안녕하세요.전문가입니다.
정형외과
Q. 허벅지에큰종기같은것이난거같습니다
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.며칠 시간이 지나면 짤 수 있을 정도로 곪을 듯 한데요 그때 본인이 터트려도 되고, 피부과나 외과쪽 병원 가시면 해결 해주실 듯 합니다.
정형외과
Q. 조금만 빨리 걸어도 발목이 아프면 어떡하나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.발목 주변에 있는 근육과 인대가 손상 된 경험이 있거나 체질적으로 약한 관절을 가지신분들이 그런 증상이 발생 되는데 가능하면 발목을 강화해주는 운동과 운동 할 때 보호대나 스포츠테이핑을 하시고 운동 하는게 좋아 보입니다.
정형외과
Q. 크록스가 발 건강에 좋지 않다고 하는데 어떤 이유인가요.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.크록스를 30분 정도 신는것은 크게 문제가 되지는 않는데요. 장시간 사용하게되면 발의 아치를 지지를 잘 못해서 발의 변형이오기도 하고, 충격흡수도 제대로 못해주기 떄문에 장시간 사용시 족저근막염이나 다른 족부질환이 나타날 수도 있습니다.
재활·물리치료
Q. 목 근육과 승모 쪽이 너무 아픕니다. 어떻게 해야 될까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.스트레스로 인한 목과 승모근 통증을 완화하려면 자주 스트레칭과 마사지로 근육을 풀어주고, 평소 자세에 신경 쓰는 것이 중요합니다. 또한, 긴장을 완화하는 데 도움이 되는 어깨운동과 등 운동을 꾸준히 시도해 보세요. 필요하면 전문가에게 상담을 받아 물리치료나 통증 관리 방법을 찾아보는 것도 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 친구가 발등 골절이 되어서 완치가 되었는데 그래도 약간의 통증이 있는 것은 어떻게 해야 되나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.통증 부위를 따듯한찜질을 하면 완화 될 수도 있고, 심하다면 엑스레이를 다시 찍어주는게 좋습니다. 골절이 다시 되진 않았는지 체크해보시고 이상이 없다면 따듯한찜질과 보호대 착용을 추천드립니다.
정형외과
Q. 왼쪽 엄지 발가락 첫째 마디 관절이 통증이 있는데 어떤 증상일까요?
왼쪽 엄지 발가락 첫째 마디 관절 통증은 무지외반증(혹은 혹은 통풍 등으로 발생할 수 있습니다. 통풍은 발가락 관절에 통증과 염증을 유발하는 질환으로, 특히 당뇨가 있을 경우 위험이 커질 수 있습니다. 다른 병원에서 정확한 진단을 받고, 필요시 엑스레이나 혈액검사 등을 통해 치료 방법을 조정하는 것이 중요합니다.
정형외과
Q. 허리가 아파 정형외과에서 약물주사를 받았는데요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.약물 주사는 투여 부위 근처의 염증을 완화하는 데 효과가 있지만, 약물이 다른 부위까지 충분히 퍼지지 않을 수 있습니다. 꼬리뼈 부위가 여전히 아프다면 주사로만 해결되지 않는 문제일 수 있으며, 다른 치료법이나 추가 진단이 필요할 수 있습니다. 다른 병원에서 2차 진료를 받고, 필요한 경우 MRI 촬영 등을 통해 정확한 원인을 파악하는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 운전을 오래 하다 보면 뒷 목이 아픈데 이럴 때는 어떻게 해줘야 되나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.운전을 오래 하다 보면 목 근육이 경직되기 쉬우므로 가벼운 목 스트레칭과 자세 교정이 중요합니다. 목을 천천히 앞뒤로 굽히고 돌리거나, 어깨를 부드럽게 돌려서 근육을 풀어주세요. 또한, 운전 중 자주 휴식을 취하고, 목과 어깨에 무리가 가지 않도록 자세를 신경쓰는 것도 예방에 도움이 됩니다.
재활·물리치료
Q. 운동끝나고 어떤 스트레칭을 해야 될까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.운동 후에는 전신 스트레칭을 통해 근육을 이완시켜주는 것이 중요합니다. 특히 허벅지, 종아리, 엉덩이, 허리 등 주요 부위를 부드럽게 늘려주는 스트레칭을 추천합니다. 20~30초씩 각 부위에 집중하여 늘려주고, 깊은 호흡과 함께 반복하는 것이 효과적입니다.
재활·물리치료
Q. 척추측만증 허리통증 잦은피로감잠오고ㅑ
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.척추측만증이 시간이 지나면서 허리 통증과 피로감을 유발할 수 있습니다. 물리치료나 재활 운동은 근육을 강화하고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 전문가와 상담 후 개인 맞춤 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.