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답변 내역

다이어트시 아침을 먹는게 좋은가요?
안녕하세요. 다이어트를 위해서는 아침 식사를 거르지 않고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 아침 식사는 신체의 에너지 공급과 신진대사를 촉진시키고, 식욕 조절에도 도움이 됩니다. 다이어트 방식은 개인의 신체 상태와 선호도에 따라 다르므로, 자신에게 맞는 식단 방식을 찾는 것이 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.06.07
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음식중에 설렁탕과 곰탕에 사용되는 국물 또는 요리방법이 다른가요?
안녕하세요. 설렁탕은 뼈를 우려서 국물을 베이스로 낸 것이고요. 그래서 국물이 뽀얗고 하얗죠. 그러나, 곰탕은 고기를 장시간 삶아서 국물을 낸 것입니다. 그래서 국물이 맑고 투명하죠.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.07
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기름진음식에 들어간양파먹으면 살찌나요???
안녕하세요.양파는 기름을 흡수하는 경향이 있지만, 그 자체로 살을 찌우는 원인은 아닙니다. 양파가 들어간 음식이 기름진 음식이라고 하여도, 양파 자체는 상대적으로 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부한 식재료입니다. 양파의 기름 흡수는 해당 음식의 칼로리와 영양성분에 영향을 미친다고 보기는 어려울 것 같습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.07
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두리안은 어떤 영양성분을 가지고 있나요?
안녕하세요.질문자님께서 말씀하신 것과 같이, 두리안은 과일 중에서도 특이한 냄새와 맛을 가지고 있으나, 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 단백질, 지방, 식이 섬유, 비타민 C, 비타민 B6, 철, 칼륨 등이 풍부하게 포함되어 있습니다. 두리안은 단백질 섭취, 면역 체계 강화, 에너지 생성 등에 도움을 줄 수 있는 과일입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.07
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눈꺼플이 떨릴 때 어떤 음식을 먹는 것이 도움이 되나요
안녕하세요.마그네슘 부족으로 인한 눈꺼플 떨림은 스트레스와 피로로 발생할 수 있습니다. 마그네슘 영양제를 섭취하여 보충하는 것이 도움이 될 수 있으며, 일상 식단에서 마그네슘을 섭취할 수 있는 음식으로는 아몬드, 호두, 캐슈너트, 녹차, 검정콩, 시금치, 바나나, 잡곡 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.06.07
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간헐적 단식은 영양섭취면에서는 문제가 없나요?
안녕하세요. 간헐적 단식은 식사와 공복을 번갈아 가며 시간을 조절하는 식단 방식이며 체중 감량, 인슐린 감도 향상, 염증 감소 등의 이점이 있을 수 있습니다. 그러나 영양섭취 면에서 주의가 필요하며, 식사 시간에 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 개인의 건강 상태와 목표에 따라 적합성을 평가하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.06.07
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일반적인 채소에도 탄수화물 성분이 들어있나요?
안녕하세요.채소에는 비타민, 무기질, 식이섬유가 풍부하게 들어있지만 탄수화물과 단백질은 상대적으로 적게 포함되어 있습니다. 그러나 일부 채소는 탄수화물을 제공하고 있으며, 이를 통해 일부 에너지를 얻을 수 있습니다. 채소는 단백질 및 탄수화물의 주요 공급원은 아니지만 다양한 영양소를 제공하여 건강한 식단을 구성하는데 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.07
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시중에 나와있는 칼로리없는 제품들이요
안녕하세요.칼로리가 낮거나 0인 제품은 일반적으로 저열량 식품이거나 첨가된 인공 감미료를 사용한 제품일 수 있습니다. 하지만 이러한 제품을 많이 섭취하더라도 영양소 섭취나 식이 다이어트에 대한 영향은 고려해야 합니다.영양상의 균형은 식단 전체에서 적절한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 단순히 칼로리만 고려하여 식사를 선택하는 것보다는 영양소 함량, 식이섬유, 단백질, 비타민, 미네랄 등의 영양소 성분을 고려하여 다양한 식품을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 건강에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.07
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단백질을 보충하기위해 하루 달걀4개씩 먹어도 되나요?
안녕하세요. 단백질을 보충하기 위해 달걀을 매일 4개씩 먹는 것은 일반적으로 문제가 되지 않을 수 있습니다. (노른자는 2개 정도를 섭취해주세요)달걀은 고단백, 영양소가 풍부하며, 근육 건강에 도움을 주는 아미노산을 제공합니다.하지만 개인의 건강 상태와 개인적인 요구에 따라 다를 수 있으므로, 추가적인 사항을 고려하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.06.07
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고기를 안먹는다면 대체 영양식을 뭘로 해야할까요?
안녕하세요. 질문자님께서 말씀하신 것과 같이, 고기를 대체하기 위해 다른 식재료를 선택할 수 있습니다. 대체 영양식으로는 식물성 단백질인 렌틸, 각종 콩류, 콩나물, 콩고기, 두부 등을 섭취할 수 있습니다. 또한 곡물 및 견과류인 현미, 귀리, 대체유제품도 좋은 선택이라고 생각합니다. 대체유제품은 식물성 단백질로 만들어져 있고, 비타민 B12 등을 보강하여 영양소를 충분히 섭취할 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.06.07
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