허리통증에대하여알아보고싶어요?
허리가 특히오른쪽이 더 아파요 옆구리쪽으로 요즘에와서 더 심해지는것같은데 엎드렸다 일어나려면 더 힘들구요 어떻게 해야될까요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리 통증으로 불편이 있으시군요.
허리디스크나 협착증을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.
장시간 앉아 있거나 허리에 부하를 주는 동작이나 무거운 물건을 드는 일은 하시지 않는 것이 좋습니다.
통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이 허리 건강에 도움이 되실 것입니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
요방형근이라고 하는 근육에 통증이 발생되는것 같습니다.
요방형근 주변을 가볍게 마사지 해주시거나 따듯한 찜질을 해주시고, 움직이기 힘들다면 2~3일정도는 보호대를 착용해보시는것을 추천 드립니다. 이후 통증 완화가 되지 않는다면 병원에 방문하셔서 주사치료나 약물치료를 하시는게 가장 효과적입니다. 추가로 도수치료나 체외충격파 치료 처럼 통증 부위를 없애주는 치료를 받으시는것도 좋은 방법 입니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
평소 생활이나 보행습관에 따라 통증이 발생하는 부위가 달라질 수 있습니다. 가급적 통증이 발생하는 자세는 피해 주시고 통증이 없는 범위 내에서 가동 운동과 스트레칭 실시해 주세요. 코어 근육을 단련하는 것으로 허리 통증은 상당수일 수 있습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
고혈압약과 고지혈증 약을 복용중이시므로 기존 질환과 연관된 통증인지 확인하기 위해 병원에 방문하여 정확한 진단을 받는것이 중요합니다 허리 통증의 원인은 디스크 척추 협착증 근육이나 인대손상등 다양하므로 정확한 원인을 파악해야 적절한 치료를 받을 수 있습니다 신경외과 정형외과등에 가셔서 상담하셔서 자신에게 맞는 치료방법을 찾아야합니다
통증완화를 위해서 약물치료를 받을 수 있습니다 근육 강화및 통증완화를 위한 물리치료가 도움이 될 수 있습니다
바른자세유지 적절한운동 체중관리 등 생활습관개선을 통해 통증을 완화하고 예방할 수 있습니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
통증이 지속되시는 상황이라면, 병원에 방문을 하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고, 적절한 치료를 병행하시는 방법을 추천드리겠습니다. 허리통증을 완화하기 위해서 스스로 장요근과 요방형근, 대둔근 주변에 스트레칭과 마사지를 적용하시거나 온찜질을 적용해주시는 방법도 좋겠습니다. 허리통증을 예방하기 위해 생활습관과 자세습관의 수정도 필요할 것으로 생각됩니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
옆구리쪽 근육이 통증이 있다면 요방형근 문제일 가능성이 높습니다 정확한 검사와 진단이 필요하지만 요방형근 스트레칭을 위주로 해주시고 통증이 지속된다면 근처 정형외과에 가셔서 진료 보시길 바랍니다
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
만약 통증때문에 너무 힘드시다면, 진통제나 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다. 만약, 그럼에도 통증이 지속적으로 발생한다면, 병원에 가셔서 주사치료 및 통증의 정확한 원인을 파악하시는 것을 추천드립니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
허리의 옆구리 오른쪽에 통증이 있으시다면 여러가지 원인에 의해서 통증이 발생 하셨을 수 있습니다.
허리 통증의 원인으로는 근육의 긴장이나 인대가 과도하게 긴장하면서 손상되는 경우 통증이 발생 할 수 있고, 디스크의 문제로 인해서도 통증이 발생 할 수 있으나 디스크 같은 경우 방사통이 같이 발생하는게 특징으로 디스크는 아닐 것으로 생각됩니다. 측만증이나 평소 자세 및 습관등의 문제로 인해서 발생 할 수도 있고 그밖에도 내장기관의 문제 및 후관절 문제로 인해서 발생 할 수도 있습니다.
자세한 상태 파악을 위해서 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
일단 허리쪽으로 통증이있다면 집에서 관리하는것보다는 병원에서 검사를받아보시고 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시는게 좋습니다
치료를 받으면서 어느정도 통증이 호전되었다면 집에서 할수있는 운동이나 스트레칭을 배워서 꾸준하게한다면 재발을 예방할수있습니다
감사합니다!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
허리 통증이 심해지고 특히 오른쪽 옆구리 쪽에서 더 아프다면 충분한 휴식을 취하고 과도한 움직임을 피하는 것이 중요합니다. 통증이 있는 부위에 온찜질이나 차가운 찜질을 해주면 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 엎드렸다 일어날 때는 천천히 무리하지 않고 다리의 힘을 사용해 몸을 일으키는 방법을 연습하시고 통증이 계속되거나 악화된다면 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 필요합니다!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
현재 한쪽으로만 아프다면, 골반이나 고관절이 틀어져있을 수 있습니다. 고관절이나 골반이 틀어지면 한쪽 허리나 한쪽 다리로만 하중이 더 쏠리게 됩니다. 그러면 한쪽으로 힘을 더 주게되어 근피로도가 올라가고 통증이 생길 수 있습니다. 이런 경우는 근골격계를 교정해주는 방식의 치료가 효과가 좋습니다. 체형 교정해주는 정형외과 가셔서 현재 증상 이야기해보시고 엑스레이도 찍고 골바이나 고관절쪽 교정해주시면 허리 통증이 완화될것으로 보입니다