답변 내역

안녕하세요. 청소년상담사입니다.같이 일하는 직장동료의 말에 많이 신경이 쓰이는 것 같습니다! 하수인 이라는 말을 했다라는 것은 질문자님을 굉장히 무시하는 언사라고 생각합니다. 정확한 대화나 상황을 잘 모르기때문에 정확하게 판단은 어렵지만 하수인이라고 했다면 선을 넘는 언행을 한 것이라고 생각하고 신경이 쓰일만 합니다. 일을 하다보면 다툼이 생길 수 있고 감정적으로 안좋아질수 있지만 질문자님처럼 맞추면서 무난하게 배려해준다면 못된사람들은 그것을 이용하고 얕잡아봅니다. 그리고 아랫사람처럼 무시하고 깔봅니다. 저 같은 경우에는 너무 맞추기 보다는 할말은 하고 기분나쁜 언행을 했다면 그것에 대해서 뭐라고 하는 성향입니다. 계속해서 같이 일을 해야하는 상황이라면 질문자님이 굉장히 스트레스를 많이 받으실 수 있어요. 그래서 제 개인적인 생각으로는 한번만 더 심기를 건드리는 언행을 한다면 한번 강력하게 본인의 감정과 너가 잘못된 행동을 했고 기분이 나쁘다라는 것을 표현하시기를 바랍니다. 그렇지 않는다면 계속해서 선을 넘는 행동을 할거에요. 한번 제대로 말씀을 해주셔야 할 것 같아요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.네 질문자님의 말씀이 맞습니다. 소원은 내가 원하는 이상향이고 꿈같은 것인데 미래에 소원을 이루지 못했을때는 내 자신을 탓하는것이 아니라 변명으로 일관하고 사회탓 남탓하는 사람들이 굉장히 많아요. 내가 더 노력하고 갈구하며 소원을 이룰 수 있을 만큼의 노력을 했느냐가 관건입니다. 말로만 하는게 아니라 내가 행동으로 보여줘야죠. 너무 허무맹랑한 소원이 아니라 내가 가능성이 조금이라도 존재하고 명확하고 실현가능한 소원을 정하고 그 소원을 향해 달려가야죠. 지속적으로 그 소원을 위해서 내 모든걸 쏟아붓고 노력을 한다면 정말 그것이 현실이 될거에요. 말뿐만이 아니라 행동으로 옮기는 것이 먼저고 천천히 한단계씩 성장하며 그 소원에 도달해야 합니다. 저또한 그럴것이고 질문자님도 그렇게 하시면 좋을 것 같습니다. 꿈(소원)은 이루어집니다! 그리고 희망은 항상 좋은것이랍니다!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.네 사회복지학과를 졸업하셨군요! 사회복지학과를 졸업하셨다면 사회복지쪽으로 진로를 정하냐 아니면 또 다른 도전을 할 수도 있고 본인이 정하셔야 합니다. 집에서 3개월동안 아무것도 하지 않고 빈둥빈둥 휴대폰만 본다면 해결이 되지 않아요. 의지를 가지고 내가 사회복지 쪽으로 많이 알아보고 일자리도 찾아보셔야 합니다. 지금 집에서 놀면서 아무것도 하기싫고 의지가 사라졌다면 무기력증을 의심해 보셔야 합니다. 의욕과 삶의 활력이 떨어져 심리적으로나 육체적으로 아무것도 하기싫은 우울증의 전단계라고 볼 수 있어요. 이럴때는 뭐라도 해보셔야합니다. 집에만 있으면 더 이 증상이 심해지기 때문에 밖에나가서 산책이나 가벼운 운동을 해보시는 게 좋고 햇빛을 쬐는 것 또한 중요합니다. 이렇게 신체활동을 통해서 몸을 움직이고 무기력을 극복해보시는 것을 추천하고 건강한 식습관 충분한 수면을 통해서 삶의 에너지를 다시 되찾아 와야 합니다. 무엇보다 긍정적이고 건강한 사고방식 마인드를 가지는 게 중요하며 무기력증이 조금 완화된다면 구직사이트에서 일자리를 찾아보시는 것을 추천해요. 아직 어리고 젊기때문에 뭐든 다 하실수 있을거에요. 집에만 있으면 아무것도 성장하지 못한답니다!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.네 의미치료는 로고테라피를 의미합니다. 의미를 통한 치료를 뜻하고 책을 보셔서 아시겠지만 실화를 바탕으로 한 도서입니다. 