안녕하세요.전문가입니다.
정형외과
Q. 방아쇠수지증후군으로 새끼손가락이 부은 경우 치료하면 붓기가 빠지나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.일반적으로 붓기는 생활 습관에 따라 호전 속도가 상이 합니다. 자주 쓴다면 붓기는 오래 가기도 하며 일반적으로는 4~8주 정도 치료를 하시면 어느정도 완화 되기는 합니다. 어느정도 치료 받으셨는지 모르겠지만 주3회 정도 파라핀 치료 하시는것을 추천 드립니다.
정형외과
Q. 미세신경박리술과경막외장강압성형시술 부작용과 비용문의합니다
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.부작용은 아무래도 시술이다보니 많지는 않을텐데, 기본적으로 일시적으로 통증이 증가하거나 신경통 증상이 나타날 수도 있습니다. 이는 의료진과 상의하여 대처하시면 될 듯 하고, 비용은 대부분 200만원 정도 측정되기는 합니다. 다만 병원마다 지역마다 다르다고 보시면 됩니다.
정형외과
Q. 제 몸이 일자로 평평해서 충격흡수가 안 된다고 하던데요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.코어 운동은 척추를 안정시키고 자세를 개선하는 데 도움이 되며, 허리와 복부 강화 운동과 함께 하지 스트레칭을 병행하는 것이 중요합니다. 일자 허리를 만드는 가장 원인은 햄스트링이라는 허벅지 뒷 근육과 둔근의 뻣뻣함이 가장 큽니다. 가능하면 아래 동작처럼 고관절과 다리 스트레칭을 자주 해주시길 바랍니다.10초씩 3~5회 정도 진행 하세요.이것도 하시면 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 허리 협착증과 디스크가 동시에 있을수도 있나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네, 동시에 있을 수 있습니다. 디스크 탈출로 인해 신경을 압박하면서 협착증이 발생할 수 있습니다. 허리 주변 근육을 자주 마사지하거나 찜질을 해주시고, 하지의 뻣뻣함이나 근력 약화가 허리 통증을 유발 할 수 있으니, 평소 계단으로 다니시고 하루에 30분~1시간정도 꾸준히 운동 (걷기,실내자전거,수영) 등을 하시길 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 키크는 방법으로 내외슬안을 마사지하는데 몇살부터 가능한가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.너무 어린 나이에 과도한 자극을 주면 오히려 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 가능하면 3세 이상 부터 20살 이전에 시도하는 것이 적절합니다. 마사지는 부드럽게 하고, 나이에 따라 적절 한 강도로 해야 합니다.
정형외과
Q. 하지 정맥을 예방하기 위해서는 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.하지 정맥은 하지에 정맥혈이 모여있을때 나타나는 질환으로 L자 스트레칭을 하거나 종아리 스트레칭, 하체 근력강화를 통해서 혈액순환을 도울수있으며, 족욕이나 따듯한찜질도 도움이 됩니다.
재활·물리치료
Q. 오른쪽 옆구리가 통증이 있는데 어떻게 하면 풀어질까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.옆구리에 있는 근육은 요방형근이라고 하는 허리 깊숙한 근육인데요. 스트레칭 하는 방법은 아래 사진처럼 하시면 되고10초씩 3번정도 해주세요 하루에 3~5회 정도 해주시면 될듯 합니다.ㅇ앉아서 하는 동작 서서하는동작 입니다.
정형외과
Q. 갈비뼈 3개 골절 근무가능할 정도인가요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.골절 정도가 어느정도 인지 알수가 없지만 심한 골절이라면 움직이기도 힘들텐데, 어느정도 움직이실만 하신가 봅니다. 가능하면 코르셋(갈비뼈 지지해주는)구매하셔서 착용 하시라고 허시고, 가능하면 무거운것을 들지 말라고 전해주세요. 뼈가 잘못 붙거나 골절이 심해 질수도 있습니다.
재활·물리치료
Q. 자리에서 일어나 허리를 끈목했는데요. 이때 냉찜이 좋은가요? 온찜이 좋은가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.갑작스러운 통증에는 냉찜질이 좋습니다. 또한 움직일 때 힘들다면 보호대나 스포츠테이핑을 붙여 주시면 그나마 도움이 되고 통증 완화를 위해 약물이나 주사치료를 받으시는게 가장 좋습니다. 그리고 2~3일정도 이후에는 온찜질 하시면 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 슬리퍼 사용이 좋지 않다고 하는데 이유가 무엇인가요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.슬리퍼의 경우 아치서포트도 잘 안되고 발에 딱 붙어 있지 않기 때문에 부상의 위험이나 필요 없는 근육을 사용하게 됩니다. 또한 지면에서 올라오는 충격을 흡수해주는 역활이 하기 힘들기 때문에 통증이 발생 될 수 있습니다.