안녕하세요.전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 목 오른쪽이 찌릿하더니 돌릴때마다 뻐근하고 저려요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.움직임이 과해서 나타나는 통증으로 보이는데요.. 일단 몇시간정도 지켜보시고 운동은 피하시는게 좋을 수도 있습니다. 통증이 심해지실 경우 주사치료나 약물치료를 하시는게 가장 효과가 빠르며, 해당부위 주변을 따듯하게 찜질해주시는게 그나마 나을듯 합니다. 마사지를 하거나 과한 스트레칭은 오히려 통증이 심해질수도있습니다.
정형외과
Q. 손가락이 휘어있는데 수술해야 될까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.손가락 변형의 경우 일상생활에 제한이 있거나 통증이 극심하다면 수술을 권하긴 하는데, 잘 권하지는 않습니다. 가능하면 파라핀치료 처럼 따듯한 열치료를 하면서 손가락 주변을 이완시켜주는게 좋을듯하고, 가능하면 과한 동작은 피하시고 강제로 손가락을 꺾거나 불편하게 만들지 않는게 좋을 듯 합니다.
정형외과
Q. 주두점액낭염의 치료과정이 군금함니다!
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.점앵낭염의 경우 관절을 안써야 회복 됩니다. 상체운동은 줄여주시고 하체 위주로 한동안 운동해보시는것을 추천드리고,염증의 경우 소염제나 진통제를 드셔야 회복되므로 약물치료도 병행하시는것을 추천드리고 가동범위 이상으로 쓰는것을 피하시는게 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 아침이면 손가락 쥐고 펴는것이 어려워요.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.손가락 관절의 퇴행성으로 나타나는 증상 입니다. 평소에 파라핀치료나 손을 따듯하게 해주는것을 해주시는게 좋고, 전완근 주변을 자주 풀어주시는게 좋습니다. 손가락이 아프다면 며칠동안은 자주 사용하지 않는게 좋습니다.
정형외과
Q. 중수골골절 수술후 질문드립니다..
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 피부가 절개 된 부분은 유착되어 감각과 피부 땡김이 발생 합니다. 유착된 부분을 손으로 자주 건들여주시는게 좋고, 아직 속이 아물지 않았다면 건들지 않는게 좋습니다. 다 아문뒤 수술 부위를 자주 자극을 주어야 감각이 돌아 올 겁니다.
정형외과
Q. 무릎주변 근육량이 없으면 연골로 버티나요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 아무래도 근육량이 적으면 연골에 잦은 손상을 유발 합니다.가능하면 허벅지 주변 근육들을 강화시켜 연골이 받는 부담을 덜여주는게 무릎통증 감소에 도움이 됩니다.
재활·물리치료
Q. 양쪽 어깨가 너무 뭉치면서 아픈데요..
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 근육통약을 드시면 어느정도 완화가 될 것 입니다. 뭉친 근육들은 직접적으로 풀어주는게 가장 좋지만, 심한 통증이 있다면 마사지하고 나면 아플 수도 있기 때문에 먼저 약으로 심한 통증을 잡아주시고, 이후에 어깨통증을 위한 도수치료나 체외충격파치료, 주사치료 등을 병행 하시면 호전 될 것으로 보입니다.
정형외과
Q. 무릎 뒤쪽 근육 통증이 심한데 파스를 어느 부분에 붙여야할까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.파스는 아픈 부위에 하는게 가장 좋습니다. 가능하면 뒷쪽에 붙이려고 해보시고 자꾸 떨어진다면 스포츠테이핑이나 접착력 좋은 테이프로 해당부위를 덫대어 주는것도 방법이므로 한번 해보시길 바랍니다.
정형외과
Q. 허리통증에대하여알아보고싶어요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.요방형근이라고 하는 근육에 통증이 발생되는것 같습니다.요방형근 주변을 가볍게 마사지 해주시거나 따듯한 찜질을 해주시고, 움직이기 힘들다면 2~3일정도는 보호대를 착용해보시는것을 추천 드립니다. 이후 통증 완화가 되지 않는다면 병원에 방문하셔서 주사치료나 약물치료를 하시는게 가장 효과적입니다. 추가로 도수치료나 체외충격파 치료 처럼 통증 부위를 없애주는 치료를 받으시는것도 좋은 방법 입니다.
재활·물리치료
Q. 허리 건강에 좋은 운동은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.허리를 건강하게 하기 위해서는 코어 운동이 효과적입니다. 아래 동작을 한번 해보시길 바랍니다.10초씩 3~5회 정도 버티는것을 추천 드립니다.허리와 어깨가 뜨지 않게 바닥에 딱 붙여 놓는게 좋습니다. 테이블탑이라고 하는 허리 재활에 좋은 동작 입니다.