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답변 내역

ABC쥬스의 영양적인 시너지는 얼마나되나요??
안녕하세요. 서로의 영양소를 보완해 주기 때문에 건강에 좋은 주스로 알려져 있습니다.사과는 비타민 C, 칼륨, 섬유질이 풍부합니다. 비타민 C는 피부 건강에 좋고, 칼륨은 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다. 섬유질은 소화를 촉진하고, 변비를 예방합니다.비트는 비타민 A, 철분, 엽산이 풍부합니다. 비타민 A는 눈 건강에 좋고, 철분은 빈혈을 예방합니다. 엽산은 임산부에게 중요합니다.당근은 비타민 A, 카로틴, 베타카로틴이 풍부합니다. 비타민 A는 눈 건강에 좋고, 카로틴과 베타카로틴은 항산화제 역할을 하여 세포 손상을 예방하고, 노화를 방지합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.15
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홍피망과 청피망은 영양성분이 다른가요?
안녕하세요. 홍피망과 청피망은 함유된 영양소가 다릅니다. 홍피망은 비타민 A, C, K, 엽산, 칼륨, 마그네슘, 철분, 망간, 구리, 니아신, 티아민, 리보플라빈, 판토텐산, 콜린, 루테인, 지아잔틴과 같은 다양한 영양소가 풍부합니다. 특히, 홍피망은 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화에 도움이 됩니다. 또한, 홍피망은 리코펜이라는 항산화 성분이 풍부하여 암 예방에 도움이 됩니다.청피망은 비타민 C, 엽산, 칼륨, 마그네슘, 철분, 망간, 구리, 니아신, 티아민, 리보플라빈, 판토텐산, 루테인, 지아잔틴과 같은 다양한 영양소가 풍부합니다. 특히, 청피망은 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화에 도움이 됩니다. 또한, 청피망은 엽산이 풍부하여 임산부에게 도움이 됩니다. 홍피망과 청피망은 모두 영양소가 풍부한 채소이지만, 홍피망은 비타민 A와 리코펜이 풍부하고, 청피망은 비타민 C와 엽산이 풍부합니다. 따라서, 홍피망과 청피망을 함께 섭취하면 다양한 영양소를 섭취할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.15
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키위는 어떤 영양 성분이 들어있나요
안녕하세요. 키위는 영양소가 풍부한 과일로써, 키위 한 개에는 비타민 C가 하루 권장량의 2배 이상, 비타민 E가 하루 권장량의 10% 이상, 섬유질이 하루 권장량의 20% 이상 함유되어 있습니다. 또한, 키위에는 칼륨, 마그네슘, 철분, 엽산, 루테인, 지아잔틴과 같은 다양한 영양소가 함유되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.15
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다이어트 식단으로 국수는 괜찮나요?
안녕하세요. 기름에 튀겨지지 않은 국수는 다이어트 식단으로 괜찮습니다. 국수는 탄수화물이 많지만, 단백질과 섬유질도 풍부합니다. 단백질은 포만감을 유지하는데 도움이 되고, 섬유질은 소화를 촉진하고 변비를 예방하는데 도움이 되며, 국수는 다양한 채소와 함께 먹을 수 있어 영양을 섭취하는데 도움이 됩니다.다이어트 중에는 국수를 적당량을 먹는 것이 중요합니다. 1회 제공량은 100g 정도입니다. 국수를 먹을 때는 튀김이나 고기와 같은 고칼로리 음식과 함께 먹지 않도록 주의해야 합니다. 또한, 국수는 찬물에 헹궈서 먹으면 칼로리를 줄일 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.15
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당뇨병 환자인데 공복혈당이 너무 높아요..
안녕하세요. 공복혈당이 높은 원인은 다양합니다. 가장 흔한 원인은 비만과 운동 부족입니다. 또한, 가족력이 있는 경우와 고혈압이나 고지혈증이 있는 경우, 나이가 많을 경우에도 공복혈당이 높아질 수 있습니다.공복혈당을 낮추기 위해서는 식단 조절이 필요할 수 있습니다. 과일, 채소, 통곡물 위주로 식단을 구성하고, 정제된 탄수화물, 설탕, 동물성 지방 섭취를 줄이는 것이 도움이 될 수 있으며, 식단 외에는 하루에 30분 이상 중강도 운동을 하면 도움이 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
23.08.15
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버섯의 종류가 너무나 많은 데 그 중에서도 면역력에 가장 도움이 되는 버섯은?