우울증을 가지고 계시는 도중에 의미치료라는 것은 질문자님의 삶의 의미를 찾는 것이라고 볼 수 있겠습니다. 우울증으로 인해 삶의 의미를 잊어버리고 모든게 회의적이며 허무하게 느껴지는 것 이해합니다. 하지만 내가 지금 왜 살아야하고 앞으로 무엇을 위해 이렇게 힘들게 살고있을까? 내가 무엇을 위해 어떤것떄문에 이렇게 살까? 라고 질문을 던지고 어떤 힘든상황에서도 삶의 의미를 찾으면 이 힘든것은 아무것도 아니다라는것을 알려주는 것이죠. 이 고통속에서 도망가고 회피하는 것이 아니라 정면으로 부딪히며 나의 삶의 이유를 한번 찾아보세요. 내가 사랑하는 사람? 아니면 내가 하는 일? 성공? 돈? 행복한 가정? 이런 나만의 살아가야할 이유를 찾고 큰 절망이 와도 견딜수 있고 헤쳐나갈수있는 마음을 생기게 하는 것이 의미치료라고 할 수 있겠죠!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.네 예민한 성격일수록 스트레스를 많이 받을 확률이 매우 큽니다. 워낙 장단점이 확실하기에 스트레스와 걱정을 안느끼게 대처를 해야하는데요! 먼저 예민하다면 그것을 바꾸려고 하는 사람들이 많은데 굳이 바꾸실 필요는 없습니다. 나라는 사람에 대해서 인정하고 존중하며 나는 예민하지만 섬세하고 꼼꼼한 사람이야! 라고 본인을 칭찬해줄 필요가 있어요. 섬세한 사람들은 공감능력이 뛰어나고 모든 상황에서 상황판단이 좋기때문에 굉장히 큰 장점을 가지고 있죠. 하지만 이로 인해서 스트레스가 극에달하고 질문자님처럼 부정적인 생각을 계속해서 끌고간다는 단점이 있고 뭐하나 생각하면 그것만 생각하고 해결할때까지 물고늘어지죠. 그렇기에 신체적인 스트레스 마음의 스트레스를 안고간다라는 것이죠. 완벽한 걸 추구하는 성향이기에 조금은 본인을 돌아보는 시간을 가져야 합니다. 휴식이 제일 중요하고 주기적인 운동과 충분한 수면을 통해서 스트레스를 해소하고 마음의 여유를 찾으셔야 합니다. 나의 섬세하고 예민한 모습을 인정하지만 너무 완벽하고 엄격하게 나에게 스트레스 주지말자라는 생각을 가지고 조금만 마음의 여유를 찾아보셔요! 긍정적인 사고방식이 제일 중요하답니다!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.네 웩슬러 지능검사를 해보셨군요! 유동추론이 130정도가 나오셨다면 엄청나게 지능이 높은 인재라고 할 수 있어요! 창의적이고 논리적이며 추론을 좋아하는 특성을 가지고 있고 논리적인 사고방식을 통해서 구체적인 추론과 고난이도의 업무를 담당할 수 있는 직업을 추천드립니다. 의료쪽에 의사 업무를 담당해도 좋고 전문직의 변호사 판사 검사 같은 전문직도 괜찮고 연구원이나 교수, 또는 과학자나 it계열의 엔지니어 정도가 적당히 추천해드릴 수있는 직종인것같네요. 일단 지능자체가 굉장히 높기때문에 뭐든 잘하실수 있을 것 같구 본인이 일단 어느분야에서 활동을 하고싶냐에 따라서 달라지겠죠.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.남자친구분의 우울증으로 인해 여자친구분이 걱정이 많으신 것같네요. 남자친구를 생각하고 사랑하는 마음이 정말 예쁘고 커보입니다. 일단 남자친구분의 옆에서 여자친구가 케어를 많이 해주셔야 할 것같네요. 우울증의 원인이 분명히 존재할 것이라는 생각이 들고 항상 남자친구에게 대화를 걸어서 마음을 헤아려주고 경청해주세요. 그리고 공감을 많이 해주고 넌 혼자가 아니고 내가 항상 옆에 있을거야 라는 뉘양스로 남자친구를 심적으로 안심시켜주세요! 그리고 많이 지친 남자친구를 위해서 혼자만의 시간이라던지 휴식을 취하게 해주시고 건강한 식습관과 주기적인 운동을 통해서 우울감을 사라지게 해보세요. 