답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네한끼를 죽으로 대체하는건 괜찮다빈다.단백질, 채소 같이 넣으면 영양도 충분해 진답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하루 5키로미터를 1시간 정도 brisk하게 걸으면 한달에 1~2키로 정도 감량을 할 가능성이 있답니다. 이는 초기 몸무게에 따라 기초 대사량에 따라 차이는 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 결국 어느정도 운동량이 있어야지 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 줄수 있답니다.또한 아랫배는 앉을때 더 살쪄요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.스텝 박스 걷기 30분을 꾸준히 하면유산소 및 하체운동 효과가 있답니다.식단을 병행하면 더 좋답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.한번 얼었던 건 해동 후엔 재 냉동은 금지되어 있고한번에 다드셔야 해요그런데 꼭 남았다면..... 냉장또는 냉동을 하시는게 그나마 괜찮아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 단 음식을 과잉 섭취도 간에 부담을 준답니다.특히 과당은 비알코올성 지방간을 유발할수 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 여러가지 이유는 있는데요대표적으로 술을 마시면 탈수 증상으로 인해서 장내 환경이 안좋아지고물을 마시면서 과잉 물이 들어오고 탈수는 아직 증상이 남아서 설사로 이어진답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.브로콜리는 요오드 흡수를 방해할수 있는데요생으로 하루 500g 계속 드시면 갑상선에 안좋은 영향을 줄수 잇어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 출산을 하신다고 고생이 많으셨습니다.운동을 과하지 않고 천천히 운동량을 늘리면 다시 회복이 가능하니 걱정마세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 아스파탐은 인체에 무해하다는 완벽한 증거는 없어요다만 설탕을 먹는것보다는 괜찮다는 의견이 많고요설탕보다 단맛이 매우 높아 제로 칼로리를 만들수 있어 사용한답니다