답변 내역

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 살을 빼려고 하신다면 밥을 드실때 탄수화물을 조금 드시고 단백질위주로 많이 드시면 배고픔이 덜할거 같습니다. 과자나 아이스크림류는 안드시는게 좋고 과일이나 물을 더 드시고 운동을 조금이라도 하시는걸 추천합니다.

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 라면 1개의 나트륨 함량은 하루 나트륨 섭취량에 해당 됩니다. 그래서 가급적이면 김치랑 같이 드시지 마시고 국물은 조금만 드시는걸 추천합니다.

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 세계 10대 슈퍼푸드로 녹차, 마늘, 토마토,브로콜리, 아몬드, 적포도주, 시금치, 연어등이 있습니다.

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 대하는 콜레스테롤이 함유되어 있지만 몸에 해로울 정도는 아닙니다. 오히려 타우린과 오메가3가 풍부해 콜레스테롤을 억제하는데 도움이 된다고 합니다.

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 튀김은 트랜스지방입니다. 몸에 염증을 일으키는 음식이 돼서 몸속 혈관에 엄청난 사고를 일으킵니다그것들이 계속되면 몸에는 돌이킬 수 없는 대형사고가 됩니다.비만, 성인병, 심장병, 각종 암과 대사질환, 뇌졸증과치매, 고혈압 등을 유발시키는 직접적인 원인이기 때문에 몸에 안 좋습니다.

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 마늘은 구워서 먹으면 알리신이라는 성분이 날아가지만 항산화효과가 높아집니다. 양파는 구워먹으면 더 영양가가 풍부해 집니다.

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 탄산음료는 일시적으로 트림하면서 속이 편안해지는 느낌이 들게 하지만 실제로 소화기능에 미치는 영향은 거의 없습니다. 차라리 매실차를 드시는걸 추천합니다..

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 밀가루에 글루텐은 우리몸에서 완전히 소화시킬 효소도 없고 매일 먹으면 염증과 장 투과성이 심해집니다. 적당히 드시고 운동과 물 많이 마셔야 합니다.

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 삼겹살 자체에도 나트륨이 존재하긴 합니다. 100g에 나트륨44mg정도되며 국산기준이 이정도이고 수입산의 경우 이보다 더 많은 나트륨이 들어있습니다.

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 방울토마토가 일반토마토보다 영양가가 높습니다. 그이유는 방울토마토는 빨갛게 익을때 수확하기 때문에 이런 차이가 생긴겁니다.