또한 충분한 수면을 통해서 삶의 활력을 찾아주시고 두분이서 같이 야외 데이트나 같은 취미활동으로 스트레스를 날려보시고 우울감도 사라지게 할 수 있습니다. 남자친구가 일상에 지장이 갈 정도로 우울감을 느낀다면 같이 전문의의 상담을 받아보시는 것을 권장합니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.우을증과 번아웃으로 인해 많이 힘드신 그 마음 충분히 공감하고 이해합니다. 가장으로써 책임감 그 무게감을 버티시는게 얼마나 어려운것인지 정말 대단합니다. 그렇기에 질문자님은 너무 고생하셨고 이제는 조금 휴식을 가지시는 것이 어떨까 싶습니다. 번아웃과 우울증의 치료의 핵심은 본인에게 관대하게 대하고 본인을 사랑하며 휴식과 여유를 되찾는 것에서부터 시작이라고 할 수 있습니다. 너무 열심히 살아온 나 자신에게 칭찬을 해주며 본인이 약해져서 이렇다 라는 생각에서 벗어나세요. 본인의 고민을 들어줄수있는 와이프분이라던지 친구분에게 이런 이야기를 털어놓으면서 조금 마음의 짐을 내려놓으세요. 혼자만 끙끙앓고 있으면 더 심해지기 떄문에 주변인의 도움을 받는 것도 추천드립니다. 또한 건강한 식습관과 주기적인 운동을 통해서 몸관리를 해주고 머리를 맑게 해주며 휴대폰을 그만보시고 충분한 수면을 통해서 건강한 몸의리듬을 찾아가세요. 자신의 취미생활을 하나 정해서 밖에서 햇빛을 맞으며 취미활동을 해보시는 것도 좋구요. 무엇보다 충분한 휴식을 가지 시는게 중요합니다. 지친 몸과 마음을 휴식으로 인해서 다시 삶의 에너지와 활력을 되찾는게 목적입니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.약으로 해결이 어렵다면 다른 방식으로 접근을 하는 것이 바람직하다고 봅니다. 전문의 상담과 진료를 통해서 약을 정해주셨겠지만 약으로 해결이 안된다면 다른 약을 처방받는 것이 좋을 것 같습니다. 상담을 한번 해보시고 약의 효과가 전혀없다고 말씀하시면 다른 약으로 처방을 해주실거에요. 자신과 맞는 약이 있기 때문에 다른 계열의 약을 한번 시도해보세요. 일상생활에서 활력을 불어 넣어줄 주기적인 운동을 시도해보시고 건강한 식습관 충분한 수면을 통해서 관리를 해나가보세요. 흡연 음주 커피 같은 것들은 반드시 피하셔야 합니다. 약의 효과가 없다고 해서 절망적이라고 생각하지 않으셔도 돼요. 다른 치료방법을 찾아보시는 것이 좋고 나에게 맞는 치료약과 치료방법이 있습니다. 그렇기 때문에 포기하지 마시고 더 적극적으로 치료방법을 찾아보세요. 전문의에게 더 전문적이고 다양한 치료방법과 상담을 진행해보시고 본인과 맞는 치료방법을 꼭 찾기를 바랄게요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.뇌가 쉬지 않고 계속 움직이는 상태인 것 같습니다. 이런 상황이라면 엄청난 긴장과 불안 그리고 스트레스를 유발할 수 있어요. 그렇기에 뇌를 좀 쉬어주는 시간을 가져야 할 것 같습니다. 한마디로 휴식을 취하는 게 어떨까요? 심신의 안정을 달래주기 위해서 아무런 생각없이 그냥 명상을 한다거나 멍때리기 같은 작은 것에서부터 한번 시작해보세요. 내가 지금 어떠한 생각에 사로잡혀 있을때 빨리 내가 인지를 해야 합니다. 아 또 이생각했네 하면서 다른 생각을 한다거나 아니면 명상과 호흡을 통해서 잡생각에서 벗어납니다. 또한 외출하여 주기적인 신체활동, 스트레칭, 런닝, 운동으로 인해 스트레스 해소와 혈액순환을 도와서 뇌의 기능을 쉬게 해주세요. 너무 생각이 많아서 일상생활에 지장이 올 정도라면 문제가 심각하기때문에 전문의에게 상담진료를 받아보시고, 그 전에 한번 건강한 일상을 시작해보세요.