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답변 내역

옥수수의 어떤영양성분이 우리몸에 좋은 효능을 주나요?
안녕하세요. 옥수수는 다양한 영양성분을 가지고 있어 우리 몸에 여러 가지 이점을 제공할 수 있습니다. 주요 영양성분으로는 식이 섬유, 항산화물질인 카로티노이드, 비타민 및 미네랄이 포함됩니다. 옥수수는 소화 도움, 항산화 작용, 에너지 공급, 면역 체계 강화 등에 도움을 줄 수 있습니다. 옥수수를 맛있게 즐기며 건강한 식단에 포함시키는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.09
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청경채에는 어떤 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 청경채는 길고 얇은 연두색 줄기와 작은 연한 초록색 잎을 가지고 있습니다. 상쾌한 식감과 미끄러지는 부드러움을 가지고 있는데요. 주로 볶음이나 무침으로 조리되며, 요리에서는 소스와 함께 사용되기도 합니다. 청경채는 비타민 C, 칼슘, 식이 섬유 등의 영양소를 함유하고 있어 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 저칼로리이면서 식이 섬유가 풍부해 다이어트나 건강식으로 많이 선택되는 채소입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.09
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면종류중에 막국수는 원재료가 뭔가요?
안녕하세요.막국수는 메밀로 만든 면을 사용합니다. 메밀은 작은 겨자씨와 비슷한 열매로, 밀과는 관계가 없는 식물입니다. 메밀은 고단백, 고섬유이며, 그 특유의 산미와 탄력이 막국수의 맛을 만들어줍니다."막"은 "간헐적으로" 또는 "끊임없이"라는 의미를 가지고 있으며, "국수"는 "면"이라는 뜻입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.09
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양파를 꼭 조리해서 먹어야 하나요
안녕하세요.양파는 많은 영양소를 함유하고 있으며, 항암 효과도 있는 것으로 알려져 있습니다. 양파를 조리하지 않고 바로 먹는 것은 맛이나 식감 측면에서 많은 사람들에게 거부감이 있을 수 있으나, 맵거나 거부감 없이 양파를 직접 먹을 수 있는 분이라면, 조리하지 않고 먹는 것도 일반적인 섭취 방법입니다. 그러나 염려되는 부분은 먹을 때 소화에 어려움을 겪을 수 있으며, 내장의 자극을 일으킬 수도 있습니다. 여러가지 방법으로 양파를 활용하여 다양한 요리에 활용하면 양파의 영양소를 더욱 효과적으로 섭취할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.09
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모발에 좋은 식품에는 어떤 것이 있나요?
안녕하세요. 머리숱 및 모발 건강을 돕기 위해 다양한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 단백질이 풍부한 식품(닭 가슴살, 계란, 두부 등), 철분이 풍부한 식품(녹색 잎채소, 콩류, 호두 등), 그리고 오메가-3 지방산이 풍부한 식품(생선, 아몬드, 호두 등)을 섭취하는 것이 모발 건강에 도움이 될 수 있습니다. 이러한 식품들은 머리숱을 강화하고 건강한 상태로 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.09
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아침밥은 꼭 챙겨먹어야하는이유??
안녕하세요.아침밥을 꼭 먹어야 하는 것은 절대적인 규칙은 아니지만, 영양학적인 측면에서는, 아침밥은 중요한 식사로 알려져 있으며 여러 이점이 있습니다. 아침밥을 먹으면 에너지를 공급하고 신진 대사를 촉진하여 일상 활동에 필요한 에너지를 제공합니다. 또한, 집중력과 인지 기능을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 개인의 식사 습관과 몸 상태에 따라 결정하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.09
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브로콜리의 영양성분과 효능에 대해서 알려주세요.
안녕하세요. 브로콜리는 다양한 영양성분을 포함하고 있어 건강에 많은 이점을 제공하는 식재료입니다. 주요한 영양성분으로는 비타민 C, 식이 섬유, 비타민 K, 비타민 A, 철, 칼슘 등이 있습니다. 브로콜리의 섭취는 면역 체계 강화, 항산화 작용, 신진 대사 촉진, 뼈 건강 유지, 소화 개선 등에 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.09
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완두콩에는 어떠한 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요.완두콩은 다양한 영양성분을 포함하고 있어 건강에 도움을 주는 식재료입니다. 주요한 영양성분으로는 단백질, 식이 섬유, 철, 비타민 B 그룹 등이 있습니다. 완두콩을 섭취하는 것은 근육 형성, 장 건강 개선, 철 공급, 에너지 생성 등에 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.07.09
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조개의 종류가 많은데 영양성분이 다 다른가요?
안녕하세요. 조개의 생김새가 조금씩 다르더라도, 대부분의 조개는 비슷한 영양성분을 가지고 있습니다. 조개는 단백질, 무기질(철, 아연, 인, 칼슘 등), 비타민(B12, 니아신, 리보플라빈, 엽산 등)을 함유하고 있습니다. 종류에 따라 약간의 차이가 있을 수 있지만, 전반적으로 비슷한 함량을 가지고 있으며, 다양한 종류의 조개를 적절히 섭취하여 다양한 영양소를 공급받는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.09
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속이쓰릴때 어떤음식을 먹는게 좋은가요?
안녕하세요.과음 후 소화불량이나 불쾌한 증상을 겪을 때, 일부 식단 조절을 통해 속을 보호할 수 있습니다. 1. 수분 섭취: 충분한 수분을 섭취하여 소화를 돕고 체내를 산화시키는데 도움이 됩니다. 물, 민트 티, 생강차 등을 마셔 수분을 보충하는 것이 좋습니다. 2. 가벼운 식사: 과음 후에는 가벼운 식사를 하시는 것이 좋습니다. 신선한 야채, 삶은 닭 가슴살, 차가운 국수 또는 차돌박이 등 소화가 쉬운 음식을 선택이 도움이 됩니다. 3. 과일과 채소: 신선한 과일과 채소는 섬유질이 풍부하고 소화를 원활하게 돕는데 도움이 됩니다. 포만감을 느끼면서도 소화를 돕는 과일인 바나나나 소프트한 과일을 선택하고, 야채는 삶거나 가벼운 샐러드 형태로 섭취하는 것을 권장드립니다. 4. 발효식품: 발효식품은 소화를 돕고 속 내균 균형을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다. 요구르트, 김치, 살사, 케피르 등이 있습니다. 5. 소량 식사와 잦은 식사: 대량의 음식을 한 번에 섭취하는 대신 소량의 식사를 자주 하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 소화 과부하를 줄일 수 있고, 속이 덜 더부룩할 수 있습니다.6. 조리 방법: 튀긴 음식이나 기름진 음식보다는 조리 방법으로 구운, 삶은, 찌는 등 더 가벼운 음식이 좋습니다. 이러한 조치들은 속을 보호하고 소화를 돕는데 도움을 줄 수 있지만, 만약 지속적이거나 심각한 소화 문제가 발생한다면 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.07.09
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