안녕하세요.버섯은 우리 몸에 좋은 음식으로 알려져 있으며, 버섯에는 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 면역력에 도움이 되는 버섯은 다음과 같습니다.상황버섯: 상황버섯에는 베타글루칸이 풍부하게 함유되어 있습니다. 베타글루칸은 면역세포의 활동을 촉진하여 면역력을 높이는 효과가 있습니다.느타리버섯: 느타리버섯에는 라이코펜(리코펜)이 풍부하게 함유되어 있으며, 항산화 작용을 하여 세포 손상을 막고 면역력을 높이는 효과가 있습니다.송이버섯: 송이버섯에는 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있으며, 폴리페놀은 항산화 작용을 하여 세포 손상을 막고 면역력을 높이는 효과가 있습니다.표고버섯: 표고버섯에는 렌티난이 풍부하게 함유되어 있습니다. 렌티난은 면역세포의 활동을 촉진하여 면역력을 높이는 효과가 있습니다.이 외에도 다양한 버섯이 면역력에 도움이 됩니다. 버섯은 다양한 요리로 먹을 수 있으므로, 꾸준히 섭취하여 면역력을 높이는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.15
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당뇨병 전단계입니다 음식을 어떻게 조절해야 할까요?
안녕하세요. 당뇨병 전단계가 되는 원인은 다양합니다. 가장 흔한 원인은 비만과 운동 부족입니다. 또한, 가족력이 있는 경우, 고혈압이나 고지혈증이 있는 경우, 나이가 많을 경우에도 당뇨병 전단계가 될 위험이 높습니다.당뇨병 전단계는 식단과 운동을 통해 개선할 수 있습니다.정제된 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 권장됩니다. 정제된 탄수화물은 혈당을 급격히 상승시킬 수 있습니다. 정제된 탄수화물의 예로는 흰 빵, 흰 쌀, 설탕이 첨가된 음료 등이 있습니다.그리고, 섬유질 섭취를 늘리는 것이 도움이 됩니다. 섬유질은 혈당을 천천히 상승시키는데 도움이 되며, 섬유질이 풍부한 음식의 예로는 채소, 과일, 통곡물 등이 있습니다.또한. 단백질 섭취를 늘리는 것이 좋습니다. 단백질은 혈당을 조절하고 식욕을 조절하는데 도움이 되며, 풍부한 음식의 예로는 고기, 생선, 계란, 콩류 등이 있습니다.마지막으로는, 지방 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 지방은 혈중 콜레스테롤을 높일 수 있습니다. 지방이 많은 음식의 예로는 튀김 음식, 패스트푸드, 가공육 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.08.15
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꿀은 영아에게 먹이면 안좋다고 알려져있는데, 그럼 노약자에게도 위험한가요?
안녕하세요.꿀은 면역력이 약한 노약자나 임산부에게도 위험할 수 있습니다. 꿀에는 보툴리눔 균이 존재할 수 있는데, 보툴리눔 균은 신경계에 손상을 입히는 신경독을 생성합니다. 신경독이 신경계에 손상을 입히면 호흡곤란, 근육 마비, 구토, 설사 등의 증상이 나타날 수 있으며, 심한 경우 사망에 이를 수도 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.15
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커피를 마시면 수분이 뺏기 나여??
안녕하세요.커피는 수분을 뺏아서 목이 마르게 할 수 있습니다. 커피에는 카페인이 함유되어 있는데, 카페인은 이뇨 작용을 하여 소변량을 증가시킵니다. 이로 인해 체내 수분량이 감소하고, 목이 마르게 됩니다.커피를 마시더라도 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 하루에 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 또한, 커피를 마실 때는 설탕이나 크림을 넣지 않는 것이 좋으며, 다이어트에는 좋지않기 때문입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.15
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과일껍질을 먹을 경우 영양소가 많을까요?
안녕하세요. 과일의 껍질은 과육보다 영양소가 풍부한 경우가 많습니다. 과일의 껍질에는 과육에 없는 섬유질, 비타민, 미네랄, 항산화제 등이 많이 함유되어 있습니다. 섬유질은 장 건강에 도움이 되고, 비타민과 미네랄은 신체의 기능을 유지하는데 필수적입니다. 항산화제는 세포 손상을 예방하고 암을 예방하는데 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.15
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