주시고 목과 어깨에 부하를 주거나 좋지 않은 자세는 하지 않고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 줄어 들고 난 후 도수치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.12.08
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장난치다 폰을 휘둘렀는데 제 손가락이 끼었습니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.검지 손가락 통증으로 불편이 있으시군요.골절이나 신경 손상보다는 손가락에 충격이 가해지며 손가락 인대나 힘줄 등의 손상이 발생한 것으로 보입니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어 드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 손가락에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.압박붕대나 손가락 보호대, 테이핑 등을 사용하는 것도 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.12.08
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4번째 발가락 골절 언제 걸을 수 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.4번째 발가락 골절로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 손상 정도를 알 수는 없으나 골절이 되었다면 골절 부위가 유합되기까지는 4주-8주 정도 회복기간이 필요할 것입니다.골절 부위가 유합되기 까지는 발가락에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않으셔야 합니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.12.08
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오른쪽 옆구리가 쿡쿡 수시면서 아픕니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.옆구리 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없으나 허리디스크나 척추관 협착증 등 요추질환이나 늑간신경통, 대상포진 등을 의심해 볼 수도 있으며 소화기관 등 내과적인 문제를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 내과에서 먼저 진료를 받아보시고 내과적인 문제가 아니라면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.12.08
4.0
1명 평가
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갑자기 손바닥 멍 생겼어요 왜 이럴까요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손바닥 멍으로 걱정이 있으시군요.반복되는 무리한 사용으로 인하여 손바닥에 압박을 가하였거나 마찰로 인하여 모세혈관이 파열되어 멍이 들었을 수도 있을 것입니다.불편이 있으시거나 통증이 발생하신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드리며 손바닥이나 다른 부위에도 원인 없이 멍이 자주 발생하신다면 내과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다,.
의료상담 / 정형외과
25.12.08
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척골신경포착증후군 치료후 테니스,골프 엘보 관리 방법
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.통증이 아직 있으시다면 손상이 아직 완전하게 회복되신 것은 아닌 것으로 보입니다.통증이 없는 범위에서 가벼운 운동은 빠른 회복에 도움을 줄 수도 있으나 무리하게 운동 시에는 증상이 더 악화될 수도 있기 때문에 자가운동을 하시기 보다는 팔꿈치에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 운동은 하시지 마시고 쉬어 주시고 병원에서 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.12.08
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빙판길에서 넘어졌는데 허리가 아파요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.빙판길에 넘어지시면서 허리에 통증으로 불편이 있으시군요.넘어지시면서 허리 근육이나 인대 등 주변 조직 손상으로 통증이 발생하신 것으로 보입니다.통증이 줄어 드셨다면 온찜질을 해주시고 손상이 회복되실 때가지는 장시간 앉아 있는 등 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.12.08
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오른쪽 쇄골 아래로 갈비뼈? 그 부분이 아파요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.갈비뼈 통증으로 불편이 있으시군요.늑골염이나 늑간신경통을 의심해 볼 수도 있으며 역류성식도염 등 내과적인 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.내과에서 진료를 받아보시고 내과적인 문제가 아니라면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.12.08
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