답변 내역

안녕하세요. 최병관 의사입니다.요추 전만이 사라지게 되면 추간판이 뒤로 밀리면서 신경을 압박하게 됩니다. 근본적인 예방은 허리 자세를 최대한 바르게 하여 척추 뼈를 올바르게 정렬하고 추간판 탈출증이 생기지 않게 줄이는 것입니다. 이를 위해서 맥켄지 운동이라고 하는 운동법을 추천합니다. 이는 허리를 곧추세우고 양팔을 만세 자세로 올린 다음 어깨 높이로 팔꿈치를 떨어뜨린 후 등을 당기면서 목을 뒤로 구부리는 신전운동을 해주는 것으로 자주 해주시면 상당한 효과가 있습니다. 또 증상 완화를 위해서는 약물이나 침치료 등을 이용할 수 있지만 일시적인 효과만 있어 항상 건강한 목 자세를 유지하는 것이 좋겠습니다.추나나 도수치료등도 효과가 있을 수 있고 경우에 따라 견인치료도 병행할 수 있으나 이를 위해서는 재활의학과 의원을 방문하시어 정확한 진료 및 처방을 받고 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다.현재 질문자님께서는 신경학적 증상이 동반되어 있어 빨리 내원하시어 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 최병관 의사입니다.여드름은 호르몬의 영향이 크고 남자의 모공이 호르몬의 영향으로 쉽게 막히며 노폐물과 합쳐지면서 화농성으로 변하는 경우가 많습니다. 그러므로 자극이 적은 세안제나 세안제 없이 자주 세안을 해주고 여드름은 오염된 손으로 비위생적으로 짜는 것은 흉터를 남길 수 있으므로 피부과에 내원하여 제거하시는 것이 좋습니다.약물로 치료를 하는 방법도 있지만 부작용이 있을 수 있어 방문하시어 상담해 보시기 바랍니다. 또 규칙적인 생활 습관 및 충분한 수면과 더불어 자극성 있는 음식이나 인스턴트 음식등은 여드름을 악화시키므로 피하는 것이 좋고 여러가지 영양소를 골고루 섭취하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 최병관 의사입니다.옻은 알레르기를 일으킬 수 있는 물질로 해당 부위에 직접 바른 후 발적과 부종등이 동반되었다면 접촉성 피부염이나 두드러기의 가능성이 높습니다. 일단 피부과에 내원하시어 진료를 받으시고 항히스타민제나 필요시 다른 약물을 처방받아 경과를 관찰하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 최병관 의사입니다.식사 후 복부팽만감, 복통, 열등이 없다면 식사로 인해 수술부위가 문제가 생겼을 가능성은 높지 않습니다. 수술 후 회복에는 충분한 영양분 섭취가 매우 중요하므로 이유없는 금식은 추천하지 않으며 금식을 하더라도 의사와 상의후 적절히 경구식이를 대체할 수 있는 방법을 확보하고 하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 최병관 의사입니다.1.가습기틀어도 되나요?가습기를 통해 적절한 습도를 유지하는 것은 도움이 됩니다.2.방문을 닫고자야되나요? 열고자야되나요?적절한 습도와 온도가 유지되는 것이 좋습니다. 3.외출가급적 열이날때는 충분히 쉬는 것이 좋겠습니다.4.목욕중이염이 있을 때는 목욕은 하지 않는 것이 좋습니다. 영유아의 경우 중이가 덜 발달되어 콧물등으로 인해 환기가 잘 안되면 중이염이 잘 발생할 수 있습니다.

안녕하세요. 최병관 의사입니다.해당 방법은 건조증에는 도움이 될 수 있겠으나 감정 조절을 통해 눈물을 지속적으로 흘린다면 우울감등으로 인해 신체 악영향이 더 많을 수 있으며 자극을 통해 눈물을 유도하며 눈건강에 더 해로울 가능성이 높겠습니다.

안녕하세요. 최병관 의사입니다.적정한 비타민 일일섭취량보다는 허용량을 넘길 경우 위험할 수 있어 아래 허용량을 넘기지 않는 것이 좋습니다. (성인남자 19세 이상 기준)Vitamin A남: 900 mcg/day여: 700 mcg/day최대 허용량 3,000 mcg/dayVitamin B3 (Niacin)남: 16 mg/day여: 14 mg/day최대 허용량 35 mg/dayVitamin B6남자연령 19-50: 1.3 mg/day51세 이상:1.7 mg/day여자연령 19-50: 1.3 mg/day51세 이상: 1.5 mg/day최대 허용량 100 mg/dayVitamin C남: 90 mg/day여: 75 mg/day최대 허용량 2,000 mg/dayVitamin D (Calciferol)1-70세: 15 mcg/day(600 IU, or international units) *70세 이상: 20 mcg/day (800 IU) *최대 허용량 100 mcg/day (4,000 IU)Vitamin E(alpha-tocopherol)22.4 IU/day (15 mg/day)최대 허용량 1,500 IU/day (1,000 mg/day)

안녕하세요. 최병관 의사입니다.현재 통증이 단순히 허리통증인지 다른 원인으로 인한 것인지 파악하기 어렵습니다. 하지만 심한 통증이 동반된 경우라면 수술적 치료도 고려할 수 있으나 최대한 허리 건강에 좋은 자세를 유지하며 재활을 하시는 것도 방법입니다. 수술적 치료가 꺼려지신다면 재활의학과에 내원하시어 진료 및 처방을 받아보시기 바랍니다.

안녕하세요. 최병관 의사입니다.좋은 수면을 취하기 위해서는 생활 습관 및 환경이 매우 중요합니다. 우선 침실이 충분히 아늑한지, 암막이 잘 되어 있는지, 침대에서 다른 작업등을 하지 않는지 보시는 것이 좋습니다. 침대는 오로지 잠을 자거나 성인이라면 성생활을 위해서만 사용하시는 것이 추천됩니다.잠이 오지 않으면 침대에서 잠을 들려고 애쓰기 보다는 가벼운 독서나 공부등을 하며 잠이 오면 다시 잠자리에 드는게 좋습니다. 취침 전 티비시청 혹은 핸드폰을 조작하는 것은 수면을 방해합니다. 또한 적당한 운동을 통해 신체가 정상적인 리듬을 갖게 하고 수면에 취할 수 있게 규칙적으로 운동하는 것이 추천됩니다. 그리고 수면을 위해 술에 의존하는 것은 매우 좋지 않은 습관으로 수면 유도에는 일부 효과가 있더라도 수면을 제대로 취하지 못해 불면증을 더욱 악화 시킵니다. 또한 카페인 섭취는 적절하게 하루에 커피는 두 잔 이상 드시지 않는 것이 좋습니다.이 모든 방법을 취하고도 잠이 오지 않으면 정신건강의학과 면담을 통해 수면에 좀 더 도움이 될만한 것을 찾거나 근본적인 심리문제가 없는지 확인해보시는 것이 좋으며 단기간 수면유도제는 일부 효과가 있으나 수면유도 효과만 있을 뿐 질 좋은 수면을 유지하게 하는 것은 아니며 의존성과 내성이 존재하므로 2주 이상 사용하는 것은 불면증을 악화시키는 원인이 될 수 있어 꼭 담당 의사와 상의 후 복용하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 최병관 의사입니다.시야 결손이 동반된 경우라면 단순 눈시림이 아닐 가능성이 있습니다. 40세 이상에서는 1년에 한번정도는 안과 검진을 하시는 것이 좋기 때문에 안과에 내원하시어 시력, 시야 등을 정확히 확인해보시기 바랍니다.